Упражнение 65 Упражнение на батуте

Упражнение выполняется в виде комбинаций элементов в спортивной форме одежды.

Комбинации имеют три варианта сложности выполнения для каждого рода авиации (военно-транспортной и дальней авиации, армейской авиации, оперативно-тактической авиации).

Военнослужащему предоставляется право выбора комбинации.

Комбинация выполняется из исходного положения стоя в центре бату­та. По команде «ВПЕРЕД» военнослужащий выполняет необходимое коли­чество прыжков до достижения оптимальной высоты и удобного положения для начала комбинации.

Комбинации для летного состава военно-транспортной и дальней авиа­ции:

Вариант №1: прыжок вверх в группировке, прыжок в верх, прыжок в верх согнувшись, прыжок в верх, прыжок в верх ноги врозь, прыжок в верх, остановка.

Вариант №2: прыжок вверх в группировке, прыжок в верх согнувшись, прыжок в верх ноги врозь, прыжок в верх с поворотом вокруг своей оси на 360°, остановка.

Вариант №3: прыжок в сед, прыжок из седа вперед на ноги, прыжок вперед на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок в верх с поворот вокруг своей оси на 360°, остановка.

Комбинации для летного состава армейской авиации:

Вариант №1: прыжок в сед, прыжок из седа вперед на ноги, прыжок в верх в группировке, прыжок вперед на живот, прыжок с живота назад на спину, прыжок со спины вперед на ноги, прыжок в верх, остановка.

Вариант №3: прыжок в сед, прыжок из седа вперед с поворотом на 180° в сед, прыжок из седа вперед на ноги, прыжок в верх с вращением вокруг своей оси на 180°, прыжок вперед на живот, прыжок с живота назад на спи­ну, прыжок со спины вперед на ноги с поворотом на 180°, прыжок в верх, остановка.

Комбинации для летного состава оперативно - тактической авиации:

Вариант №1: прыжок на живот с поворотом на 180°, прыжок с живота назад на ноги, прыжок в верх с поворотом вокруг своей оси на 180°, прыжок назад на спину в группировке, прыжок со спины вперед на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок на спину с поворотом на 180°, прыжок со спи­ны вперед на ноги с поворотом на 180°, прыжок в верх, остановка.

Вариант №2: сальто назад (вперед), прыжок в верх согнувшись, пры­жок в сед, прыжок из седа вперед на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок в верх ноги врозь, прыжок на спину с поворотом на 180°, прыжок со спины с поворотом на 180° на спину, прыжок со спины назад на ноги, пры­жок в верх, остановка.

Вариант №3: % сальто вперед на спину, прыжок со спины вперед на ноги с поворотом на 180°, прыжок в верх ноги врозь, прыжок вперед на жи­вот, прыжок с живота с поворотом на 180° по горизонтали на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок в верх согнувшись, сальто назад в группи­ровке, прыжок в верх в группировке, сальто вперед на ноги, прыжок в верх, остановка.

Упражнение считается не выполненным если комбинация прервана, элементы выполнены не в соответствии с описанием и последовательностью комбинации.

Предоставляется вторая попытка для выполнения комбинации в случае падения.

Результат снижается за:

• грубые ошибки: выход за приделы разметки в центре сетки батута, искаженное и не четкое положение элемента - снимается 5 балла за каждую допущенную ошибку;

• не значительные ошибки: не оттянуты носки при нахождении в воз­духе, руки не прижаты, расслаблены ноги (снимается 3 балл за каждую до­пущенную ошибку).