Здравствуйте дорогие друзья и атлеты. Вы наверное догадывайтесь, что почти каждый человек мечтает иметь красивую фигуру и накаченное тело. Будь это парень, то он хочет себе накаченные руки, рельефный пресс и спортивное телосложение. Если это девушка, то она не отказалась бы от стройной и красивой фигуры и накаченной попы.
Но как заставить себя тренироваться?
Никакие мышцы вашего тела не будут качаться, если вы попросту лежите на диване. Вроде желание и есть, но иногда лень и усталость берут верх и заставляют ваше тело отдохнуть, несмотря на ваши планы потренироваться. Здесь у особо сильных людей приходит на помощь сила воли. Она заставляет вас встать, сделать разные упражнения, тренировки, тратя энергию.
Вы и не заметите вашу усталость во время занятий спортом. Он забирает всю энергию и ваши мысли о том, чтобы полежать, сразу же исчезают. В этом деле нужно главное начать. Потом тело само скажет, когда оно уже не может дальше заниматься. В этот момент нужно сделать перерыв. В это время очень высок риск получить неприятную травму, потому что изнеможенному телу намного легче нанести вред.
Но не нужно сразу бежать заниматься спортом. Огромные нагрузки также не принесут никакой пользы. Даже любой спортсмен скажет что нужно начинать с минимальных нагрузок, постепенно наращивая усилие. При том, что если вы новичок в этом деле, то тем более нужно еще «научиться правильно заниматься спортом».
Каждый, конечно, понимает это выражение по-разному, но его смысл сводится к тому, что у каждого своя нагрузка, не нужно быть самоуверенным.
Однако достижения привлекательной фигуры очень сложно добиться. На это уйдут не дни и даже не недели. Для того, чтобы новичку увидеть результат, нужно, как минимум, полгода посещать тренировочный зал, при это ведя спортивный образ жизни. Любая вредная привычка, как бактерия, просто съесть то, чего вы добились и никакого результата ваша тренировка не даст.
Итак, чтобы быть здоровым и обладать физически красивым телом нужно просто соблюдать следующий план:
- Бросить все свои вредные привычки.
- Начать употреблять только здоровую и полезную для организма пищу.
- Записаться в спортивный зал.
- Выделить как можно времени для тренировок.
- Для особого развития можно также нанять специального тренера, который подберет для вас нужную программу тренировок.
- Не лениться и заниматься спортом как можно больше дней в неделю.
- Не перегружать себя тренировками и работать в своём ритме.
Также не нужно забывать и об отдыхе. Любой организм после усердной тренировки будет нуждаться в небольшом «перекуре». Если чувствуете, что ваше тело больше не выдерживает нагрузки, то нужно или уменьшить нагрузку, или дать отдохнуть. В таком варианте можно устроить небольшой отдых даже на протяжении нескольких дней.
Поэтому, если соблюдать все пункты этого плана, то результат будет заметен уже очень скоро. Самый главный совет – будьте бойки, усердны и никогда не думайте лениться. Лень – удел слабых. А если есть желание и трудолюбие, то будет успех и результат во всех ваших начинаниях! И все ваши мечты исполнятся!
спорт и здоровье
