Поиск ΠΏΠΎ сайту

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΎΡ„ΠΈΡ†Π΅Ρ€Π°
Π˜Π½Ρ„ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Π» для воСннослуТащих

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 55. ΠœΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ

    ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ: ЛыТная ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°


ΠœΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ прСдставляСт собой физичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ тСхничСски Π½Π΅ слоТноС ΠΈ доступноС для ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ…, Π° Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ элСмСнтам (частям) Π½Π΅ цСлСсообразно. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ этапы разучивания ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ упраТнСния ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. КаТдоС занятиС носит Π² основном Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 55. ΠœΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ

ΠœΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ прСдставляСт собой физичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ тСхничСски Π½Π΅ слоТноС ΠΈ доступноС для ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ…, Π° Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ элСмСнтам (частям) Π½Π΅ цСлСсообразно. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ этапы разучивания ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ упраТнСния ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. КаТдоС занятиС носит Π² основном Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€.

Бпособ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ воСннослуТащих ΠΏΡ€ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΠ° Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ Π½Π° всСх этапах обучСния – Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² составС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ подраздСлСния. Волько Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ солдаты Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΈ занятия с Π½ΠΈΠΌΠΈ проводятся ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° организуСтся ΠΏΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ указатСлями (ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ) ΠΈ Ρ„Π»Π°ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ трассС ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ благоприятных ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… условиях. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ – срСдняя (ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ упраТнСния Π½Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ с начислСниСм Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² – максимальная).

ΠŸΡ€ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΠ° Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ состава ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ взаимонаблюдСниС Π½Π° трассС. Занятия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…, Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ†Π°Ρ… ΠΈ ΡˆΠ°ΠΏΠΊΠ°Ρ… (Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°). НСобходима Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ, которая проводится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ двиТСния Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ занятия Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ инструктируСт Π΄Π²ΡƒΡ…-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ· числа Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ воСннослуТащих (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… - сСрТант).

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΠ° ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠœΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ слСдуСт Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 1-1,5 часа послС ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π’ дСнь Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° питания ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, которая ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ усваиваСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ (Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ капуста, Π±ΠΎΡ€Ρ‰, Ρ‰ΠΈ, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…). ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ слСдуСт Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ стакан горячСго чая ΠΈ лишь Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ вдоволь, избСгая ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ. ПолСзно Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² этот дСнь ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ большС сахара.

НСкоторыС особСнности повСдСния Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Π΅

1. ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° (ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ½).

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠΈΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ. Для этого слуТат восклицания: Β«Π₯ΠΎΠΏ, Ρ…ΠΎΠΏ!Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π›Ρ‹ΠΆΠ½ΡŽ!Β». ΠžΠ±Π³ΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, освободив Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ² ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ½, ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ (Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ всю Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΡŽ) Π½Π° достаточном ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ обгоняСмого Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π·Π°Π³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ носки Π΅Π³ΠΎ Π»Ρ‹ΠΆ.

2. ВстрСча Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Π΅, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½, ΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΈ встрСчном Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Π΅, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ (Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΠΊΠ΅), прСимущСством ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊ. Π›Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Π΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ всю Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΡŽ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΡƒ, ΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·. Если Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π° спускаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊ, всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ, ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΡŽ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….

3. ВрСмСнная остановка Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Π΅, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ двиТутся Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ.

Если Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ остановку Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠΉ трассС (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, для устранСния ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π² ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»Ρ‹ΠΆ), Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΡŽ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, встав Π½Π° достаточном ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ‘, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ двиТСнию Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния.

ΠœΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ проводятся Π½Π° пСрСсСчСнной мСстности Π²Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ старта; старт ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСстС Π½Π° Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ трассС.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ составС. РасстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈ послСдним воСннослуТащим Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² вооруТСния ΠΈ снаряТСния. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ опрСдСляСтся ΠΏΠΎ послСднСму участнику Π·Π°Π±Π΅Π³Π°.

Π“Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 100 ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ΅ΠΌ обозначаСтся яркими Ρ„Π»Π°ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон дистанции. Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° измСряСтся ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ°.

Π’Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ оруТия, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ³Π°Π·Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² экипировки воСннослуТащих.

ВрСмя опрСдСляСтся ΠΏΠΎ послСднСму участнику.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°
начислСния Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π·Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π£-ЀП-55
(ΠΌΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ)

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

41,00

40,36

40,12

39,48

39,24

39,00

38,36

38,12

37,48

37,24

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

37,00

36,45

36,30

36,15

36,00

35,48

35,36

35,24

35,12

35,00

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

34,50

34,40

34,30

34,20

34,10

34,00

33,50

33,40

33,30

33,20

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

33,10

33,00

32,50

32,40

32,30

32,20

32,10

32,00

31,50

31,40

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

31,30

31,20

31,10

31,00

30,51

30,43

30,34

30,26

30,17

30,09

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

30,00

26,53

26,46

26,39

26,33

26,26

26,20

29,13

29,07

29,00

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

28,53

28,45

28,38

28,30

28,23

28,15

28,08

28,00

27,43

27,36

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

27,30

27,21

27,14

27,07

27,00

26,50

26,40

26,30

26,20

26,10

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

26,00

25,48

25,36

25,24

25,12

25,00

24,48

24,36

24,24

24,12

Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚, сСкунд

24,00

23,45

23,30

23,15

23,00






Π‘Π°Π»Π»Ρ‹

96

97

98

99

100






ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ воСннослуТащий выполняСт ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ с Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ΠΌ (Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ с пристСгнутым ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, сумка для ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΌ) ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ³Π°Π·ΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ
ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΊ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ Ρƒ-Ρ„ΠΏ-55
(ΠΌΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ)

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅

β„–
ΡƒΠΏΡ€.

Π’ΠΈΠ΄
измСрСния

ΠŸΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ

Π°

Π±

Π²

Π³

Π΄

ΠœΠ°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π² составС подраздСлСния Π½Π° 5 ΠΊΠΌ

55

мин., сСк

-

-

-

2,0

2,0

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: Π³) ΠžΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° высотС 1500-2500 ΠΌ Π½Π°Π΄ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ моря ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ – 10ΠΎΠ‘, для Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΉ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… – Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ +1ΠΎΠ‘, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ΅ физичСской подготовлСнности воСннослуТащих Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ… ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅Π³ΠΎ Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π°, Π—Π°ΠΏΠΎΠ»ΡΡ€ΡŒΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΠ²;

Π΄) ΠžΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° высотС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2500 ΠΌ Π½Π°Π΄ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ моря, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ +25ΠΎΠ‘.



Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅
Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅

04 дСкабря 2020 20:13

ВслСдствиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подтягиваниС Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ прСдставляСт собой физичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСслоТноС ...

КомплСкс Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β„– 2
КомплСкс Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β„– 2

04 дСкабря 2020 20:08

ВслСдствиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ комплСкс Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β„– 2 прСдставляСт собой ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ констру...

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π›Π°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Ρƒ
Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π›Π°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Ρƒ

03 дСкабря 2020 12:30

ВслСдствиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»Π°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Ρƒ прСдставляСт собой физичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, хотя ΠΈ достаточно с...

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 40 Π‘Π΅Π³ Π½Π° 60 ΠΌ
Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 40 Π‘Π΅Π³ Π½Π° 60 ΠΌ

02 дСкабря 2020 20:50

Π‘Π΅Π³ Π½Π° 60 ΠΌ изучаСтся Π½Π° занятиях ΠΏΠΎ ускорСнному ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ...

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ПодниманиС Π½ΠΎΠ³ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅
Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ПодниманиС Π½ΠΎΠ³ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅

30 ноября 2020 23:39

ВслСдствиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ прСдставляСт собой физичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСслоТноС...

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 6 ПодъСм ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅
Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 6 ПодъСм ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅

30 ноября 2020 23:27

ВслСдствиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подъСм ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ прСдставляСт собой физичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ…ΠΎΡ‚...

ΠŸΠžΠ‘Π›Π•Π”ΠΠ˜Π• БВАВЬИ

10 дСкабря 2020

Π§Π΅Π»Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³: Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹

Π§Π΅Π»Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… спортсмСнов: баскСтболисты, хоккСисты, футболисты, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹, боксёры ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ Π±Π΅Π³Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство плюсов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

2 дСкабря 2020

УпраТнСния Π½Π° косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

Π”Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ устраиваСт своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Но ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ. УпраТнСния Π½Π° косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½Ρ‹ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ ΠΈ осанку. Π˜Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈ сгибаниях торса, Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅, Π±Π΅Π³Π΅. ΠΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ страховки ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба. А Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ нСпосрСдствСнно Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях.

2 дСкабря 2020

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ эффСктивныС упраТнСния для прСсса

Плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ красиво, эстСтично, Π½ΠΎ это Π΅Ρ‰Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, отсутствиС излишков ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Но красивоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, плоская талия Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ эффСктивными упраТнСниями Π½Π° прСсс. УмСньшСниС объСмов Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ способно ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ внСшний Π²ΠΈΠ΄, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ настроСниС, ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ самыС дСйствСнныС упраТнСния для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† прСсса.

ВсС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
00:00