Техника выполнения упражнения
Прыжки со скакалкой выполняются на двух ногах с одновременным вращением скакалки вперед в течении одной минуты. Оценку результата проводить по количеству прыжков. Разрешается использование скакалки с счетчиком оборотов. Запрещается выполнять более одного оборота скакалки во время прыжка.
В случае остановки разрешается продолжить выполнение упражнения, при этом время выполнения упражнения не останавливается, а счет продолжается.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «ВПЕРЕД».
Таблица перевода результата выполнения упражнения "Прыжки со скакалкой " в баллы
Кол-во раз | Баллы | Кол-во раз | Баллы | Кол-во раз | Баллы | Кол-во раз | Баллы | Кол-во раз | Баллы |
180 | 100 | 160 | 80 | 140 | 60 | 120 | 40 | 100 | 20 |
179 | 99 | 159 | 79 | 139 | 59 | 119 | 39 | 99 | 19 |
178 | 98 | 158 | 78 | 138 | 58 | 118 | 38 | 98 | 18 |
177 | 97 | 157 | 77 | 137 | 57 | 117 | 37 | 97 | 17 |
176 | 96 | 156 | 76 | 136 | 56 | 116 | 36 | 96 | 16 |
175 | 95 | 155 | 75 | 135 | 55 | 115 | 35 | 95 | 15 |
174 | 94 | 154 | 74 | 134 | 54 | 114 | 34 | 94 | 14 |
173 | 93 | 153 | 73 | 133 | 53 | 113 | 33 | 93 | 13 |
172 | 92 | 152 | 72 | 132 | 52 | 112 | 32 | 92 | 12 |
171 | 91 | 151 | 71 | 131 | 51 | 111 | 31 | 91 | 11 |
170 | 90 | 150 | 70 | 130 | 50 | 110 | 30 | 90 | 10 |
169 | 89 | 149 | 69 | 129 | 49 | 109 | 29 | 89 | 9 |
168 | 88 | 148 | 68 | 128 | 48 | 108 | 28 | 88 | 8 |
167 | 87 | 147 | 67 | 127 | 47 | 107 | 27 | 87 | 7 |
166 | 86 | 146 | 66 | 126 | 46 | 106 | 26 | 86 | 6 |
165 | 85 | 145 | 65 | 125 | 45 | 105 | 25 | 85 | 5 |
164 | 84 | 144 | 64 | 124 | 44 | 104 | 24 | 84 | 4 |
163 | 83 | 143 | 63 | 123 | 43 | 103 | 23 | 83 | 3 |
162 | 82 | 142 | 62 | 122 | 42 | 102 | 22 | 82 | 2 |
161 | 81 | 141 | 61 | 121 | 41 | 101 | 21 | 81 | 1 |
