Упражнение 61 Комплексное упражнение «Квадрат»

Техника выполнения упражнения

Упражнение выполняется в военной форме одежды, в штатном защит­ном снаряжении (бронежилет, защитный шлем, наколенники, налокотники, перчатки, автомат).

Дистанция 165 м. Исходное положение - стоя на площадке начала норматива (квадрат-1); По команде руководителя - «СТАРТ»: Пробежать короткими перебежками по кривой дорожке (40 метров) имеющей четыре зигзага пробегая их (зигзаги обозначаются красными флажками), до пло­щадки (квадрат-3), взять «военнослужащего» (в положении стоя) и перене­сти его 25 метров до следующей площадки (квадрат-4), далее пробежать по узкой опоре (бревно длиной 5 метров, шириной 0,2* 0,25 метра, высота 1 метр); переползти под колючей проволокой (длина препятствия 10 метров, ширина - 1,5 метра, высота 0,5 метра), оббежать флажок в квадрате-1 и прыжком преодолеть ров шириной 2 метра, преодолеть, наступая на препят­ствия - «брод-пеньки» в количестве 5 штук (расстояние между центрами «брод-пеньков» - 1,30-1,35 метра, диаметр «брод-пеньков - 0,15-0,20 метра), граница препятствия обозначена линиями на расстоянии 1,35 метра от пень­ков (наступать на линию вначале и после преодоления препятствия запре­щено); на площадке (квадрат-2) взять ящик весом 20 кг. (при выполнении упражнения с оружием автомат перевести в положении на ремень) пробе­жать с ящиком до площадки (квадрат-3), положить ящик, выполнить бросок массогабаритным макетом ручной гранаты (РГД-5) весом 300-320 грамм из положения стоя по мишени (мишень круг радиусом 5 метров, до центра кру­га 35 метров) после метания принять положение упора лёжа и выполнить сгибание рук в количестве 5 раз, «Старт из положения лежа» вскочить добе­жать до разрушенной стенки высотой 1,20 метра, прыжком преодолеть пре­пятствие сверху, добегая до площадки (квадрат-4), выполнить кувырок впе­ред или через левое (правое) плечо. Если упражнение выполнялось без ору­жия взять после кувырка автомат, изготовится для стрельбы с колена, если выполнялось с оружием, то взять с площадки магазин, присоединить мага­зин снять оружие с предохранителя и выполнить прицельный холостой спуск курка автомата в направлении мишени № 4, поставить автомат на предохранитель - «ФИНИШ».

Упражнение может выполняться с оружием и без. При выполнении упражнения с оружием применяется поправка + 10 секунд к нормативу для выполнения без оружия.

На выставление оценки влияет начислении штрафных секунд к обще­му результату за элементы упражнения:

• в случае не преодоления препятствия, дается вторая попытка, при не преодолении препятствия со второй попытки подается команда «СТОП» упражнение считается не выполненным;

• за каждое непопадание гранатой в сектор начисляется 2 (две) штраф­ные секунды.

Таблица перевода результата выполнения упражнения "Комплексное упражнение «Квадрат»" в баллы