Спорт и здоровье

17.04.2021 10:00

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягивания на турнике. Прокачиваются бицепсы, запястья, укрепляется спина. Оно сложное и не всегда получается у новичков, особенно у женского пола. Как научиться подтягиваться – таким вопросом задаются все начинающие спортсмены. На первый взгляд кажется все просто, но много скрытых нюансов и техник. От правильного выполнения зависит дальнейший результат.

02.12.2020 18:59

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутствие излишков жировых отложений. Но красивое тело, плоская талия достигаются ежедневными эффективными упражнениями на пресс. Уменьшение объемов талии способно улучшить внешний вид, поднять настроение, поправить свое здоровье. Мы подобрали самые действенные упражнения для тренировки мышц пресса.

02.12.2020 18:52

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной системой, являются далеко не мифом. При этом, страдающие самыми разными недугами, связанными с суставами, позвоночником и всей системой, являются трудоспособной частью населения, а значит, времени на решение подобных проблем у них просто нет. Не полностью избавиться, но решить хотя бы часть проблем помогает ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

21.11.2020 20:12

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для человеческого тела, моментов. В первую очередь – это хорошо сказывается на фигуре и состоянии организма в целом. Единственным минусом подобного вида спорта, является его монотонность, однако и это решаемо. Существует достаточно большое количество техник, которые помогут разнообразить «скучный» процесс.

21.11.2020 19:57

Упражнения с гимнастическим мячом или фитоболом

Гимнастический мяч или фитбол имеется в любом тренажерном зале и является незаменимым спортивным инвентарем. Однако не каждый новичок знает, что с его помощью можно заниматься разработкой самых разных групп мышц. Кроме развития мускулатуры, гимнастический мяч помогает тренировать равновесие, а также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

08.11.2020 21:43

Какие изменения планирует НФП -2020 в упражнениях на силу?

В конце года Управление физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации готовит приказ об утверждении НФП - 2020. Если его утвердят и Министр обороны его подпишет, то произойдут значительные изменения в упражнениях на силу.

04.11.2020 21:41

Проект новой таблицы оценки уровня физической подготовленности согласно НФП - 2020

Наставление по физической подготовке – 2020 (НФП - 2020) существенно расширит таблицы оценки уровня физической подготовленности. По сравнению с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП - 2009) в место одной всем привычной таблицы появятся таблицы под категориям.

04.11.2020 21:19

Что меняет НФП-2020 в физической подготовке военнослужащих?

В проекте нового Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) изменяется порядок проверки и оценки уровня физической подготовленности военнослужащих и состояния физической подготовки. Вводятся новые упражнения, категории.

04.11.2020 21:12

Перечень контрольных упражнений и нормативов по общей физической подготовке которые может ввести НФП - 2020

В проекте Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) вводится новое понятие общая физическая подготовка. Она направлена на разностороннее развитие основных физических качеств, функциональных возможностей и систем организма военнослужащего, повышение общего уровня работоспособности или его поддержание.

04.11.2020 20:42

Перечень контрольных упражнений и нормативов по Специальной физической подготовке которые может ввести НФП - 2020

В проекте Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) вводится новое понятие Специальная физическая подготовка. Она направлена на развитие физических качеств, способностей, навыков, умений и специальных функциональных качеств, непосредственно определяющих успешность выполнения военнослужащими боевых и других задач в соответствии с их предназначением.

Новости

23 июня 2021

Совфед одобрил блокировку сайтов с данными лиц под госзащитой и силовиков

Совет Федерации одобрил закон, позволяющий блокировать сайты со сведениями о лицах под госзащитой, а сама госзащита будет без дополнительных условий предоставляться всем сотрудникам МВД, Росгвардии, Минобороны и СВР.

20 июня 2021

С июля меняются правила выплаты пособия по беременности

Женщинам с низкими доходами, вставшим на учет в медорганизации в ранние сроки беременности, с 1 июля 2021 года будет выплачиваться не единовременное, а ежемесячное пособие.

19 июня 2021

Путин назвал Шойгу и Лаврова кандидатами в лидеры списка ЕР на выборах

Путин предложил кандидатов в лидеры списка ЕР: Шойгу, Лаврова, Проценко, Шмелеву и Кузнецову

Все новости

Поиск по сайту

Спорт и здоровье

Новости