Спорт и здоровье | Правовой уголок офицера

Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Информационный портал для военнослужащих

Спорт и здоровье

17.11.2019

Перетренированность: что это такое, как распознать, меры профилактики

Перетренированность — опасный синдром для современных атлетов, причем встречается он одинаково часто, как у новичков, так у спортсменов с солидным стажем тренировок в зале. Разница только в том, что у новичков перетренированность часто заканчивается депрессией и потерей мотивации для походов в тренажерный зал, а опытные атлеты прикладывают максимум усилий для того, чтобы преодолеть тренировочное плато.

перетренированность: что это такое, как распознать, меры профилактики

Перетренированность — опасный синдром для современных атлетов, причем встречается он одинаково часто, как у новичков, так у спортсменов с солидным стажем тренировок в зале. Разница только в том, что у новичков перетренированность часто заканчивается депрессией и потерей мотивации для походов в тренажерный зал, а опытные атлеты прикладывают максимум усилий для того, чтобы преодолеть тренировочное плато.

17.11.2019

Что такое гейнеры?

Гейнер в происхождении от английского слова gain – прирост. Это биологически активная пищевая добавка которой пользуются атлеты в своем спортивном рационе. В основном гейнер состоит из углеводов (быстрые или медленные зависит от производителя) и белков (сывороточный белок в основном компонент продукта, но бывают и смешанные белки по составу).

что такое гейнеры?

Гейнер в происхождении от английского слова gain – прирост. Это биологически активная пищевая добавка которой пользуются атлеты в своем спортивном рационе. В основном гейнер состоит из углеводов (быстрые или медленные зависит от производителя) и белков (сывороточный белок в основном компонент продукта, но бывают и смешанные белки по составу).

17.11.2019

Работа сердца при аэробных нагрузках

Улучшение работы сердца в большинстве случаев происходит благодаря регулярным тренировкам на выносливость. В результате аэробных нагрузок происходит позитивные изменения в работе сердца и кровеносной системы. Тренировки на выносливость ведут к увеличению объема и снижению частоты ударов сердца, что способствует укреплению миокарда.

работа сердца при аэробных нагрузках

Улучшение работы сердца в большинстве случаев происходит благодаря регулярным тренировкам на выносливость. В результате аэробных нагрузок происходит позитивные изменения в работе сердца и кровеносной системы. Тренировки на выносливость ведут к увеличению объема и снижению частоты ударов сердца, что способствует укреплению миокарда.

17.11.2019

Система высокоинтенсивной интервальной тренировки. Сжигаем жир поновому

В современном мире основными проблемами являются стресс и лишний вес, присущие почти каждому человеку. При первой проблеме целесообразно посетить психолога или, как предпочтение, заняться йогой, а вот вторая проблема сложнее и решить ее можно только с помощью диет и походов в зал. Но, как ни крути, проблемы взаимосвязаны и первая порождает вторую и наоборот.

 система высокоинтенсивной интервальной тренировки. сжигаем жир поновому

В современном мире основными проблемами являются стресс и лишний вес, присущие почти каждому человеку. При первой проблеме целесообразно посетить психолога или, как предпочтение, заняться йогой, а вот вторая проблема сложнее и решить ее можно только с помощью диет и походов в зал. Но, как ни крути, проблемы взаимосвязаны и первая порождает вторую и наоборот.

17.11.2019

На сколько опасен спорт в наше время

У каждого поколения есть свой наркотик. Наш — это спорт. Молодые люди изнуряют себя постоянными тренировками, чтобы выглядеть как с обложки журнала. Тенденция накаченного и подтянутого тела, становится всё масштабнее.

на сколько опасен спорт в наше время

У каждого поколения есть свой наркотик. Наш — это спорт. Молодые люди изнуряют себя постоянными тренировками, чтобы выглядеть как с обложки журнала. Тенденция накаченного и подтянутого тела, становится всё масштабнее.



17.11.2019

Польза от кардиотренировки. Как ее получить?

Кардиотренировка приносит большую пользу. Часто мужчины, которые желают нарастить мышечную массу, пренебрегают велотренажерами и беговыми дорожками, думают, что мышцы, приобретенные занятиями со штангой, уменьшатся при беге. Но это совсем не так.

польза от кардиотренировки. как ее получить?

Кардиотренировка приносит большую пользу. Часто мужчины, которые желают нарастить мышечную массу, пренебрегают велотренажерами и беговыми дорожками, думают, что мышцы, приобретенные занятиями со штангой, уменьшатся при беге. Но это совсем не так.

10.11.2019

Идеальные гантели для дома — какие они

Есть миф, что невозможно обрести рельефную мускулатуру дома. Но это лишь миф. Можно использовать вес своего тела, что недостаточно эффективно, а можно приобрести некоторое оборудование, которая поможет достигнуть результата и будет легка в использовании. Необязательно приобретать громоздкую штангу, если можно взять маленькие и удобные гантели. Они подходят всем возрастам и телосложениям. Главное грамотно выбрать.

идеальные гантели для дома — какие они

Есть миф, что невозможно обрести рельефную мускулатуру дома. Но это лишь миф. Можно использовать вес своего тела, что недостаточно эффективно, а можно приобрести некоторое оборудование, которая поможет достигнуть результата и будет легка в использовании. Необязательно приобретать громоздкую штангу, если можно взять маленькие и удобные гантели. Они подходят всем возрастам и телосложениям. Главное грамотно выбрать.

10.11.2019

Советы начинающим бегунам

Простая утренняя пробежка служит отличной разминкой для сердца, в том числе и перед силовыми занятиями. Однако если заниматься полноценным бегом, следует направить свое внимание на некоторые факторы.

советы начинающим бегунам

Простая утренняя пробежка служит отличной разминкой для сердца, в том числе и перед силовыми занятиями. Однако если заниматься полноценным бегом, следует направить свое внимание на некоторые факторы.

10.11.2019

О полезности тренировок на свежем воздухе

Все прекрасно знают, что для похудения необходимы физические нагрузки. Тренировки на улице будут хорошим помощником в этом деле. Уличный спорт поможет жировым клеткам быстрее тратиться, благодаря кислороду. Вообще не обязательно бегать или делать какие-либо упражнения, порой достаточно просто интенсивно ходить.

о полезности тренировок на свежем воздухе

Все прекрасно знают, что для похудения необходимы физические нагрузки. Тренировки на улице будут хорошим помощником в этом деле. Уличный спорт поможет жировым клеткам быстрее тратиться, благодаря кислороду. Вообще не обязательно бегать или делать какие-либо упражнения, порой достаточно просто интенсивно ходить.

10.11.2019

Чем хороши упражнения для похудения?

Упражнения для похудения – это дополнительный способ для сжигания жира, но такой подход, сам по себе, не является достаточно хорошим. Например, чтобы сжечь 1000 ккал, надо пробежать 10 км или около 40 минут прыгать на скакалке. Поэтому в рацион надо включать правильное питание. Тогда в совокупности эти два способа смогут помочь Вам скинуть лишние килограммы.

чем хороши упражнения для похудения?

Упражнения для похудения – это дополнительный способ для сжигания жира, но такой подход, сам по себе, не является достаточно хорошим. Например, чтобы сжечь 1000 ккал, надо пробежать 10 км или около 40 минут прыгать на скакалке. Поэтому в рацион надо включать правильное питание. Тогда в совокупности эти два способа смогут помочь Вам скинуть лишние килограммы.


Последние статьи

17 ноября 2019 13:14

Перетренированность: что это такое, как распознать, меры профилактики

Перетренированность — опасный синдром для современных атлетов, причем встречается он одинаково част...

17 ноября 2019 13:10

Что такое гейнеры?

Гейнер в происхождении от английского слова gain – прирост. Это биологически активная пищевая добавк...

17 ноября 2019 13:07

Работа сердца при аэробных нагрузках

Улучшение работы сердца в большинстве случаев происходит благодаря регулярным тренировкам на выносли...

00:00