Техника выполнения упражнения
Упражнение предназначено для курсантов военно-учебных заведений.
Выполняется в спортивной форме одежды на баскетбольной площадке (ширина 15 м, длинна 28 метров) с баскетбольным мячом.
Исходное положение на средней линии в центре площадки, с мячом в руках. По звуковому сигналу или команде «МАРШ» выполнить ведение мяча в сторону баскетбольного щита, доведя мяч до линии штрафного броска, выполнить бросок мяча двумя руками от груди в щит, продолжая движение к щиту. Поймать отскочивший мяч с лёта или с отскока от площадки, выполнить бросок по кольцу без ведения мяча. После заброшенного броска, поймать мяч и продолжить ведение в направлении противоположного щита, с оббеганием 5 стоек, расположенных в 2-х метрах одна от другой, выполнить бросок по кольцу. Выполнение упражнения заканчивается после попадания мяча в кольцо.
Если пропущено или не выполнено какое-либо действие, упражнение считается невыполненным.
Таблица перевода результата выполнения упражнения "Контрольное упражнение с баскетбольным мячом" в баллы
Секунды | Баллы | Секунды | Баллы | Секунды | Баллы | Секунды | Баллы | Секунды | Баллы |
11,0 | 100 | 13,0 | 80 | 15,0 | 60 | 17,0 | 40 | 19,0 | 20 |
11,1 | 99 | 13,1 | 79 | 15,1 | 59 | 17,1 | 39 | 19,1 | 19 |
11,2 | 98 | 13,2 | 78 | 15,2 | 58 | 17,2 | 38 | 19,2 | 18 |
11,3 | 97 | 13,3 | 77 | 15,3 | 57 | 17,3 | 37 | 19,3 | 17 |
11,4 | 96 | 13,4 | 76 | 15,4 | 56 | 17,4 | 36 | 19,4 | 16 |
11,5 | 95 | 13,5 | 75 | 15,5 | 55 | 17,5 | 35 | 19,5 | 15 |
11,6 | 94 | 13,6 | 74 | 15,6 | 54 | 17,6 | 34 | 19,6 | 14 |
11,7 | 93 | 13,7 | 73 | 15,7 | 53 | 17,7 | 33 | 19,7 | 13 |
11,8 | 92 | 13,8 | 72 | 15,8 | 52 | 17,8 | 32 | 19,8 | 12 |
11,9 | 91 | 13,9 | 71 | 15,9 | 51 | 17,9 | 31 | 19,9 | 11 |
12,0 | 90 | 14,0 | 70 | 16,0 | 50 | 18,0 | 30 | 20,0 | 10 |
12,1 | 89 | 14,1 | 69 | 16,1 | 49 | 18,1 | 29 | 20,1 | 9 |
12,2 | 88 | 14,2 | 68 | 16,2 | 48 | 18,2 | 28 | 20,2 | 8 |
12,3 | 87 | 14,3 | 67 | 16,3 | 47 | 18,3 | 27 | 20,3 | 7 |
12,4 | 86 | 14,4 | 66 | 16,4 | 46 | 18,4 | 26 | 20,4 | 6 |
12,5 | 85 | 14,5 | 65 | 16,5 | 45 | 18,5 | 25 | 20,5 | 5 |
12,6 | 84 | 14,6 | 64 | 16,6 | 44 | 18,6 | 24 | 20,6 | 4 |
12,7 | 83 | 14,7 | 63 | 16,7 | 43 | 18,7 | 23 | 20,7 | 3 |
12,8 | 82 | 14,8 | 62 | 16,8 | 42 | 18,8 | 22 | 20,8 | 2 |
12,9 | 81 | 14,9 | 61 | 16,9 | 41 | 18,9 | 21 | – | – |
