Спорт и здоровье

17.04.2021 10:00

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягивания на турнике. Прокачиваются бицепсы, запястья, укрепляется спина. Оно сложное и не всегда получается у новичков, особенно у женского пола. Как научиться подтягиваться – таким вопросом задаются все начинающие спортсмены. На первый взгляд кажется все просто, но много скрытых нюансов и техник. От правильного выполнения зависит дальнейший результат.

02.12.2020 18:59

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутствие излишков жировых отложений. Но красивое тело, плоская талия достигаются ежедневными эффективными упражнениями на пресс. Уменьшение объемов талии способно улучшить внешний вид, поднять настроение, поправить свое здоровье. Мы подобрали самые действенные упражнения для тренировки мышц пресса.

02.12.2020 18:52

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной системой, являются далеко не мифом. При этом, страдающие самыми разными недугами, связанными с суставами, позвоночником и всей системой, являются трудоспособной частью населения, а значит, времени на решение подобных проблем у них просто нет. Не полностью избавиться, но решить хотя бы часть проблем помогает ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

21.11.2020 20:12

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для человеческого тела, моментов. В первую очередь – это хорошо сказывается на фигуре и состоянии организма в целом. Единственным минусом подобного вида спорта, является его монотонность, однако и это решаемо. Существует достаточно большое количество техник, которые помогут разнообразить «скучный» процесс.

21.11.2020 19:57

Упражнения с гимнастическим мячом или фитоболом

Гимнастический мяч или фитбол имеется в любом тренажерном зале и является незаменимым спортивным инвентарем. Однако не каждый новичок знает, что с его помощью можно заниматься разработкой самых разных групп мышц. Кроме развития мускулатуры, гимнастический мяч помогает тренировать равновесие, а также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

08.11.2020 21:43

Какие изменения планирует НФП -2020 в упражнениях на силу?

В конце года Управление физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации готовит приказ об утверждении НФП - 2020. Если его утвердят и Министр обороны его подпишет, то произойдут значительные изменения в упражнениях на силу.

04.11.2020 21:41

Проект новой таблицы оценки уровня физической подготовленности согласно НФП - 2020

Наставление по физической подготовке – 2020 (НФП - 2020) существенно расширит таблицы оценки уровня физической подготовленности. По сравнению с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП - 2009) в место одной всем привычной таблицы появятся таблицы под категориям.

04.11.2020 21:19

Что меняет НФП-2020 в физической подготовке военнослужащих?

В проекте нового Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) изменяется порядок проверки и оценки уровня физической подготовленности военнослужащих и состояния физической подготовки. Вводятся новые упражнения, категории.

04.11.2020 21:12

Перечень контрольных упражнений и нормативов по общей физической подготовке которые может ввести НФП - 2020

В проекте Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) вводится новое понятие общая физическая подготовка. Она направлена на разностороннее развитие основных физических качеств, функциональных возможностей и систем организма военнослужащего, повышение общего уровня работоспособности или его поддержание.

04.11.2020 20:42

Перечень контрольных упражнений и нормативов по Специальной физической подготовке которые может ввести НФП - 2020

В проекте Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) вводится новое понятие Специальная физическая подготовка. Она направлена на развитие физических качеств, способностей, навыков, умений и специальных функциональных качеств, непосредственно определяющих успешность выполнения военнослужащими боевых и других задач в соответствии с их предназначением.

04.11.2020 12:13

Требования к физической подготовленности кандидатов для поступления в военно-учебные заведения, граждан, поступающих на военную службу по контракту

В проекте Наставления по физической подготовке - 2020 произошли изменения для поступления в военно-учебные заведения и граждан, изъявивших желание поступить на военную службу по контракту.

17.11.2019 13:14

Перетренированность: что это такое, как распознать, меры профилактики

Перетренированность — опасный синдром для современных атлетов, причем встречается он одинаково часто, как у новичков, так у спортсменов с солидным стажем тренировок в зале. Разница только в том, что у новичков перетренированность часто заканчивается депрессией и потерей мотивации для походов в тренажерный зал, а опытные атлеты прикладывают максимум усилий для того, чтобы преодолеть тренировочное плато.

Новости

16 октября 2021

Как мужчинам получить материнский капитал

Право на материнский капитал имеют не только женщины, но и мужчины. В каких же случаях папы имеют право на получение сертификата на материнский капитал?

16 октября 2021

Семьи военных получили служебные квартиры во Владивостоке

В столице Приморского края состоялась церемония заселения военнослужащих Тихоокеанского флота в служебные квартиры. Ключи от них получили сразу 190 семей.

05 октября 2021

Кадровые перемены в Министерстве обороны

Заместитель министра обороны - начальник Главного военно-политического управления генерал-полковник Андрей Картаполов уволен с военной службы в связи с избранием его депутатом Государственной Думы.

Все новости

Поиск по сайту

Спорт и здоровье

Новости