Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Инфопортал для военнослужащих

Упражнение 22 Передвижения по узкой опоре (бревну)

30 ноября 2020     Категория: Гимнастика и атлетическая подготовка


Из исходного положения, стоя перед линией старта (на бревне), выполнить передвижение лицом вперед, обратно спиной вперед, затем левым боком и финишировать правым боком. При передвижении запрещается опираться руками. При падении выполнение упражнения не засчитывается. Пересечение линии с обеих сторон обязательно

Упражнение 22 Передвижения по узкой опоре (бревну)

Техника выполнения упражнения

Высота бревна 110-125см; длина 500 см; ширина 10 см. В 40 см от края бревна с обеих сторон отмечаются линии.Из исходного положения, стоя перед линией старта (на бревне), выполнить передвижение лицом вперед, обратно спиной вперед, затем левым боком и финишировать правым боком. При передвижении запрещается опираться руками. При падении выполнение упражнения не засчитывается. Пересечение линии с обеих сторон обязательно

Начисление баллов за выполнение упражнения упражнение N 22 "Передвижения по бревну или по узкой опоре"

Упражнение N 22 Передвижения по бревну или по узкой опоре

баллы

сек.

баллы

сек.

баллы

сек.

100

9

68

12,8

36

16,5

99

9,1

67

12,8

35

16,6

98

9,3

66

12,8

34

16,7

97

9,4

65

12,8

33

16,8

96

9,5

64

12,8

32

16,9

95

9,6

63

12,8

31

17

94

9,7

62

12,8

30

17,1

93

9,8

61

12,8

29

17,3

92

9,9

60

12,8

28

17,4

91

10

59

12,8

27

17,5

90

10,1

58

12,8

26

17,6

89

10,3

57

12,8

25

-

88

10,4

56

12,8

24

17,7

87

10,5

55

12,8

23

-

86

10,6

54

12,8

22

17,8

85

10,7

53

12,8

21

-

84

10,8

52

12,8

20

17,9

83

10,9

51

12,8

19

-

82

11

50

12,8

18

18

81

11,1

49

12,8

17

-

80

11,3

48

12,8

16

-

79

11,4

47

12,8

15

18,1

78

11,5

46

12,8

14

-

77

11,6

45

12,8

13

-

76

11,7

44

12,8

12

18,2

75

11,8

43

12,8

11

-

74

11,9

42

12,8

10

-

73

12

41

12,8

9

18,3

72

12,1

40

12,8

8

-

71

12,3

39

12,8

7

-

70

12,4

38

12,8

6

18,4

69

12,5

37

12,8





Читайте также

Упражнение 4 Подтягивание на перекладине
Упражнение 4 Подтягивание на перекладине

04 декабря 2020 20:13

Вследствие того, что подтягивание на перекладине представляет собой физическое упражнение несложное ...

Комплекс вольных упражнений № 2
Комплекс вольных упражнений № 2

04 декабря 2020 20:08

Вследствие того, что комплекс вольных упражнений № 2 представляет собой сложную двигательную констру...

Упражнение 3 Лазание по канату
Упражнение 3 Лазание по канату

03 декабря 2020 12:30

Вследствие того, что лазание по канату представляет собой физическое упражнение, хотя и достаточно с...

Упражнение 40 Бег на 60 м
Упражнение 40 Бег на 60 м

02 декабря 2020 20:50

Бег на 60 м изучается на занятиях по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике, а совершенствуется ...

Упражнение 5 Поднимание ног к перекладине
Упражнение 5 Поднимание ног к перекладине

30 ноября 2020 23:39

Вследствие того, что поднимание ног к перекладине представляет собой физическое упражнение несложное...

Упражнение 6 Подъем переворотом на перекладине
Упражнение 6 Подъем переворотом на перекладине

30 ноября 2020 23:27

Вследствие того, что подъем переворотом на перекладине представляет собой физическое упражнение, хот...

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

10 декабря 2020

Челночный бег: виды, техника выполнения, нормативы

Челночный бег входит в обязательную программу тренировок разных спортсменов: баскетболисты, хоккеисты, футболисты, легкоатлеты, боксёры и другие. Этот тип бега имеет множество плюсов, которые положительно влияют на работу организма человека.

2 декабря 2020

Упражнения на косые мышцы живота для мужчин

Далеко не каждого мужчину устраивает свое тело. Но многое можно исправить. Упражнения на косые мышцы живота призваны сформировать талию и осанку. Их работа необходима при сгибаниях торса, ходьбе, беге. Акцентировать внимание можно на актуальности страховки позвоночного столба. А тренировки можно непосредственно начать в домашних условиях.

2 декабря 2020

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутствие излишков жировых отложений. Но красивое тело, плоская талия достигаются ежедневными эффективными упражнениями на пресс. Уменьшение объемов талии способно улучшить внешний вид, поднять настроение, поправить свое здоровье. Мы подобрали самые действенные упражнения для тренировки мышц пресса.

Все статьи
00:00