Порядок выполнения
Выполняется в военной форме одежды без оружия. Дистанция — 400 м. Исходное положение — стоя в траншее.
По команде «ВПЕРЕД» начать выполнение упражнения — метнуть гранату массой 600 — 620 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1 м на 2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель к результу прибавляется 5 секунд); выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м или преодолеть его в глубину; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м или преодолеть его в глубину; пробежать 20 м и, обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке.
Спецификация
| № п/п | Название объекта | Характеристика |
|---|---|---|
| 1 | Ров для прыжков | Ров для прыжков имеет переменную ширину по верху 2, 2,5 и 3 м, глубину 1 м |
| 2 | Лабиринт | Лабиринт устраивается длиной 6 м, шириной 2 м, высотой 1,1 м (количество проходов — 10, ширина одного прохода — 0,6 м). Конструкция лабиринта изготавливается из отрезков стальных труб диаметром 70 — 90 мм с заглублением их в грунт на 40 см и сплошным обетонированием в виде бетонной ленты или плиты. Площадка размещения лабиринта должна иметь твердое покрытие из цементного или асфальтового бетона |
| 3 | Забор с наклонной доской | Забор высотой 2 м, толщиной 0,25 — 0,3 м с наклонной доской шириной 0,25 — 0,3 м и длиной 3,2 м изготавливается из пиломатериалов по несущему металлическому (реже деревянному) каркасу. Вначале изготавливается несущий каркас забора из стальных труб, уголка, прокатного профиля соответствующего размера. Стойки каркаса устанавливаются в грунт на глубину до 1 м и обетонируются. После установки каркаса он обшивается с двух сторон обрезными остроганными досками из древесины хвойных пород толщиной 30 — 40 мм без зазоров и щелей. Доски обшивки забора должны быть размещены вертикально |
| 4 | Яма для приземления 1 | Яма для приземления с песком шириной 2,20 м, длиной 1,55 м и глубиной 0,25 м |
| 5 | Разрушенный мост | Разрушенный мост высотой 2 м состоит из трех отрезков (прямоугольных балок сечением 0,2 × 0,2 м): первый длиной 2 м, второй — 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба — 1 м), третий — 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба — 2,8 м); разрывы между отрезками балок — 1 м, в начале второго и третьего отрезков балки и в конце препятствия — вертикальные лестницы с тремя ступенями. Стойки разрушенного моста изготавливаются из стальных труб диаметром 90 — 120 мм. Они заглубляются в грунт до 1 м и обетонируются каждая отдельно. Для повышения общей устойчивости элементов моста возможно скрепление их в единую конструкцию сплошным ленточным фундаментом шириной 40 — 50 см |
| 6 | Яма для приземления 2 | Яма для приземления с песком шириной 1 м, длиной 2 м и глубиной 0,25 м |
| 7 | Разрушенная лестница | Разрушенная лестница имеет ширину 2 м. Высота ступеней — 0,8, 1,2, 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними — 1,2 м, у высокой ступени — наклонная лестница длинной 2,3 м с четырьмя ступенями. Ступени разрушенной лестницы крепятся к верхнему краю стоек через отрезки швеллера длиной до 30 см, жестко приваренные к стойкам электросваркой. Сами балки и ступени лестницы изготавливаются из обрезного бруса соответствующего размера. Как исключение, возможно изготовление балок из обрезных досок толщиной 40 — 50 мм, уложенных горизонтально в три слоя |
| 8 | Стенка с двумя проломами | Стенка с проломами высотой 1,1 м, шириной 2,6 м и толщиной до 0,4 м имеет два пролома: нижний размером 1 × 0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5 × 0,6 м — на высоте 0,35 м от земли. К стенке прилегает площадка размером 1 × 2,6 м с твердым покрытием. Стенка изготавливается из кирпича с последующим оштукатуриванием цементно-песчаным раствором. Она размещается на бетонном фундаменте, заглубленном в грунт на 30 — 40 см. Для защиты кирпича от капиллярного подсоса грунтовых вод поверх бетонного фундамента устраивается горизонтальная отсечная гидроизоляция из двух слоев рубероида или других рулонных гидроизоляционных материалов |
| 9 | Колодец и ход сообщения | Колодец и ход сообщения имеют одинаковую глубину 1,5 м. Площадь сечения колодца по верху — 1 × 1 м, в задней стенке колодца размещается щель размером 1 × 0,5 м, соединяющая колодец с перекрытым ходом сообщения длиной 8 м с одним изгибом. Расстояние от колодца до траншеи по прямой составляет 6 м. Покрытие подземных ходов сообщений целесообразно устраивать из сборных железобетонных плит. Также допустимо их устройство из антисептированных досок или бревенчатого наката в два слоя |
| 10 | Траншея | Траншея глубиной 1,5 м имеет длину 10 м. На дне траншеи устраивается водопоглощающая посыпка из отсева гранитной крошки или кирпичного боя толщиной 5 см |
| 11 | Беговая дорожка | Вдоль полос препятствий с обеих сторон устраиваются беговые дорожки шириной до 2 м, которые могут быть использованы при проведении подготовительной части занятий. Беговая дорожка устраивается с покрытием из песчано-гравийной или песчано-щебеночной смеси по уплотненному грунту основания. Для обеспечения сохранности покрытия с двух сторон дорожки целесообразно оградить ее деревянными антисептированными рейками |
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 45 в баллы
Таблицу можно прокрутить вбок →
| Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| До 35 лет | 35 лет и старше | До 35 лет | 35 лет и старше | До 35 лет | 35 лет и старше | |||
| Минуты, секунды | Минуты, секунды | Минуты, секунды | ||||||
| 1 мин 50 с | 2 мин 00 с | 100 | 2 мин 08 с | 2 мин 18 с | 82 | 2 мин 26 с | 2 мин 36 с | 51 |
| 1 мин 51 с | 2 мин 01 с | 99 | 2 мин 09 с | 2 мин 19 с | 81 | 2 мин 27 с | 2 мин 37 с | 47 |
| 1 мин 52 с | 2 мин 02 с | 98 | 2 мин 10 с | 2 мин 20 с | 80 | 2 мин 28 с | 2 мин 38 с | 44 |
| 1 мин 53 с | 2 мин 03 с | 97 | 2 мин 11 с | 2 мин 21 с | 79 | 2 мин 29 с | 2 мин 39 с | 40 |
| 1 мин 54 с | 2 мин 04 с | 96 | 2 мин 12 с | 2 мин 22 с | 78 | 2 мин 30 с | 2 мин 40 с | 36 |
| 1 мин 55 с | 2 мин 05 с | 95 | 2 мин 13 с | 2 мин 23 с | 77 | 2 мин 31 с | 2 мин 41 с | 32 |
| 1 мин 56 с | 2 мин 06 с | 94 | 2 мин 14 с | 2 мин 24 с | 76 | 2 мин 32 с | 2 мин 42 с | 28 |
| 1 мин 57 с | 2 мин 07 с | 93 | 2 мин 15 с | 2 мин 25 с | 75 | 2 мин 33 с | 2 мин 43 с | 24 |
| 1 мин 58 с | 2 мин 08 с | 92 | 2 мин 16 с | 2 мин 26 с | 73 | 2 мин 34 с | 2 мин 44 с | 21 |
| 1 мин 59 с | 2 мин 09 с | 91 | 2 мин 17 с | 2 мин 27 с | 71 | 2 мин 35 с | 2 мин 45 с | 20 |
| 2 мин 00 с | 2 мин 10 с | 90 | 2 мин 18 с | 2 мин 28 с | 69 | 2 мин 36 с | 2 мин 46 с | 18 |
| 2 мин 01 с | 2 мин 11 с | 89 | 2 мин 19 с | 2 мин 29 с | 67 | 2 мин 37 с | 2 мин 47 с | 16 |
| 2 мин 02 с | 2 мин 12 с | 88 | 2 мин 20 с | 2 мин 30 с | 65 | 2 мин 38 с | 2 мин 48 с | 14 |
| 2 мин 03 с | 2 мин 13 с | 87 | 2 мин 21 с | 2 мин 31 с | 63 | 2 мин 39 с | 2 мин 49 с | 12 |
| 2 мин 04 с | 2 мин 14 с | 86 | 2 мин 22 с | 2 мин 32 с | 61 | 2 мин 40 с | 2 мин 50 с | 10 |
| 2 мин 05 с | 2 мин 15 с | 85 | 2 мин 23 с | 2 мин 33 с | 60 | 2 мин 41 с | 2 мин 51 с | 8 |
| 2 мин 06 с | 2 мин 16 с | 84 | 2 мин 24 с | 2 мин 34 с | 57 | — | — | — |
| 2 мин 07 с | 2 мин 17 с | 83 | 2 мин 25 с | 2 мин 35 с | 54 | — | — | — |