Упражнение 28 Плавание на 500 м вольным стилем

30 ноября 2022 22:10 Источник: НФП - 2022

Техника выполнения упражнения

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды в плавательном бассейне или на оборудованной водной станции.

По команде «ЗАНЯТЬ МЕСТА» занимается положение на стартовой тумбе или рядом с ней, либо в воде у бортика плавательного бассейна (водной станции). По команде «НА СТАРТ» принять неподвижное положение старта. Старт выполняется по звуковому сигналу или команде «МАРШ».

При плавании применяется любой способ. Поворот и финиш выполняются с обязательным касанием поворотного щита плавательного бассейна (водной станции) любой частью тела.

Запрещается начинать плавание раньше команды «МАРШ», касаться дна плавательного бассейна (водной станции), осуществлять захват за разграничительные дорожки.

Таблица перевода результата выполнения упражнения "Плавание на 500 м вольным стилем" в баллы

Возраст		Баллы	Возраст		Баллы	Возраст		Баллы
До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше
Минуты, секунды			Минуты, секунды			Минуты, секунды
1	2	3	4	5	6	7	8	9
9 мин 00 с	9 мин 30 с	100	11 мин 45 с	12 мин 30 с	67	14 мин 30 с	15 мин 15 с	34
9 мин 05 с	9 мин 35 с	99	11 мин 50 с	12 мин 35 с	66	14 мин 35 с	15 мин 20 с	33
9 мин 10 с	9 мин 40 с	98	11 мин 55 с	12 мин 40 с	65	14 мин 40 с	15 мин 25 с	32
9 мин 15 с	9 мин 45 с	97	12 мин 00 с	12 мин 45 с	64	14 мин 45 с	15 мин 30 с	31
9 мин 20 с	9 мин 50 с	96	12 мин 05 с	12 мин 50 с	63	14 мин 50 с	15 мин 35 с	30
9 мин 25 с	9 мин 55 с	95	12 мин 10 с	12 мин 55 с	62	14 мин 55 с	15 мин 40 с	29
9 мин 30 с	10 мин 00 с	94	12 мин 15 с	13 мин 00 с	61	15 мин 00 с	15 мин 45 с	28
9 мин 35 с	10 мин 05 с	93	12 мин 20 с	13 мин 05 с	60	15 мин 05 с	15 мин 50 с	27
9 мин 40 с	10 мин 10 с	92	12 мин 25 с	13 мин 10 с	59	15 мин 10 с	15 мин 55 с	26
9 мин 45 с	10 мин 15 с	91	12 мин 30 с	13 мин 15 с	58	15 мин 15 с	16 мин 00 с	25
9 мин 50 с	10 мин 20 с	90	12 мин 35 с	13 мин 20 с	57	15 мин 20 с	16 мин 05 с	24
9 мин 55 с	10 мин 40 с	89	12 мин 40 с	13 мин 25 с	56	15 мин 25 с	16 мин 10 с	23
10 мин 00 с	10 мин 45 с	88	12 мин 45 с	13 мин 30 с	55	15 мин 30 с	16 мин 15 с	22
10 мин 05 с	10 мин 50 с	87	12 мин 50 с	13 мин 35 с	54	15 мин 35 с	16 мин 20 с	21
10 мин 10 с	10 мин 55 с	86	12 мин 55 с	13 мин 40 с	53	15 мин 40 с	16 мин 25 с	20
10 мин 15 с	11 мин 00 с	85	13 мин 00 с	13 мин 45 с	52	15 мин 45 с	16 мин 30 с	19
10 мин 20 с	11 мин 05 с	84	13 мин 05 с	13 мин 50 с	51	15 мин 50 с	16 мин 35 с	18
10 мин 25 с	11 мин 10 с	83	13 мин 10 с	13 мин 55 с	50	15 мин 55 с	16 мин 40 с	17
10 мин 30 с	11 мин 15 с	82	13 мин 15 с	14 мин 00 с	49	16 мин 00 с	16 мин 45 с	16
10 мин 35 с	11 мин 20 с	81	13 мин 20 с	14 мин 05 с	48	16 мин 05 с	16 мин 50 с	15
10 мин 40 с	11 мин 25 с	80	13 мин 25 с	14 мин 10 с	47	16 мин 10 с	16 мин 55 с	14
10 мин 45 с	11 мин 30 с	79	13 мин 30 с	14 мин 15 с	46	16 мин 15 с	17 мин 00 с	13
10 мин 50 с	11 мин 35 с	78	13 мин 35 с	14 мин 20 с	45	16 мин 20 с	17 мин 05 с	12
10 мин 55 с	11 мин 40 с	77	13 мин 40 с	14 мин 25 с	44	16 мин 25 с	17 мин 10 с	11
11 мин 00 с	11 мин 45 с	76	13 мин 45 с	14 мин 30 с	43	16 мин 30 с	17 мин 15 с	10
11 мин 05 с	11 мин 50 с	75	13 мин 50 с	14 мин 35 с	42	16 мин 35 с	17 мин 20 с	9
11 мин 10 с	11 мин 55 с	74	13 мин 55 с	14 мин 40 с	41	16 мин 40 с	17 мин 25 с	8
11 мин 15 с	12 мин 00 с	73	14 мин 00 с	14 мин 45 с	40	16 мин 45 с	17 мин 30 с	7
11 мин 20 с	12 мин 05 с	72	14 мин 05 с	14 мин 50 с	39	16 мин 50 с	17 мин 35 с	6
11 мин 25 с	12 мин 10 с	71	14 мин 10 с	14 мин 55 с	38	16 мин 55 с	17 мин 40 с	5
11 мин 30 с	12 мин 15 с	70	14 мин 15 с	15 мин 00 с	37	17 мин 00 с	17 мин 45 с	4
11 мин 35 с	12 мин 20 с	69	14 мин 20 с	15 мин 05 с	36	17 мин 05 с	17 мин 50 с	3
11 мин 40 с	12 мин 25 с	68	14 мин 25 с	15 мин 10 с	35	17 мин 10 с	17 мин 55 с	2