Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Инфопортал для военнослужащих

Упражнение 37 Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах.

    Категория: Преодоление препятствий


Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином).

Упражнение 37 Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах. Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином).

Дистанция - 100 м.

Исходное положение - изготовка для стрельбы лежа перед линией начала полосы; пробежать до первой вышки канатного перехода; по вертикальной лестнице влезть на террасу, выбрать веревку с грузом массой 24 кг до упора в перила и, не бросая, опустить на землю; пройти по нижнему тросу до второй вышки, перелезть на веревку и спуститься по ней; взбежать по наклонной доске на тропу, пробежать по ней, наступая на каждый отрезок, и с последнего отрезка соскочить на землю; пролезть через ограничительный проход и влезть на второй участок тропы, наступая на каждый отрезок, пробежать по нему; пролезть по веревочному мосту на металлическую конструкцию: пройти по горизонтальной лестнице до конца, преодолеть в висе на руках горизонтальную лестницу в обратном направлении до последней перекладины и спрыгнуть на землю; пройти по качающемуся бревну; подняться по наклонной стене горки до нижнего карниза (разрешается использовать веревку), влезть на него, подняться на террасу и с колена метнуть гранату массой 600 г в цель - круг диаметром 3 м (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов); спуститься по вертикальной стенке с треугольными вырезами, используя три точки опоры; прыжками преодолеть сухое русло реки по выступающим камням (при срыве с одного из них вернуться и продолжать бег с него); пересечь линию финиша.

Читайте также

Упражнение 4 Подтягивание на перекладине

Вследствие того, что подтягивание на перекладине представляет собой физическое упражнение несложное ...

Комплекс вольных упражнений № 2

Вследствие того, что комплекс вольных упражнений № 2 представляет собой сложную двигательную констру...

Упражнение 3 Лазание по канату

Вследствие того, что лазание по канату представляет собой физическое упражнение, хотя и достаточно с...

Упражнение 40 Бег на 60 м

02 декабря 2020 20:50

Упражнение 40 Бег на 60 м

Бег на 60 м изучается на занятиях по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике, а совершенствуется ...

Упражнение 5 Поднимание ног к перекладине

Вследствие того, что поднимание ног к перекладине представляет собой физическое упражнение несложное...

Упражнение 6 Подъем переворотом на перекладине

Вследствие того, что подъем переворотом на перекладине представляет собой физическое упражнение, хот...

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

17 апреля 2021

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

Все статьи
00:00