Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Инфопортал для военнослужащих

Упражнение 22 Передвижения по узкой опоре (бревну)

30 ноября 2020     Категория: Гимнастика и атлетическая подготовка


Из исходного положения, стоя перед линией старта (на бревне), выполнить передвижение лицом вперед, обратно спиной вперед, затем левым боком и финишировать правым боком. При передвижении запрещается опираться руками. При падении выполнение упражнения не засчитывается. Пересечение линии с обеих сторон обязательно

Упражнение 22 Передвижения по узкой опоре (бревну)

Техника выполнения упражнения

Высота бревна 110-125см; длина 500 см; ширина 10 см. В 40 см от края бревна с обеих сторон отмечаются линии.Из исходного положения, стоя перед линией старта (на бревне), выполнить передвижение лицом вперед, обратно спиной вперед, затем левым боком и финишировать правым боком. При передвижении запрещается опираться руками. При падении выполнение упражнения не засчитывается. Пересечение линии с обеих сторон обязательно

Начисление баллов за выполнение упражнения упражнение N 22 "Передвижения по бревну или по узкой опоре"

Упражнение N 22 Передвижения по бревну или по узкой опоре

баллы

сек.

баллы

сек.

баллы

сек.

100

9

68

12,8

36

16,5

99

9,1

67

12,8

35

16,6

98

9,3

66

12,8

34

16,7

97

9,4

65

12,8

33

16,8

96

9,5

64

12,8

32

16,9

95

9,6

63

12,8

31

17

94

9,7

62

12,8

30

17,1

93

9,8

61

12,8

29

17,3

92

9,9

60

12,8

28

17,4

91

10

59

12,8

27

17,5

90

10,1

58

12,8

26

17,6

89

10,3

57

12,8

25

-

88

10,4

56

12,8

24

17,7

87

10,5

55

12,8

23

-

86

10,6

54

12,8

22

17,8

85

10,7

53

12,8

21

-

84

10,8

52

12,8

20

17,9

83

10,9

51

12,8

19

-

82

11

50

12,8

18

18

81

11,1

49

12,8

17

-

80

11,3

48

12,8

16

-

79

11,4

47

12,8

15

18,1

78

11,5

46

12,8

14

-

77

11,6

45

12,8

13

-

76

11,7

44

12,8

12

18,2

75

11,8

43

12,8

11

-

74

11,9

42

12,8

10

-

73

12

41

12,8

9

18,3

72

12,1

40

12,8

8

-

71

12,3

39

12,8

7

-

70

12,4

38

12,8

6

18,4

69

12,5

37

12,8




Читайте также

Упражнение 4 Подтягивание на перекладине

Вследствие того, что подтягивание на перекладине представляет собой физическое упражнение несложное ...

Комплекс вольных упражнений № 2

Вследствие того, что комплекс вольных упражнений № 2 представляет собой сложную двигательную констру...

Упражнение 3 Лазание по канату

Вследствие того, что лазание по канату представляет собой физическое упражнение, хотя и достаточно с...

Упражнение 40 Бег на 60 м

02 декабря 2020 20:50

Упражнение 40 Бег на 60 м

Бег на 60 м изучается на занятиях по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике, а совершенствуется ...

Упражнение 5 Поднимание ног к перекладине

Вследствие того, что поднимание ног к перекладине представляет собой физическое упражнение несложное...

Упражнение 6 Подъем переворотом на перекладине

Вследствие того, что подъем переворотом на перекладине представляет собой физическое упражнение, хот...

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

17 апреля 2021

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

Все статьи
00:00