Поиск по сайту

Упражнение 41 Челночный бег 4×100 м с оружием

Выберите пункт меню


Упражнение выполняется в военной форме одежды с автоматом (массогабаритным макетом автомата) и пристегнутым магазином, сумкой для магазинов с одним магазином, противогазом на ровной площадке с разме-ченными линиями старта и поворота.


Техника выполнения упражнения

Упражнение выполняется в военной форме одежды с автоматом (массогабаритным макетом автомата) и пристегнутым магазином, сумкой для магазинов с одним магазином, противогазом на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 100 м. По команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде «ВНИМАНИЕ» принять неподвижное положение старта. По команде «МАРШ» пробежать 100 м, заступить за линию поворота ногой, развернуться, пробежать три отрезка.

Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды «МАРШ!» (фальстарт), использование в качестве опоры при старте, развороте, каких-либо естественных и искусственных предметов, неровностей, выступающих над поверхностью дорожки, не допускаются.

Таблица перевода результата выполнения упражнения "Челночный бег 4х100 м с оружием" в баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

1 мин 15 с

100

1 мин 43 с

88

1 мин 56 с

60

2 мин 08 с

24

1 мин 17 с

99

1 мин 44 с

86

1 мин 57 с

57

2 мин 09 с

21

1 мин 20 с

98

1 мин 46 с

84

1 мин 58 с

54

2 мин 10 с

18

1 мин 25 с

97

1 мин 47 с

82

1 мин 59 с

51

2 мин 11 с

16

1 мин 30 с

96

1 мин 48 с

80

2 мин 00 с

49

2 мин 12 с

14

1 мин 35 с

95

1 мин 49 с

78

2 мин 01 с

46

2 мин 13 с

11

1 мин 36 с

94

1 мин 50 с

76

2 мин 02 с

43

2 мин 14 с

9

1 мин 37 с

93

1 мин 51 с

74

2 мин 03 с

40

2 мин 15 с

7

1 мин 38 с

92

1 мин 52 с

71

2 мин 04 с

37

2 мин 16 с

5

1 мин 39 с

91

1 мин 53 с

68

2 мин 05 с

34

2 мин 17 с

4

1 мин 40 с

90

1 мин 54 с

65

2 мин 06 с

31

2 мин 18 с

3

1 мин 42 с

89

1 мин 55 с

62

2 мин 07 с

28



ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

25 февраля 2022

Как размять суставы перед тренировкой

Как думаете, какие травмы в силовом спорте наиболее распространены? Растяжение м...

22 февраля 2022

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

22 февраля 2022

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

21 ноября 2020

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для чело...

Все статьи
00:00
Мы в Telegram
Подписываемся на наш канал в Telegram