Спорт и здоровье
10.12.2020 14:04
Челночный бег входит в обязательную программу тренировок разных спортсменов: баскетболисты, хоккеисты, футболисты, легкоатлеты, боксёры и другие. Этот тип бега имеет множество плюсов, которые положительно влияют на работу организма человека.
02.12.2020 19:14
Далеко не каждого мужчину устраивает свое тело. Но многое можно исправить. Упражнения на косые мышцы живота призваны сформировать талию и осанку. Их работа необходима при сгибаниях торса, ходьбе, беге. Акцентировать внимание можно на актуальности страховки позвоночного столба. А тренировки можно непосредственно начать в домашних условиях.
02.12.2020 18:59
Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутствие излишков жировых отложений. Но красивое тело, плоская талия достигаются ежедневными эффективными упражнениями на пресс. Уменьшение объемов талии способно улучшить внешний вид, поднять настроение, поправить свое здоровье. Мы подобрали самые действенные упражнения для тренировки мышц пресса.
02.12.2020 18:52
Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной системой, являются далеко не мифом. При этом, страдающие самыми разными недугами, связанными с суставами, позвоночником и всей системой, являются трудоспособной частью населения, а значит, времени на решение подобных проблем у них просто нет. Не полностью избавиться, но решить хотя бы часть проблем помогает ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.
02.12.2020 18:38
Для многих женщин, да и не только, проблема с тренировкой бедер является актуальной. Особенно сложно кажется прокачать внутреннюю часть. Суть в том, что данная группа мышц мало задействована при выполнении бега, ходьбе или приседаниях. Из-за неправильного подхода, многие дамы так и не получают желаемого результата. По этой причине далее и будет рассказано, как нужно выполнять упражнения для внутренней поверхности бедра.
21.11.2020 20:12
Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для человеческого тела, моментов. В первую очередь – это хорошо сказывается на фигуре и состоянии организма в целом. Единственным минусом подобного вида спорта, является его монотонность, однако и это решаемо. Существует достаточно большое количество техник, которые помогут разнообразить «скучный» процесс.
21.11.2020 19:57
Гимнастический мяч или фитбол имеется в любом тренажерном зале и является незаменимым спортивным инвентарем. Однако не каждый новичок знает, что с его помощью можно заниматься разработкой самых разных групп мышц. Кроме развития мускулатуры, гимнастический мяч помогает тренировать равновесие, а также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
08.11.2020 21:43
В конце года Управление физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации готовит приказ об утверждении НФП - 2020. Если его утвердят и Министр обороны его подпишет, то произойдут значительные изменения в упражнениях на силу.
04.11.2020 21:41
Наставление по физической подготовке – 2020 (НФП - 2020) существенно расширит таблицы оценки уровня физической подготовленности. По сравнению с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП - 2009) в место одной всем привычной таблицы появятся таблицы под категориям.
04.11.2020 21:19
В проекте нового Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) изменяется порядок проверки и оценки уровня физической подготовленности военнослужащих и состояния физической подготовки. Вводятся новые упражнения, категории.
Новости
31 марта 2021
Обустройство российских миротворцев в Карабахе завершат в апрелеВсе военные городки для размещения российских миротворцев в Нагорном Карабахе сдадут в эксплуатацию не позднее 5 апреля. А к концу будущего месяца введут в строй мобильный военный госпиталь. С его открытием полностью завершится обустройство наших "голубых касок". Об этом сказал замминистра обороны РФ Дмитрий Булгаков.
31 марта 2021
Стали известны города, где сильнее всего подорожала вторичкаЦены на вторичном рынке недвижимости растут, сейчас в целом по стране квадратный метр в готовой квартире стоит 72,9 тысячи рублей. За год цены увеличились на 17,2 процента, причем за первый квартал 2021 рост составил 5,7 процента.
31 марта 2021
Названы города с самым доступным жильемНазваны города, жителям которых проще всего купить квартиру. Сравниваем цены на вторичные квартиры с доходами населения.