Поиск по сайту

Упражнение 21 Плавание на 100 м вольным стилем

Выберите пункт меню

30 ноября 2022 21:20    Источник: НФП - 2023




Техника выполнения упражнения

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды в плавательном бассейне или на оборудованной водной станции.

По команде «ЗАНЯТЬ МЕСТА» занимается положение на стартовой тумбе или рядом с ней, либо в воде у бортика плавательного бассейна. По команде «НА СТАРТ» принять неподвижное положение старта. Старт вы­полняется по звуковому сигналу или команде «МАРШ».

При плавании применяется любой способ. Поворот и финиш выполня­ются с обязательным касанием поворотного щита плавательного бассейна (водной станции) любой частью тела.

Запрещается начинать плавание раньше команды «МАРШ», касаться дна плавательного бассейна, осуществлять захват за разграничительные до­рожки.


Таблица перевода результата выполнения упражнения "Плавание на 100 м вольным " в баллы


Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

1 мин 10 с

100

1 мин 35 с

75

2 мин 00 с

50

2 мин 25 с

25

1 мин 11 с

99

1 мин 36 с

74

2 мин 01 с

49

2 мин 26 с

24

1 мин 12 с

98

1 мин 37 с

73

2 мин 02 с

48

2 мин 27 с

23

1 мин 13 с

97

1 мин 38 с

72

2 мин 03 с

47

2 мин 28 с

22

1 мин 14 с

96

1 мин 39 с

71

2 мин 04 с

46

2 мин 29 с

21

1 мин 15 с

95

1 мин 40 с

70

2 мин 05 с

45

2 мин 30 с

20

1 мин 16 с

94

1 мин 41 с

69

2 мин 06 с

44

2 мин 32 с

19

1 мин 17 с

93

1 мин 42 с

68

2 мин 07 с

43

2 мин 34 с

18

1 мин 18 с

92

1 мин 43 с

67

2 мин 08 с

42

2 мин 36 с

17

1 мин 19 с

91

1 мин 44 с

66

2 мин 09 с

41

2 мин 38 с

16

1 мин 20 с

90

1 мин 45 с

65

2 мин 10 с

40

2 мин 40 с

15

1 мин 21 с

89

1 мин 46 с

64

2 мин 11 с

39

2 мин 42 с

14

1 мин 22 с

88

1 мин 47 с

63

2 мин 12 с

38

2 мин 44 с

13

1 мин 23 с

87

1 мин 48 с

62

2 мин 13 с

37

2 мин 46 с

12

1 мин 24 с

86

1 мин 49 с

61

2 мин 14 с

36

2 мин 48 с

11

1 мин 25 с

85

1 мин 50 с

60

2 мин 15 с

35

2 мин 50 с

10

1 мин 26 с

84

1 мин 51 с

59

2 мин 16 с

34

2 мин 52 с

9

1 мин 27 с

83

1 мин 52 с

58

2 мин 17 с

33

2 мин 54 с

8

1 мин 28 с

82

1 мин 53 с

57

2 мин 18 с

32

2 мин 56 с

7

1 мин 29 с

81

1 мин 54 с

56

2 мин 19 с

31

2 мин 58 с

6

1 мин 30 с

80

1 мин 55 с

55

2 мин 20 с

30

3 мин 00 с

5

1 мин 31 с

79

1 мин 56 с

54

2 мин 21 с

29

3 мин 05 с

4

1 мин 32 с

78

1 мин 57 с

53

2 мин 22 с

28

3 мин 10 с

3

1 мин 33 с

77

1 мин 58 с

52

2 мин 23 с

27

3 мин 15 с

2

1 мин 34 с

76

1 мин 59 с

51

2 мин 24 с

26





ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

25 февраля 2022

Как размять суставы перед тренировкой

Как думаете, какие травмы в силовом спорте наиболее распространены? Растяжение м...

22 февраля 2022

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

22 февраля 2022

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

21 ноября 2020

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для чело...

Все статьи
00:00
Мы в Telegram
Подписываемся на наш канал в Telegram