Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Инфопортал для военнослужащих

Перечень упражнений по физической подготовке


string(3) "186"

Вследствие того, что подтягивание на перекладине представляет собой физическое упражнение несложное и доступное для обучаемых, а его выполнение по элементам (частям) не целесообразно, разучивание проводится в целом.

Гимнастика и атлетическая подготовка

string(3) "186"

Вследствие того, что комплекс вольных упражнений № 2 представляет собой сложную двигательную конструкцию, а его структура позволяет расчленить комплекс на отдельные элементы и кроме того это упражнение можно выполнять с остановкам...

Гимнастика и атлетическая подготовка

string(3) "186"

Вследствие того, что лазание по канату представляет собой физическое упражнение, хотя и достаточно сложное для обучаемых, его выполнение по элементам (частям) невозможно. Поэтому разучивание упражнения проводится в целом.

Гимнастика и атлетическая подготовка

string(3) "189"

3243

2 декабря 2020

Бег на 60 м изучается на занятиях по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике, а совершенствуется – на комплексных учебно-тренировочных занятиях. Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование...

Ускоренное передвижение и легкая атлетика

string(3) "186"

Вследствие того, что поднимание ног к перекладине представляет собой физическое упражнение несложное и доступное для обучаемых, а его выполнение по элементам (частям) не целесообразно, разучивание проводится в целом.

Гимнастика и атлетическая подготовка

string(3) "186"

Вследствие того, что подъем переворотом на перекладине представляет собой физическое упражнение, хотя и сложное для обучаемых, однако его выполнение по элементам (частям) нецелесообразно, поэтому разучивание упражнения про...

Гимнастика и атлетическая подготовка

Подъём силой на перекладине для отдельных категорий военнослужащих может быть включено в перечень упражнений выносимых на проверку (текущий контроль, промежуточную или итоговую аттестацию), как проверяемое силовое упражнен...

Гимнастика и атлетическая подготовка

Прикладное назначение данного упражнения заключается в способности военнослужащего, поднимать свой вес при преодолении узких вертикальных щелей в разрушенных сооружениях, которые нельзя преодолеть иным способом.

Гимнастика и атлетическая подготовка

Следует указать, что основное предназначение изучаемого упражнения - форсированное развитие мышц бёдер и брюшного пресса. Кроме того выполнение этого упражнения может служить подготовительным этапом перед разучиванием упражнения 1...

Гимнастика и атлетическая подготовка

Из исходного положения, стоя перед линией старта (на бревне), выполнить передвижение лицом вперед, обратно спиной вперед, затем левым боком и финишировать правым боком. При передвижении запрещается опираться руками. При па...

Гимнастика и атлетическая подготовка

Следует указать, что основное предназначение изучаемого упражнения - развитие у обучаемых силы, тренировка кистей, мышц рук и спины.

Гимнастика и атлетическая подготовка

Следует указать, что основное предназначение изучаемого упражнения - развитие у обучаемых силы, тренировка мышц рук, ног и туловища.

Гимнастика и атлетическая подготовка

Стойка ноги врозь, хватом сверху за дужки гирь, оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках.

Гимнастика и атлетическая подготовка

Следует указать, что основное предназначение изучаемого упражнения - развитие у обучаемых ловкости и бесстрашия. Кроме того выполнение этого упражнения может служить подготовительным этапом перед разучиванием прыжков в глубину с о...

Гимнастика и атлетическая подготовка

Следует указать, что основное предназначение изучаемого упражнения - развитие у обучаемых ловкости и бесстрашия. Кроме того выполнение этого упражнения для курсантов военно-учебных заведений может служить подготовительным этапом п...

Гимнастика и атлетическая подготовка

Следует указать, что основное предназначение изучаемого упражнения - развитие у обучаемых ловкости и бесстрашия. Кроме того выполнение этого упражнения может служить подготовительным этапом перед разучиванием упражнения «Прыжок со...

Гимнастика и атлетическая подготовка

Следует указать, что основное предназначение изучаемого упражнения - развитие у обучаемых ловкости и способности управлять своим телом в безопорном положении.

Гимнастика и атлетическая подготовка

Следует указать, что основное предназначение изучаемого упражнения - развитие у обучаемых ловкости и способности управлять своим телом в безопорном положении.

Гимнастика и атлетическая подготовка

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

17 апреля 2021

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягивания на турнике. Прокачиваются бицепсы, запястья, укрепляется спина. Оно сложное и не всегда получается у новичков, особенно у женского пола. Как научиться подтягиваться – таким вопросом задаются все начинающие спортсмены. На первый взгляд кажется все просто, но много скрытых нюансов и техник. От правильного выполнения зависит дальнейший результат.

10 декабря 2020

Челночный бег: виды, техника выполнения, нормативы

Челночный бег входит в обязательную программу тренировок разных спортсменов: баскетболисты, хоккеисты, футболисты, легкоатлеты, боксёры и другие. Этот тип бега имеет множество плюсов, которые положительно влияют на работу организма человека.

2 декабря 2020

Упражнения на косые мышцы живота для мужчин

Далеко не каждого мужчину устраивает свое тело. Но многое можно исправить. Упражнения на косые мышцы живота призваны сформировать талию и осанку. Их работа необходима при сгибаниях торса, ходьбе, беге. Акцентировать внимание можно на актуальности страховки позвоночного столба. А тренировки можно непосредственно начать в домашних условиях.

Все статьи
00:00