Поиск по сайту

Перечень упражнений

Сила1–16Быстрота17–22Выносливость23–29Ловкость30–38Ускоренное передвижение39–44Преодоление препятствий45–52Рукопашный бой53–55Военно-прикладное плавание56–58Специальные приёмы и действия59–70

Онлайн-сервисКалькулятор баллов НФП-2023Баллы, оценка, квалификационный уровень и надбавка по результатам упражнений

Рассчитать баллы

Общие физические упражнения

Сила 16 упр. · 1–16

1Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 2Наклон туловища вперед 3Подтягивание на перекладине 4Поднимание ног к перекладине 5Подъем переворотом на перекладине 6Подъем силой на перекладине 7Комбинированное силовое упражнение на перекладине 8Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях 9Угол в упоре на брусьях 10Рывок гири 11Толчок двух гирь 12Толчок двух гирь по длинному циклу 13Комплексное упражнение 14Жим штанги лежа 15Становая тяга со штангой 16Приседание со штангой

Быстрота 6 упр. · 17–22

17Бег на 60 м 18Бег на 100 м 19Челночный бег 10 × 10 м 20Плавание на 50 м вольным стилем 21Плавание на 100 м вольным стилем 22Плавание на 100 м способом брасс

Выносливость 7 упр. · 23–29

23Бег на 400 м 24Бег на 1 км 25Бег на 3 км 26Бег на 5 км 27Лыжная гонка на 5 км 28Плавание на 500 м вольным стилем 29Восхождение на платформу (тумбу)

Ловкость 9 упр. · 30–38

30Комплексное упражнение на ловкость 31Прыжки со скакалкой 32Передвижение по узкой опоре (бревну)33Комбинированное упражнение на брусьях 34Комбинированное упражнение на перекладине 35Упражнения в опорных прыжках 36Контрольное упражнение с баскетбольным мячом 37Контрольное упражнение с мини-футбольным мячом 38Контрольное упражнение с волейбольным мячом

Специальные физические упражнения

Ускоренное передвижение 6 упр. · 39–44

39Бег на 60 м с грузом 40Бег на 60 м в экипировке с автоматом 41Челночный бег 4 × 100 м с оружием 42Бег на 800 м с оружием 43Марш-бросок на 5 км 44Марш-бросок на лыжах на 5 км

Преодоление препятствий 8 упр. · 45–52

45Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий 46Специальное контрольное упражнение для курсантов образовательных организаций, готовящих специалистов для подразделений и воинских частей Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских 47Специальное контрольное упражнение для курсантов образовательных организаций, готовящих специалистов для танковых, зенитных ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых 48Специальное контрольное упражнение для военнослужащих Воздушно-десантных войск 49Специальное контрольное упражнение для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок, курсантов образовательных организаций (учебных воинских частей), готовящих специалистов для надводных кораблей и подводных лодок 50Специальное контрольное упражнение для военнослужащих горных подразделений 51Общее контрольное упражнение на специальной полосе препятствий для военнослужащих 52Общее контрольное упражнение на специальной морской полосе препятствий для военнослужащих

Рукопашный бой 3 упр. · 53–55

53Комплекс приемов и действий рукопашного боя 54Метание ножа на точность с места 55Метание малой пехотной лопаты на точность с места

Военно-прикладное плавание 3 упр. · 56–58

56Плавание в обмундировании с оружием на 50 м 57Плавание в обмундировании с оружием на 100 м 58Ныряние в длину в форме

Специальные приёмы и действия 12 упр. · 59–70

59Бег на 3 км со стрельбой и метанием гранат 60Бег с преодолением полосы препятствий 61Комплексное упражнение «Квадрат»62Упражнение на стационарном гимнастическом колесе 63Упражнение на подвижном гимнастическом колесе 64Упражнение на лопинге 65Упражнение на батуте 66Поднимание ящика для боеприпасов 67Упор лежа на предплечьях 68Метание гранаты на дальность с места 69Метание гранат на точность 70Вис на перекладине