Что проверяется
Граждане Российской Федерации и иностранные граждане, поступающие на военную службу по контракту, должны соответствовать требованиям по уровню физической подготовки, указанным в приложении № 13 к Наставлению (п. 117).
Проверка проводится с учётом пола и возраста: кандидат выполняет по одному упражнению на выбор на физические качества «сила», «быстрота», «выносливость» и упражнение в плавании (при наличии условий) (п. 118).
Упражнения на выбор
| Кандидаты | Сила | Быстрота | Выносливость | Плавание |
|---|---|---|---|---|
| Мужчины до 25 лет | 3 — подтягивание на перекладине5 — подъем переворотом на перекладине6 — подъем силой на перекладине10 — рывок гири | 17 — бег на 60 м18 — бег на 100 м19 — челночный бег 10 × 10 м | 24 — бег на 1 км25 — бег на 3 км | 21 — плавание на 100 м вольным стилем22 — плавание на 100 м способом брасс |
| Мужчины 25–49 лет | 3 — подтягивание на перекладине5 — подъем переворотом на перекладине6 — подъем силой на перекладине1 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа10 — рывок гири11 — толчок двух гирь14 — жим штанги лежа | 17 — бег на 60 м18 — бег на 100 м19 — челночный бег 10 × 10 м | 23 — бег на 400 м24 — бег на 1 км25 — бег на 3 км | 21 — плавание на 100 м вольным стилем22 — плавание на 100 м способом брасс |
Пункт 118 Наставления, подпункты 1 и 2.
| Кандидаты | Упражнение 1 | Упражнение 2 | Упражнение 3 |
|---|---|---|---|
| Мужчины 50 лет и старше | сила:3 — подтягивание на перекладине5 — подъем переворотом на перекладине6 — подъем силой на перекладине1 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа10 — рывок гири11 — толчок двух гирь14 — жим штанги лежа2 — наклон туловища впередили быстрота:17 — бег на 60 м18 — бег на 100 м19 — челночный бег 10 × 10 мили плавание (при наличии условий):21 — плавание на 100 м вольным стилем22 — плавание на 100 м способом брасс | выносливость:23 — бег на 400 м24 — бег на 1 км25 — бег на 3 км | — |
| Женщины до 45 лет | сила:1 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа2 — наклон туловища вперед | быстрота:17 — бег на 60 м18 — бег на 100 м19 — челночный бег 10 × 10 м | выносливость:23 — бег на 400 м24 — бег на 1 км |
| Женщины 45 лет и старше | выносливость:23 — бег на 400 м24 — бег на 1 км | сила:1 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа2 — наклон туловища впередили быстрота:17 — бег на 60 м18 — бег на 100 м19 — челночный бег 10 × 10 мили ловкость:31 — прыжки со скакалкой30 — комплексное упражнение на ловкость | — |
Пункт 118 Наставления, подпункты 3–5. Номера — упражнения приложения № 5, ссылки ведут на их описание.
Требования к сумме баллов
Приложение № 13 устанавливает для каждого пола и возраста минимум баллов в одном упражнении и сумму баллов за выполнение физических упражнений:
Мужчины
Таблицу можно прокрутить вбок →
| Возраст | Минимум в одном упражнении | Сумма в двух упражнениях | Сумма в трёх упражнениях | Сумма в четырёх упражнениях |
|---|---|---|---|---|
| до 25 лет | 30 | — | 120 | 180 |
| 25–29 лет | 28 | — | 110 | 160 |
| 30–34 года | 26 | — | 100 | 140 |
| 35–39 лет | 22 | — | 80 | 120 |
| 40–44 года | 20 | — | 70 | 110 |
| 45–49 лет | 16 | — | 60 | 100 |
| 50–54 года | 12 | 30 | — | — |
| 55 лет и старше | 10 | 20 | — | — |
Женщины
Таблицу можно прокрутить вбок →
| Возраст | Минимум в одном упражнении | Сумма в двух упражнениях | Сумма в трёх упражнениях | Сумма в четырёх упражнениях |
|---|---|---|---|---|
| до 25 лет | 8 | — | 40 | — |
| 25–29 лет | 7 | — | 35 | — |
| 30–34 года | 6 | — | 30 | — |
| 35–39 лет | 5 | — | 25 | — |
| 40–44 года | 4 | — | 20 | — |
| 45 лет и старше | 3 | 10 | — | — |
Приложение № 13 к Наставлению.
Перевод в 100-балльную шкалу
Сумма баллов по физической подготовке переводится в 100-балльную шкалу по таблице приложения № 14 (п. 119). Таблица начинается с 25 баллов по шкале, каждый следующий балл суммы добавляет 1 балл шкалы, верхнее значение — 100 баллов.
Таблицу можно прокрутить вбок →
| Баллы по 100-балльной шкале | Гражданин до 25 лет | Гражданин 25 лет и старше | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 упр., мужчины | 3 упр., женщины | 4 упр., мужчины | 3 упр., мужчины | 3 упр., женщины | 4 упр., мужчины | |
| 25 | 120 | 40 | 180 | 110 | 35 | 160 |
| 40 | 135 | 55 | 195 | 125 | 50 | 175 |
| 50 | 145 | 65 | 205 | 135 | 60 | 185 |
| 60 | 155 | 75 | 215 | 145 | 70 | 195 |
| 75 | 170 | 90 | 230 | 160 | 85 | 210 |
| 90 | 185 | 105 | 245 | 175 | 100 | 225 |
| 100 | 195 | 115 | 255 | 185 | 110 | 235 |
Выборочные строки приложения № 14: сумма баллов, которой соответствует балл по 100-балльной шкале. Промежуточные значения изменяются на 1 балл.
Результаты оформляются ведомостью проверки уровня физической подготовки гражданина, поступающего на военную службу по контракту, с отметкой «соответствует требованиям» или «не соответствует требованиям» (рекомендуемый образец — в приложении № 9).
В приложении № 9 есть также образец ведомости проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих в военные профессиональные образовательные организации и военные образовательные организации высшего образования. Отдельного перечня упражнений и требований для таких граждан Наставление не содержит: раздел III устанавливает требования к гражданам, поступающим на военную службу по контракту.