Спорт и здоровье
25 февраля 2022 13:01
Как думаете, какие травмы в силовом спорте наиболее распространены? Растяжение мышц? Надрыв связок? А вот и нет! Суставы подвержены наибольшим нагрузкам при выполнении самых разных упражнений. Значит, болят суставы у большинства силовиков чаще других частей тела.
22 февраля 2022 18:59
Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутствие излишков жировых отложений. Но красивое тело, плоская талия достигаются ежедневными эффективными упражнениями на пресс. Уменьшение объемов талии способно улучшить внешний вид, поднять настроение, поправить свое здоровье. Мы подобрали самые действенные упражнения для тренировки мышц пресса.
22 февраля 2022 10:00
Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягивания на турнике. Прокачиваются бицепсы, запястья, укрепляется спина. Оно сложное и не всегда получается у новичков, особенно у женского пола. Как научиться подтягиваться – таким вопросом задаются все начинающие спортсмены. На первый взгляд кажется все просто, но много скрытых нюансов и техник. От правильного выполнения зависит дальнейший результат.
02 декабря 2020 18:52
Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной системой, являются далеко не мифом. При этом, страдающие самыми разными недугами, связанными с суставами, позвоночником и всей системой, являются трудоспособной частью населения, а значит, времени на решение подобных проблем у них просто нет. Не полностью избавиться, но решить хотя бы часть проблем помогает ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.
21 ноября 2020 20:12
Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для человеческого тела, моментов. В первую очередь – это хорошо сказывается на фигуре и состоянии организма в целом. Единственным минусом подобного вида спорта, является его монотонность, однако и это решаемо. Существует достаточно большое количество техник, которые помогут разнообразить «скучный» процесс.
21 ноября 2020 19:57
Гимнастический мяч или фитбол имеется в любом тренажерном зале и является незаменимым спортивным инвентарем. Однако не каждый новичок знает, что с его помощью можно заниматься разработкой самых разных групп мышц. Кроме развития мускулатуры, гимнастический мяч помогает тренировать равновесие, а также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
17 ноября 2019 13:14
Перетренированность — опасный синдром для современных атлетов, причем встречается он одинаково часто, как у новичков, так у спортсменов с солидным стажем тренировок в зале. Разница только в том, что у новичков перетренированность часто заканчивается депрессией и потерей мотивации для походов в тренажерный зал, а опытные атлеты прикладывают максимум усилий для того, чтобы преодолеть тренировочное плато.
17 ноября 2019 13:10
Гейнер в происхождении от английского слова gain – прирост. Это биологически активная пищевая добавка которой пользуются атлеты в своем спортивном рационе. В основном гейнер состоит из углеводов (быстрые или медленные зависит от производителя) и белков (сывороточный белок в основном компонент продукта, но бывают и смешанные белки по составу).
17 ноября 2019 13:07
Улучшение работы сердца в большинстве случаев происходит благодаря регулярным тренировкам на выносливость. В результате аэробных нагрузок происходит позитивные изменения в работе сердца и кровеносной системы. Тренировки на выносливость ведут к увеличению объема и снижению частоты ударов сердца, что способствует укреплению миокарда.
17 ноября 2019 13:04
В современном мире основными проблемами являются стресс и лишний вес, присущие почти каждому человеку. При первой проблеме целесообразно посетить психолога или, как предпочтение, заняться йогой, а вот вторая проблема сложнее и решить ее можно только с помощью диет и походов в зал. Но, как ни крути, проблемы взаимосвязаны и первая порождает вторую и наоборот.
17 ноября 2019 12:59
У каждого поколения есть свой наркотик. Наш — это спорт. Молодые люди изнуряют себя постоянными тренировками, чтобы выглядеть как с обложки журнала. Тенденция накаченного и подтянутого тела, становится всё масштабнее.
17 ноября 2019 12:54
Кардиотренировка приносит большую пользу. Часто мужчины, которые желают нарастить мышечную массу, пренебрегают велотренажерами и беговыми дорожками, думают, что мышцы, приобретенные занятиями со штангой, уменьшатся при беге. Но это совсем не так.
10 ноября 2019 14:47
Есть миф, что невозможно обрести рельефную мускулатуру дома. Но это лишь миф. Можно использовать вес своего тела, что недостаточно эффективно, а можно приобрести некоторое оборудование, которая поможет достигнуть результата и будет легка в использовании. Необязательно приобретать громоздкую штангу, если можно взять маленькие и удобные гантели. Они подходят всем возрастам и телосложениям. Главное грамотно выбрать.
10 ноября 2019 14:44
Простая утренняя пробежка служит отличной разминкой для сердца, в том числе и перед силовыми занятиями. Однако если заниматься полноценным бегом, следует направить свое внимание на некоторые факторы.
10 ноября 2019 14:42
Все прекрасно знают, что для похудения необходимы физические нагрузки. Тренировки на улице будут хорошим помощником в этом деле. Уличный спорт поможет жировым клеткам быстрее тратиться, благодаря кислороду. Вообще не обязательно бегать или делать какие-либо упражнения, порой достаточно просто интенсивно ходить.
10 ноября 2019 14:38
Упражнения для похудения – это дополнительный способ для сжигания жира, но такой подход, сам по себе, не является достаточно хорошим. Например, чтобы сжечь 1000 ккал, надо пробежать 10 км или около 40 минут прыгать на скакалке. Поэтому в рацион надо включать правильное питание. Тогда в совокупности эти два способа смогут помочь Вам скинуть лишние килограммы.
Новости
28 августа 2023
НДФЛ не облагаются единовременные поощрения, выплачиваемые при награждении государственными наградами РФНалоговая служба разъяснила особенности обложения НДФЛ единовременного денежного поощрения при награждении государственными наградами РФ военнослужащих.
28 августа 2023
Упрощен порядок установления ежемесячной выплаты Героям Советского Союза, Героям России и полным кавалерам ордена СлавыСоответствующий документ был опубликован 22 августа 2023 года (приказ Минтруда России от 7 августа 2023 г. № 636н). Им вносятся изменения в приказ Минтруда России от 22 января 2015 г. № 35н).
28 августа 2023
Минтруд России предложил выплачивать гражданам РФ, чьи дети пострадали в ходе СВО, компенсацию в размере 100 тыс. руб.25 августа 2023 года на публичное обсуждение был представлен проект указа Президента РФ1, устанавливающий дополнительные меры поддержки семей с детьми, пострадавшими в ходе СВО. Разработчик документа – Минтруд России.