Поиск по сайту

Упражнение 48 Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск

Выберите пункт меню




Техника выполнения упражнения

Выполняется в военной форме одежды, с автоматом и пристегнутым магазином, сумкой для магазинов с одним магазином, противогазом.

 Дистан­ция - 400 м.

Исходное положение - стоя у линии старта с оружием в руке;

пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы, обежать флажок;

про­ползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал: вскочить на кор­мовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк;

 метнуть из лю­ка наводчика-оператора массогабаритным макетом ручной гранаты Ф-1 (массой 600-620 г) по рву (засчитывается прямое попадание), при непопада­нии в ров первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества бал­лов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов);

вылезти через люк механика-водителя;

перепрыгнуть ров шириной 2,5 м и пробежать по проходам лабиринта;

взбежать по наклонной доске на забор, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки;

преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю;

 преодолеть стенку;

соскочить в колодец, взять ящик массой 24 кг, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруст­вер;

выскочить из траншеи и преодолеть палисадник; влезть в нижнее окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, со­скочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю; пре­одолеть ров по качающемуся трапу.

Описание полосы препятствий

Описание полосы препятствий (СКУ-35)

Описание полосы препятствий (СКУ-35)

  1. линия начала полосы;

  2. завал длиной 11 м, шириной 4,5 м (расстояние между кольями - 1 м, высота кольев: а - 0,4 м; б - 1 м; в - крайних - 0,8 м, средних - 6,4 м; г – крайних - 1,2 м, средних - 0,8 м; д - крайних - 0,4 м средних - 0,6 м; е - крайних - 0,8 м, средних - 1,2 м; ж - 0,4 м; з - 1 м; и - крайних - 0,8 м, средних - 0,6 м; первые четыре группы кольев оплетаются проволокой вдоль, поперек и по диагонали, а остальные соединяются жердями толщиной 0,12-0,15 м);

  3. макет БМД (устанавливается на расстоянии 20 м от рва);

  4. ров шириной по верху 2, 2,5 и 3 м, глубиной 1 м;

  5.  лабиринт длиной 6 м, шириной 2 м, высотой 1,1 м (количество проходов - 10, ширина прохода - 0,5 м);

  6. забор высотой 2 м, толщиной 0,25 м с наклонной доской длиной 3,2 м, шириной 0,25-0,3 м;

  7. разрушенный мост высотой 2 м, состоящий из трех отрезков (прямоугольных балок 0,2х0,2 м): первый длиной 2 м, второй - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба-1 м), третий - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2,8 м); разрывы между отрезками балок - 1 м, в начале второго и третьего отрезков балки и в конце препятствия - вертикальные лестницы с тремя ступенями;

  8. разрушенная лестница шириной 2 м (высота ступеней - 0,8, 1,2, 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними - 1,2 м; у высокой ступени - наклонная лестница длиной 2,3 м с четырьмя ступенями);

  9. стенка высотой 1,1 м, шириной 2,6 м и толщиной 0,4 м с двумя проломами: нижний размером 1х0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5х0,6 м - на высоте 0,35 м от земли;

  10. ящик массой 26 кг, размером 0,40х0,35x0,15 м с двумя ручками для переноски;

  11. колодец и ход сообщения (глубина колодца - 1,5 м, площадь сечения по верху – 1х1 м; в задней стенке колодца - щель размером 1х0,5 м, соединяющая холодец с перекрытым ходом сообщения глубиной 1,5 м, длиной 8 м с одним изгибом; расстояние от колодца до траншеи по прямой - 6 м);

  12. траншея глубиной 1,5 м, шириной по верху 1 м;

  13. палисадник, установленный посредине канавы шириной 2 м и глубиной 0,8 м (высота палисадника от дна канавы - 1,6 м);

  14. фасад дома с окнами (ширина фасада - 3 м; размер окон-1х1,5 м; нижнее окно на высоте 2,2 м, верхнее - 3,5 м от земли; ширина подоконников - 0,10-0,15 м; на уровне подоконника нижнего этажа укреплен карниз, выступающий на 0,05 м; под нижним окном на высоте 0,8 м от земли - выступ для опоры ногой при влезании);

  15. балка длиной 4 м с плоской поверхностью шириной 0,20 м, прикрепленная к фасаду с тыльной стороны на высоте 3 м от земли, две площадки размером 1х1 м каждая: первая - на высоте 2 м от земли и на расстоянии 1 м от конца балки, вторая - 1 м от земли и в 1 м от первой;

  16. ров шириной 15 м и глубиной 1,5 м; через ров на столбах высотой 2 м натянуты канаты для лазанья и перекинуты качающиеся на тросах трапы шириной 0,9 м (ступени размером 0,9х0,1х0,5 м, расстояние между ними - 0,5-0,6 м);

  17. беговая дорожка шириной 2 м.

Таблица перевода результата выполнения упражнения "Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск" в баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

2 мин 50 с

100

3 мин 14 с

76

3 мин 38 с

52

4 мин 02 с

28

2 мин 51 с

99

3 мин 15 с

75

3 мин 39 с

51

4 мин 03 с

27

2 мин 52 с

98

3 мин 16 с

74

3 мин 40 с

50

4 мин 04 с

26

2 мин 53 с

97

3 мин 17 с

73

3 мин 41 с

49

4 мин 05 с

25

2 мин 54 с

96

3 мин 18 с

72

3 мин 42 с

48

4 мин 06 с

24

2 мин 55 с

95

3 мин 19 с

71

3 мин 43 с

47

4 мин 07 с

23

2 мин 56 с

94

3 мин 20 с

70

3 мин 44 с

46

4 мин 08 с

22

2 мин 57 с

93

3 мин 21 с

69

3 мин 45 с

45

4 мин 09 с

21

2 мин 58 с

92

3 мин 22 с

68

3 мин 46 с

44

4 мин 10 с

20

2 мин 59 с

91

3 мин 23 с

67

3 мин 47 с

43

4 мин 11 с

19

3 мин 00 с

90

3 мин 24 с

66

3 мин 48 с

42

4 мин 12 с

18

3 мин 01 с

89

3 мин 25 с

65

3 мин 49 с

41

4 мин 13 с

17

3 мин 02 с

88

3 мин 26 с

64

3 мин 50 с

40

4 мин 14 с

16

3 мин 03 с

87

3 мин 27 с

63

3 мин 51 с

39

4 мин 15 с

15

3 мин 04 с

86

3 мин 28 с

62

3 мин 52 с

38

4 мин 16 с

14

3 мин 05 с

85

3 мин 29 с

61

3 мин 53 с

37

4 мин 17 с

13

3 мин 06 с

84

3 мин 30 с

60

3 мин 54 с

36

4 мин 18 с

12

3 мин 07 с

83

3 мин 31 с

59

3 мин 55 с

35

4 мин 19 с

11

3 мин 08 с

82

3 мин 32 с

58

3 мин 56 с

34

4 мин 20 с

10

3 мин 09 с

81

3 мин 33 с

57

3 мин 57 с

33

4 мин 21 с

9

3 мин 10 с

80

3 мин 34 с

56

3 мин 58 с

32

4 мин 22 с

8

3 мин 11 с

79

3 мин 35 с

55

3 мин 59 с

31

3 мин 12 с

78

3 мин 36 с

54

4 мин 00 с

30

3 мин 13 с

77

3 мин 37 с

53

4 мин 01 с

29



ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

25 февраля 2022

Как размять суставы перед тренировкой

Как думаете, какие травмы в силовом спорте наиболее распространены? Растяжение м...

22 февраля 2022

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

22 февраля 2022

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

21 ноября 2020

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для чело...

Все статьи
00:00
Мы в Telegram
Подписываемся на наш канал в Telegram