Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Инфопортал для военнослужащих

Упражнение 22 Передвижения по узкой опоре (бревну)

30 ноября 2020     Категория: Гимнастика и атлетическая подготовка


Из исходного положения, стоя перед линией старта (на бревне), выполнить передвижение лицом вперед, обратно спиной вперед, затем левым боком и финишировать правым боком. При передвижении запрещается опираться руками. При падении выполнение упражнения не засчитывается. Пересечение линии с обеих сторон обязательно

Упражнение 22 Передвижения по узкой опоре (бревну)

Техника выполнения упражнения

Высота бревна 110-125см; длина 500 см; ширина 10 см. В 40 см от края бревна с обеих сторон отмечаются линии.Из исходного положения, стоя перед линией старта (на бревне), выполнить передвижение лицом вперед, обратно спиной вперед, затем левым боком и финишировать правым боком. При передвижении запрещается опираться руками. При падении выполнение упражнения не засчитывается. Пересечение линии с обеих сторон обязательно

Начисление баллов за выполнение упражнения упражнение N 22 "Передвижения по бревну или по узкой опоре"

Упражнение N 22 Передвижения по бревну или по узкой опоре

баллы

сек.

баллы

сек.

баллы

сек.

100

9

68

12,8

36

16,5

99

9,1

67

12,8

35

16,6

98

9,3

66

12,8

34

16,7

97

9,4

65

12,8

33

16,8

96

9,5

64

12,8

32

16,9

95

9,6

63

12,8

31

17

94

9,7

62

12,8

30

17,1

93

9,8

61

12,8

29

17,3

92

9,9

60

12,8

28

17,4

91

10

59

12,8

27

17,5

90

10,1

58

12,8

26

17,6

89

10,3

57

12,8

25

-

88

10,4

56

12,8

24

17,7

87

10,5

55

12,8

23

-

86

10,6

54

12,8

22

17,8

85

10,7

53

12,8

21

-

84

10,8

52

12,8

20

17,9

83

10,9

51

12,8

19

-

82

11

50

12,8

18

18

81

11,1

49

12,8

17

-

80

11,3

48

12,8

16

-

79

11,4

47

12,8

15

18,1

78

11,5

46

12,8

14

-

77

11,6

45

12,8

13

-

76

11,7

44

12,8

12

18,2

75

11,8

43

12,8

11

-

74

11,9

42

12,8

10

-

73

12

41

12,8

9

18,3

72

12,1

40

12,8

8

-

71

12,3

39

12,8

7

-

70

12,4

38

12,8

6

18,4

69

12,5

37

12,8




Читайте также

Упражнение 4 Подтягивание на перекладине
Упражнение 4 Подтягивание на перекладине

04 декабря 2020 20:13

Вследствие того, что подтягивание на перекладине представляет собой физическое упражнение несложное ...

Комплекс вольных упражнений № 2
Комплекс вольных упражнений № 2

04 декабря 2020 20:08

Вследствие того, что комплекс вольных упражнений № 2 представляет собой сложную двигательную констру...

Упражнение 3 Лазание по канату
Упражнение 3 Лазание по канату

03 декабря 2020 12:30

Вследствие того, что лазание по канату представляет собой физическое упражнение, хотя и достаточно с...

Упражнение 40 Бег на 60 м
Упражнение 40 Бег на 60 м

02 декабря 2020 20:50

Бег на 60 м изучается на занятиях по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике, а совершенствуется ...

Упражнение 5 Поднимание ног к перекладине
Упражнение 5 Поднимание ног к перекладине

30 ноября 2020 23:39

Вследствие того, что поднимание ног к перекладине представляет собой физическое упражнение несложное...

Упражнение 6 Подъем переворотом на перекладине
Упражнение 6 Подъем переворотом на перекладине

30 ноября 2020 23:27

Вследствие того, что подъем переворотом на перекладине представляет собой физическое упражнение, хот...

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

17 апреля 2021

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

Все статьи
00:00