Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Инфопортал для военнослужащих

Спорт и здоровье


10.12.2020 14:04

Челночный бег: виды, техника выполнения, нормативы

Челночный бег входит в обязательную программу тренировок разных спортсменов: баскетболисты, хоккеисты, футболисты, легкоатлеты, боксёры и другие. Этот тип бега имеет множество плюсов, которые положительно влияют на работу организма человека.

челночный бег: виды, техника выполнения, нормативы

02.12.2020 19:14

Упражнения на косые мышцы живота для мужчин

Далеко не каждого мужчину устраивает свое тело. Но многое можно исправить. Упражнения на косые мышцы живота призваны сформировать талию и осанку. Их работа необходима при сгибаниях торса, ходьбе, беге. Акцентировать внимание можно на актуальности страховки позвоночного столба. А тренировки можно непосредственно начать в домашних условиях.

упражнения на косые мышцы живота для мужчин

02.12.2020 18:59

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутствие излишков жировых отложений. Но красивое тело, плоская талия достигаются ежедневными эффективными упражнениями на пресс. Уменьшение объемов талии способно улучшить внешний вид, поднять настроение, поправить свое здоровье. Мы подобрали самые действенные упражнения для тренировки мышц пресса.

самые эффективные упражнения для пресса

02.12.2020 18:52

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной системой, являются далеко не мифом. При этом, страдающие самыми разными недугами, связанными с суставами, позвоночником и всей системой, являются трудоспособной частью населения, а значит, времени на решение подобных проблем у них просто нет. Не полностью избавиться, но решить хотя бы часть проблем помогает ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

лфк при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

02.12.2020 18:38

Упражнения для внутренней части бедер в домашних условиях

Для многих женщин, да и не только, проблема с тренировкой бедер является актуальной. Особенно сложно кажется прокачать внутреннюю часть. Суть в том, что данная группа мышц мало задействована при выполнении бега, ходьбе или приседаниях. Из-за неправильного подхода, многие дамы так и не получают желаемого результата. По этой причине далее и будет рассказано, как нужно выполнять упражнения для внутренней поверхности бедра.

упражнения для внутренней части бедер в домашних условиях

21.11.2020 20:12

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для человеческого тела, моментов. В первую очередь – это хорошо сказывается на фигуре и состоянии организма в целом. Единственным минусом подобного вида спорта, является его монотонность, однако и это решаемо. Существует достаточно большое количество техник, которые помогут разнообразить «скучный» процесс.

прыжки на скакалке: виды и техника

21.11.2020 19:57

Упражнения с гимнастическим мячом или фитоболом

Гимнастический мяч или фитбол имеется в любом тренажерном зале и является незаменимым спортивным инвентарем. Однако не каждый новичок знает, что с его помощью можно заниматься разработкой самых разных групп мышц. Кроме развития мускулатуры, гимнастический мяч помогает тренировать равновесие, а также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

упражнения с гимнастическим мячом или фитоболом

08.11.2020 21:43

Какие изменения планирует НФП -2020 в упражнениях на силу?

В конце года Управление физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации готовит приказ об утверждении НФП - 2020. Если его утвердят и Министр обороны его подпишет, то произойдут значительные изменения в упражнениях на силу.

какие изменения планирует нфп -2020 в упражнениях на силу?

04.11.2020 21:41

Проект новой таблицы оценки уровня физической подготовленности согласно НФП - 2020

Наставление по физической подготовке – 2020 (НФП - 2020) существенно расширит таблицы оценки уровня физической подготовленности. По сравнению с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП - 2009) в место одной всем привычной таблицы появятся таблицы под категориям.

проект новой таблицы оценки уровня физической подготовленности согласно нфп - 2020

04.11.2020 21:19

Что меняет НФП-2020 в физической подготовке военнослужащих?

В проекте нового Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) изменяется порядок проверки и оценки уровня физической подготовленности военнослужащих и состояния физической подготовки. Вводятся новые упражнения, категории.

что меняет нфп-2020 в физической подготовке военнослужащих?

Новости

26 января 2021

В Фонде соцстраха назвали максимальный размер пособия на детей в 2021 году

Максимальное ежемесячное пособие на детей до 1,5 лет в 2021 году составит 29600,48 рублей, а размер минимального будет известен после его индексации 1 февраля, сейчас оно выплачивается в сумме - 6752 рублей в месяц.

26 января 2021

Новобранцы научных рот технополиса "ЭРА" приняли Военную присягу

В Анапе на территории армейского инновационного технополиса "ЭРА" состоялась церемония принятия Военной присяги солдатами-новобранцами, призванными этой осенью и зимой в научные роты из более чем 30 российских регионов.

15 января 2021

Семьи военных и преподавателей учебных заведений МО вакцинируют от COVID-19

Министр обороны России Сергей Шойгу распорядился организовать в армии и на флоте вакцинирование членов семей военнослужащих. Этой работой, по решению главы ведомства, займется оперативный штаб Минобороны по борьбе с Covid-19.

Все новости
00:00