Упражнение предназначено для курсантов военно-учебных заведений.
Выполняется в спортивной форме одежды, на волейбольной площадке (ширина 9 м, длина 18 метров) с волейбольным мячом. Высота волейбольной сетки для мужчин - 2 м 43 см, для женщин - 2 м 24 см.
Исходное положение за линией подачи мяча, с мячом в руках. По звуковому сигналу или команде «МАРШ» выполнить верхнюю прямую подачу на противоположную сторону площадки. После выполнения подачи добежать до зоны № 2, взять мяч, который лежит на пересечении средней и боковой линии площадки, в прыжке двумя руками перебросить его на противоположную сторону площадки не дальше линии атаки. Переместиться вдоль сетки приставными шагами, выполнить второй бросок мяча в прыжке двумя руками в зоне № 3 (посередине площадки), продолжить движение до зоны № 4, взять мяч, который лежит на пересечении средней и боковой линии площадки, выполнить третий бросок. Повернувшись кругом, добежать до мяча, лежащего на середине линии атаки, и взяв его в руки, выполнить нападающий удар с собственного набрасывания над сеткой на противоположную сторону площадки. Выполнение упражнения заканчивается после касания мяча площадки.
Если пропущено или не выполнено какое-либо действие, упражнение считается невыполненным.
Таблица перевода результата выполнения упражнения "Контрольное упражнение с волейбольным мячом" в баллы
Секунды | Баллы | Секунды | Баллы | Секунды | Баллы | Секунды | Баллы | Секунды | Баллы |
12,2 | 100 | 14,2 | 80 | 16,2 | 60 | 18,2 | 40 | 21,2 | 20 |
12,3 | 99 | 14,3 | 79 | 16,3 | 59 | 18,3 | 39 | 21,3 | 19 |
12,4 | 98 | 14,4 | 78 | 16,4 | 58 | 18,4 | 38 | 21,4 | 18 |
12,5 | 97 | 14,5 | 77 | 16,5 | 57 | 18,5 | 37 | 21,5 | 17 |
12,6 | 96 | 14,6 | 76 | 16,6 | 56 | 18,6 | 36 | 21,6 | 16 |
12,7 | 95 | 14,7 | 75 | 16,7 | 55 | 18,7 | 35 | 21,7 | 15 |
12,8 | 94 | 14,8 | 74 | 16,8 | 54 | 18,8 | 34 | 21,8 | 14 |
12,9 | 93 | 14,9 | 73 | 16,9 | 53 | 18,9 | 33 | 21,9 | 13 |
13,0 | 92 | 15,0 | 72 | 17,0 | 52 | 19,0 | 32 | 22,0 | 12 |
13,1 | 91 | 15,1 | 71 | 17,1 | 51 | 19,1 | 31 | 22,1 | 11 |
13,2 | 90 | 15,2 | 70 | 17,2 | 50 | 19,2 | 30 | 22,2 | 10 |
13,3 | 89 | 15,3 | 69 | 17,3 | 49 | 19,3 | 29 | 22,3 | 9 |
13,4 | 88 | 15,4 | 68 | 17,4 | 48 | 19,4 | 28 | 22,4 | 8 |
13,5 | 87 | 15,5 | 67 | 17,5 | 47 | 19,5 | 27 | 22,5 | 7 |
13,6 | 86 | 15,6 | 66 | 17,6 | 46 | 19,6 | 26 | 22,6 | 6 |
13,7 | 85 | 15,7 | 65 | 17,7 | 45 | 19,7 | 25 | 22,7 | 5 |
13,8 | 84 | 15,8 | 64 | 17,8 | 44 | 19,8 | 24 | 22,8 | 4 |
13,9 | 83 | 15,9 | 63 | 17,9 | 43 | 19,9 | 23 | 22,9 | 3 |
14,0 | 82 | 16,0 | 62 | 18,0 | 42 | 20,0 | 22 | 23,0 | 2 |
14,1 | 81 | 16,1 | 61 | 18,1 | 41 | 21,1 | 21 | – | – |
