Техника выполнения упражнения
Комплекс выполняется на перекладине из положения виса (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное) и состоит из упражнений - подтягивание, поднимание ног, подъем переворотом и подъем силой на перекладине, объединенных в серию.
Упражнения, входящие в комплекс, выполняются согласно описания.
Выполнение серии начинается в любой последовательности. Во второй и последующих сериях начатая очередность выполнения упражнений сохраняется.
Оценка производится по общему количеству выполненных серий.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К СНАРЯДУ».
Запрещается выполнять упражнения махом, отдыхать в положении упора и лежа на животе, согнувшись на грифе.
При нарушении условий выполнения упражнения, повторение не засчитывается, подается команда «НЕ ЗАСЧИТАНО».
Таблица перевода результата выполнения упражнения "Комбинированное силовое упражнение на перекладине" в баллы
Кол-во ком. | Баллы | Кол-во ком. | Баллы | Кол-во ком. | Баллы | Кол-во ком. | Баллы | Кол-во ком. | Баллы |
5 | 100 | 4 | 80 | 3 | 60 | 2 | 40 | 1 | 20 |
