Проверка и оценка уровня физической подготовленности военнослужащих категории №2

Таблица распределения военнослужащих категории №2 по возрастным группам

Возрастные группы	Мужчины
1-я	до 25 лет
2-я	25-29 лет
3-я	30-34 года
4-я	35-39 лет
5-я	40-44 года
6-я	45-49 лет
7-я	50-54 года
8-я	55-59 лет
9-я	60 лет и старше

Проверка уровня физической подготовленности военнослужащих категории №3 проводится по контрольно-проверочным комплексам, в содержание которых включаются физические упражнения, характеризующие основные физические качества.

Контрольно-проверочные комплексы формируется специалистами по физической подготовке в соответствии с порядком их формирования и утверждается должностным лицом, проводящим проверку (за исключением индивидуального контрольно-проверочного комплекса).

Порядок формирования контрольно-проверочных комплексов

В содержание контрольно-проверочного комплекса «Упражнения ОФП» на каждое физическое качество включается не менее 3-х физических упражнений. Военнослужащий выполняет по одному физическому упражнению на каждое физическое качество на выбор из предложенных

В содержание КПК «Упражнения СФП» на военно-прикладной двигательный навык (ВПДН) включается по 1 физическому упражнению. Военнослужащему право выбора физического упражнения не предоставляется.

В вариантах КПК, в которых в разделе ОФП не предусмотрено упражнение на выносливость, в раздел СФП в обязательном порядке включается одно из следующих упражнений: марш-бросок на 5 км, марш-бросок на лыжах на 5 км, бег с преодолением полосы препятствий, бег на 3 км со стрельбой и метанием гранат, преодоление полос препятствий, плавание в обмундировании с оружием на 100 м, челночный бег 4х100 м с оружием, бег 800 м с оружием.

В вариантах КПК, в которых в разделе ОФП предусмотрено упражнение на выносливость, в раздел СФП не включаются упражнения: марш-бросок на 5 км, марш-бросок на лыжах на 5 км, бег с преодолением полосы препятствий, бег на 3 км со стрельбой и метанием гранат, преодоление полос препятствий, плавание в обмундировании с оружием на 100 м, челночный бег 4х100 м с оружием, бег 800 м с оружием.

• Упражнение № 17. Бег на 60 м
  

• Упражнение № 18. Бег на 100 м
  

• Упражнение № 19. Челночный бег 10х10 м

• Упражнение № 20. Плавание на 50 м вольным стилем
  

  Упражнение № 21. Плавание на 100 м вольным стилем

• Упражнение № 22. Плавание на 100 м способом брасс

Возможные упражнения на ловкость, включаемые в контрольно-проверочные комплексы:

• Упражнение № 30. Комплексное упражнение на ловкость
  

• Упражнение № 31. Прыжки со скакалкой
  

• Упражнение № 32. Передвижение по узкой опоре (бревну)
  

• Упражнение № 33 Комбинированное упражнение на брусьях
  

• Упражнение № 34 Комбинированное упражнение на перекладине
  

• Упражнение № 35. Упражнения в прыжках.

Возможные упражнения на силу, включаемые в контрольно-проверочные комплексы:

• Упражнение № 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
  

• Упражнение № 2. Наклон туловища вперед
  

• Упражнение № 3. Подтягивание на перекладине

• Упражнение № 4. Поднимание ног к перекладине

• Упражнение № 5. Подъем переворотом на перекладине

• Упражнение № 6. Подъем силой на перекладине

• Упражнение № 7. Комбинированное силовое упражнение на перекладине
  

• Упражнение № 8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

• Упражнение № 9. Угол в упоре на брусьях

• Упражнение № 10. Рывок гири

• Упражнение № 11. Толчок двух гирь
  

• Упражнение № 12. Толчок двух гирь по длинному циклу

• Упражнение № 13. Комплексное упражнение

• Упражнение № 14. Жим штанги лежа
  

• Упражнение № 15. Становая тяга со штангой

• Упражнение № 16. Приседание со штангой

Возможные упражнения на выносливость, включаемые в контрольно-проверочные комплексы

• Упражнение № 23. Бег на 400 м
  

• Упражнение № 24. Бег на 1 км
  

• Упражнение № 25. Бег на 3 км
  

• Упражнение № 26. Бег на 5 км

• Упражнение № 27. Лыжная гонка на 5 км

• Упражнение № 28. Плавание на 500 м вольным стилем.

• Упражнение № 29. Восхождение на платформу (тумбу)

• Упражнение № 39. Бег на 60 м с грузом

• Упражнение № 40. Бег на 60 м в экипировке с автоматом

• Упражнение № 41. Челночный бег 4х100 м с оружием

• Упражнение № 42. Бег на 800 м с оружием

• Упражнение № 43. Марш-бросок на 5 км

• Упражнение № 44. Марш-бросок на лыжах на 5 км

• Упражнение № 45. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

• Упражнение № 48. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск

• Упражнение № 50. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих горных подразделений

• Упражнение № 51. Общее контрольное упражнение на специальной полосе препятствий (ОКУ на СПП) для военнослужащих

• Упражнение № 52. Общее контрольное упражнение на специальной морской полосе препятствий (ОКУ на СМПП) для военнослужащих

• Упражнение № 53. Комплекс приемов и действий рукопашного боя

• Упражнение № 54. Метание ножа на точность с места

• Упражнение № 55. Метание малой пехотной лопаты на точность с места

• Упражнение № 56. Плавание в обмундировании с оружием на 50 м

• Упражнение № 57. Плавание в обмундировании с оружием на 100 м

• Упражнение № 58. Ныряние в длину в форме

• Упражнение № 59. Бег на 3 км со стрельбой и метанием гранат

• Упражнение № 60. Бег с преодолением полосы препятствий

•  Упражнение № 61. Комплексное упражнение «Квадрат»
  

• Упражнение № 62. Упражнение на стационарном гимнастическом колесе
  

• Упражнение № 63. Упражнение на подвижном гимнастическом колесе
  

• Упражнение № 64. Упражнение на лопинге
  

• Упражнение № 65. Упражнение на батуте
  

• Упражнение № 66. Поднимание ящика для боеприпасов
  

• Упражнение № 67. Упор лежа на предплечьях
  

• Упражнение № 68. Метание гранаты на дальность с места
  

• Упражнение № 69. Метание гранат на точность
  

• Упражнение № 70. Вис на перекладине

Таблица оценки уровня физической подготовленности военнослужащих категории №2

Категория /номер	Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении	Оценка уровня физической подготовленности (за количество упражнений от 2 до 3)							Квалификационный уровень (в двух/трех)
		В двух упражнениях			В трех упражнениях			ВУ		1 ур	2 ур	3 ур
		«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Военнослужащие по контракту 1 возрастной группы (до 25 лет)	30	-	-	-	200	180	130	240		220	210	200
Военнослужащие по контракту 2 возрастной группы (25 – 29 лет)	28	-	-	-	190	170	120	230		210	200	190
Военнослужащие по контракту 3 возрастной группы (30 – 34 года)	26	-	-	-	180	160	110	220		200	190	180
Военнослужащие по контракту 4 возрастной группы (35 – 39 лет)	22	-	-	-	160	140	90	200		180	170	160
Военнослужащие по контракту 5 возрастной группы (40 – 44 года)	20	-	-	-	140	120	80	170		160	150	140
Военнослужащие по контракту 6 возрастной группы (45 – 49 лет)	16	-	-	-	120	100	70	150		140	130	120
Военнослужащие по контракту 7 возрастной группы (50 – 54 года)	12	50	40	30	-	-	-	70		60	55	50