Поиск

Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Информационный портал для военнослужащих

Поиск

 



Работа сердца при аэробных нагрузках

Улучшение работы сердца в большинстве случаев происходит благодаря регулярным тренировкам на выносливость. В результате аэробных нагрузок происходит позитивные изменения в работе сердца и кровеносной системы. Тренировки на выносливость ведут к увеличению объема и снижению частоты ударов сердца, что способствует укреплению миокарда. Улучшение работы сердца в большинстве случаев происходит благодаря регулярным тренировкам на выносливость. В результате аэробных нагрузок происходит позитивные изменения...

Изменен: 17.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
Система высокоинтенсивной интервальной тренировки. Сжигаем жир поновому

В современном мире основными проблемами являются стресс и лишний вес, присущие почти каждому человеку. При первой проблеме целесообразно посетить психолога или, как предпочтение, заняться йогой, а вот вторая проблема сложнее и решить ее можно только с помощью диет и походов в зал. Но, как ни крути, проблемы взаимосвязаны и первая порождает вторую и наоборот. В современном мире основными проблемами являются стресс и лишний вес, присущие почти каждому человеку. При первой проблеме целесообразно посетить...

Изменен: 17.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
На сколько опасен спорт в наше время

У каждого поколения есть свой наркотик. Наш — это спорт. Молодые люди изнуряют себя постоянными тренировками, чтобы выглядеть как с обложки журнала. Тенденция накаченного и подтянутого тела, становится всё масштабнее. У каждого поколения есть свой наркотик. Наш — это спорт. Молодые люди изнуряют себя постоянными тренировками, чтобы выглядеть как с обложки журнала. Тенденция накаченного и подтянутого тела, становится всё масштабнее. Люди по всей планете записываются в залы и начинают тренироваться...

Изменен: 17.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
Идеальные гантели для дома — какие они

Есть миф, что невозможно обрести рельефную мускулатуру дома. Но это лишь миф. Можно использовать вес своего тела, что недостаточно эффективно, а можно приобрести некоторое оборудование, которая поможет достигнуть результата и будет легка в использовании. Необязательно приобретать громоздкую штангу, если можно взять маленькие и удобные гантели. Они подходят всем возрастам и телосложениям. Главное грамотно выбрать. Есть миф, что невозможно обрести рельефную мускулатуру дома. Но это лишь миф. Можно...

Изменен: 10.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
Советы начинающим бегунам

Простая утренняя пробежка служит отличной разминкой для сердца, в том числе и перед силовыми занятиями. Однако если заниматься полноценным бегом, следует направить свое внимание на некоторые факторы. Простая утренняя пробежка служит отличной разминкой для сердца, в том числе и перед силовыми занятиями. Однако если заниматься полноценным бегом, следует направить свое внимание на некоторые факторы. Основные правила при физических нагрузках 1. Регулярность тренировок. 2. Постепенное повышение нагрузок...

Изменен: 10.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
О полезности тренировок на свежем воздухе

Все прекрасно знают, что для похудения необходимы физические нагрузки. Тренировки на улице будут хорошим помощником в этом деле. Уличный спорт поможет жировым клеткам быстрее тратиться, благодаря кислороду. Вообще не обязательно бегать или делать какие-либо упражнения, порой достаточно просто интенсивно ходить. Все прекрасно знают, что для похудения необходимы физические нагрузки. Тренировки на улице будут хорошим помощником в этом деле. Уличный спорт поможет жировым клеткам быстрее тратиться,...

Изменен: 10.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
Аэробные и анаэробные нагрузки

Физические нагрузки делятся на два типа: с участием кислорода и без него. В чем же различие? Физические нагрузки делятся на два типа: с участием кислорода и без него. В чем же различие? Аэробной называется кардионагрузка, во время которой тренируются сосуды и сердце, активизируется обмен веществ, а анаэробной является силовая нагрузка, в процессе которой не участвует кислород, и в результате которой идет набор мышечной массы. Примером аэробным нагрузок являются аэробика, лыжи, танцы, спортивная...

Изменен: 10.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
Как справиться с ленью и начать регулярно заниматься спортом?

Никакие мышцы вашего тела не будут качаться, если вы попросту лежите на диване. Вроде желание и есть, но иногда лень и усталость берут верх и заставляют ваше тело отдохнуть, несмотря на ваши планы потренироваться. Здесь у особо сильных людей приходит на помощь сила воли. Она заставляет вас встать, сделать разные упражнения, тренировки, тратя энергию. Здравствуйте дорогие друзья и атлеты. Вы наверное догадывайтесь, что почти каждый человек мечтает иметь красивую фигуру и накаченное тело. Будь...

Изменен: 10.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
Тренировки при простуде — можно или нет?

Как простуда влияет на тренировки? Этот лишь один из вопросов, которые задают себе заядлые энтузиасты физической активности, ведь несмотря на появляющиеся симптомы заболевания, они не хотят отказываться от занятий спортом. Можно ли тренироваться с простудой: полный отказ от тренировок во время болезни или продолжение упражнений, несмотря на недомогание? Как простуда влияет на тренировки? Этот лишь один из вопросов, которые задают себе заядлые энтузиасты физической активности, ведь несмотря на...

Изменен: 10.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье
Необходимые знания для начинающего бегуна

В современном мире жизнь человека очень сильно упростилась, в течение дня количество движений часто минимальное, а физическая активность очень низкая. Неудивительно, что при таком образе жизни у многих появляется лишний вес, нарушается кровяное давление, возникают сердечно-сосудистые заболевания и прочее. В таком случае дефицит движения нужно компенсировать, и лучшим способом это сделать может стать бег. В современном мире жизнь человека очень сильно упростилась, в течение дня количество движений...

Изменен: 10.11.2019
Путь: Главная / Физическая подготовка / Спорт и здоровье

Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате

Дата последнего изменения: 04.04.2020 15:07
00:00