Кто относится к категории № 1
К категории № 1 относятся военнослужащие основных подразделений, а также подразделений обеспечения, за исключением подразделений, отнесённых к категориям № 2 и 3 (п. 87).
Возрастные группы
Для проверки военнослужащие мужского пола распределяются на девять возрастных групп (п. 87).
| Возрастная группа | Возраст |
|---|---|
| 1-я | до 25 лет |
| 2-я | 25–29 лет |
| 3-я | 30–34 года |
| 4-я | 35–39 лет |
| 5-я | 40–44 года |
| 6-я | 45–49 лет |
| 7-я | 50–54 года |
| 8-я | 55–59 лет |
| 9-я | 60 лет и старше |
Сколько упражнений выполняется
| Возрастные группы | Общие упражнения (ОФУ) | Специальное упражнение 1 | Специальное упражнение 2 |
|---|---|---|---|
| 1–6-я группы | ОФУ на быстроту или ловкость и на силу, либо на быстроту или ловкость и на выносливость, либо на силу и на выносливость | СФУ на военно-прикладной навык | СФУ на военно-прикладной навык |
| 7–9-я группы | на быстроту, или ловкость, или силу; на выносливость | — | — |
Пункт 88 Наставления. В группах 1–6 выполняются два ОФУ, то есть два упражнения из одной строки. Уровень каждого физического качества и военно-прикладного навыка проверяется не более чем по одному упражнению (п. 92).
Выносливость проверяется во всех случаях, кроме тех, когда в КПК включены СФУ: марш-бросок на 5 км, марш-бросок на лыжах на 5 км, бег с преодолением полосы препятствий, бег на 3 км со стрельбой и метанием гранат, преодоление полосы препятствий, челночный бег 4 × 100 м с оружием, бег 800 м с оружием (п. 91).
Контрольно-проверочный комплекс
Контрольно-проверочный комплекс (КПК) составляет специалист физической подготовки проверяемого органа военного управления, воинской части или организации, а если штатного специалиста нет — заместитель соответствующего командира (начальника). В КПК включаются не менее двух ОФУ для проверки каждого физического качества и СФУ для проверки военно-прикладных навыков. Военнослужащий выбирает ОФУ из включённых в КПК, выбор СФУ не предоставляется (п. 90).
Образцы КПК для разных подразделений приведены в приложении № 8 к Наставлению. Например:
| Подразделения | Упражнение 1 | Упражнение 2 | Упражнение 3 | Упражнение 4 |
|---|---|---|---|---|
| Мотострелковые подразделения | быстрота№ 17, 18, 19или ловкость№ 30, 32 | сила№ 3, 5, 10, 14 | ускоренное передвижение№ 43 | специальные приемы и действия№ 61 |
| Танковые подразделения | сила№ 3, 11, 12, 15 | выносливость№ 24, 25, 29 | специальные приемы и действия№ 69 | военно-прикладное плавание№ 56 |
| Артиллерийские подразделения | быстрота№ 17, 18, 19или ловкость№ 30, 32 | выносливость№ 24, 25, 29 | ускоренное передвижение№ 39 | рукопашный бой№ 53 |
| 7–9-я возрастные группы (все категории) | быстрота№ 17, 18, 21, 22или ловкость№ 30, 31или сила№ 1, 2, 3, 4, 11, 14 | выносливость№ 23, 24, 25, 28 | — | — |
Приложение № 8 к Наставлению. Номера — упражнения приложения № 5, ссылки ведут на их описание.
Военнослужащий, изъявивший желание пройти проверку, допускается к ней по согласованию с врачом воинской части с учётом заключения врачей-специалистов. Для него разрабатывается индивидуальный КПК с учётом требований п. 88: 3 или 2 ОФУ в зависимости от возрастной группы. Оценка и квалификационный уровень определяются по возрастной группе по категории № 3. В остальных случаях к проверке он не допускается (п. 88, 107).
Как оценивается результат
Оценка и квалификационный уровень определяются по сумме баллов, набранных за выполнение физических упражнений, с учётом минимального количества баллов в каждом упражнении (п. 82, приложение № 6).
Оценка «неудовлетворительно» ставится, если: физическое упражнение не выполнено; не набран минимум баллов в одном упражнении; сумма баллов ниже суммы на оценку «удовлетворительно»; военнослужащий без уважительной причины отсутствовал на проверке или отказался от выполнения упражнения (п. 83).
1–6 возрастные группы
Таблицу можно прокрутить вбок →
| Возрастная группа | Минимум в одном упражнении | Оценка: 3 упражнения | Оценка: 4 упражнения | Квалификационный уровень (3 / 4 упражнения) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | высший | 1-й | 2-й | 3-й | ||
| 1-я до 25 лет | 30 | 210 | 190 | 140 | 240 | 210 | 180 | 250/300 | 230/270 | 220/250 | 210/240 |
| 2-я 25–29 лет | 28 | 200 | 180 | 130 | 230 | 200 | 160 | 240/290 | 220/260 | 210/240 | 200/230 |
| 3-я 30–34 года | 26 | 190 | 170 | 120 | 210 | 180 | 140 | 230/270 | 210/240 | 200/220 | 190/210 |
| 4-я 35–39 лет | 22 | 170 | 150 | 100 | 200 | 170 | 120 | 210/250 | 190/220 | 180/210 | 170/200 |
| 5-я 40–44 года | 20 | 150 | 130 | 90 | 180 | 150 | 110 | 180/230 | 170/220 | 160/200 | 150/180 |
| 6-я 45–49 лет | 16 | 130 | 110 | 80 | 140 | 110 | 100 | 160/180 | 150/160 | 140/150 | 130/140 |
Приложение № 6 к Наставлению, категория № 1. В графе квалификационного уровня через дробь — сумма баллов в трёх и в четырёх упражнениях.
7–9 возрастные группы
Таблицу можно прокрутить вбок →
| Возрастная группа | Минимум в одном упражнении | Оценка | Квалификационный уровень | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| «5» | «4» | «3» | высший | 1-й | 2-й | 3-й | ||
| 7-я 50–54 года | 12 | 50 | 40 | 30 | 70 | 60 | 55 | 50 |
| 8-я 55–59 лет | 10 | 40 | 30 | 20 | 55 | 50 | 45 | 40 |
| 9-я 60 лет и старше | 8 | 25 | 20 | 16 | 40 | 35 | 30 | 25 |
Приложение № 6, категории № 1–3, сумма баллов в двух упражнениях.
Общие физические упражнения
Общие физические упражнения (ОФУ, упражнения № 1–38 приложения № 5) проверяют физические качества: быстроту, ловкость, силу и выносливость.
Быстрота упр. 17–22
Ловкость упр. 30–38
- 30Комплексное упражнение на ловкость
- 31Прыжки со скакалкой
- 32Передвижение по узкой опоре (бревну)
- 33Комбинированное упражнение на брусьях
- 34Комбинированное упражнение на перекладине
- 35Упражнения в опорных прыжках
- 36Контрольное упражнение с баскетбольным мячом
- 37Контрольное упражнение с мини-футбольным мячом
- 38Контрольное упражнение с волейбольным мячом
Сила упр. 1–16
- 1Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
- 2Наклон туловища вперед
- 3Подтягивание на перекладине
- 4Поднимание ног к перекладине
- 5Подъем переворотом на перекладине
- 6Подъем силой на перекладине
- 7Комбинированное силовое упражнение на перекладине
- 8Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
- 9Угол в упоре на брусьях
- 10Рывок гири
- 11Толчок двух гирь
- 12Толчок двух гирь по длинному циклу
- 13Комплексное упражнение
- 14Жим штанги лежа
- 15Становая тяга со штангой
- 16Приседание со штангой
Выносливость упр. 23–29
Специальные физические упражнения
Специальные физические упражнения (СФУ, упражнения № 39–70 приложения № 5) проверяют военно-прикладные навыки: ускоренное передвижение, преодоление препятствий, рукопашный бой, военно-прикладное плавание, специальные приемы и действия.
Ускоренное передвижение упр. 39–44
Преодоление препятствий упр. 45–52
- 45Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий
- 46Специальное контрольное упражнение для курсантов образовательных организаций, готовящих специалистов для подразделений и воинских частей Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей), морской пехоты
- 47Специальное контрольное упражнение для курсантов образовательных организаций, готовящих специалистов для танковых, зенитных ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей
- 48Специальное контрольное упражнение для военнослужащих Воздушно-десантных войск
- 49Специальное контрольное упражнение для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок, курсантов образовательных организаций (учебных воинских частей), готовящих специалистов для надводных кораблей и подводных лодок
- 50Специальное контрольное упражнение для военнослужащих горных подразделений
- 51Общее контрольное упражнение на специальной полосе препятствий для военнослужащих
- 52Общее контрольное упражнение на специальной морской полосе препятствий для военнослужащих
Рукопашный бой упр. 53–55
Военно-прикладное плавание упр. 56–58
Специальные приемы и действия упр. 59–70
- 59Бег на 3 км со стрельбой и метанием гранат
- 60Бег с преодолением полосы препятствий
- 61Комплексное упражнение «Квадрат»
- 62Упражнение на стационарном гимнастическом колесе
- 63Упражнение на подвижном гимнастическом колесе
- 64Упражнение на лопинге
- 65Упражнение на батуте
- 66Поднимание ящика для боеприпасов
- 67Упор лежа на предплечьях
- 68Метание гранаты на дальность с места
- 69Метание гранат на точность
- 70Вис на перекладине