Поиск по сайту

Упражнение 47 Специальное контрольное упражнение (СКУ) для курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых

Выберите пункт меню




Техника выполнения упражнения

Выполняется в военной форме одежды с противогазом.

 Дистанция - 400 м.

Из положение стоя во рву;

  • выскочить изо рва и пробежать 60 м по дорожке по направлению к первой траншее;

  • обежать флажок и в обратном направлении перепрыгнуть траншею;

  • добежать до горки с грузом, поднять с земли ящик массой 30 кг на нижнюю полку, затем на среднюю и в обратном порядке опустить на землю;

  • влезть в люк механика-водителя, метнуть из верхнего люка массогабаритным макетом ручной гранаты Ф-1 (массой 600­620 г) на 13 м по кругу диаметром 2 м, при непопадании в цель первой гра­натой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов);

  • вылезти через запасный люк;

  • со­скочить в ров, взять с заднего бруствера ящик массой 30 кг, перенести на пе­редний бруствер, затем снова на задний и выскочить из рва:

  • пробежать по проходам лабиринта и перелезть через забор;

  • преодолеть три ступени раз­рушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями и пробежать под четвертой;

  • преодолеть стенку и соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения и выскочить из колодца;

  • пролезть в пролом стенки;

  • взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень, со­скочить с нее на землю и преодолеть три ступени с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями;

  • влезть по вертикальной лестнице на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м, пробежать 60 м, пере­прыгнуть первую траншею, обежать флажок, перепрыгнуть траншею, про­бежать 60 м и соскочить в ров.

Таблица перевода результата выполнения упражнения "Специальное контрольное упражнение (СКУ) для курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых" в баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

2 мин 50 с

100

3 мин 14 с

76

3 мин 38 с

52

4 мин 02 с

28

2 мин 51 с

99

3 мин 15 с

75

3 мин 39 с

51

4 мин 03 с

27

2 мин 52 с

98

3 мин 16 с

74

3 мин 40 с

50

4 мин 04 с

26

2 мин 53 с

97

3 мин 17 с

73

3 мин 41 с

49

4 мин 05 с

25

2 мин 54 с

96

3 мин 18 с

72

3 мин 42 с

48

4 мин 06 с

24

2 мин 55 с

95

3 мин 19 с

71

3 мин 43 с

47

4 мин 07 с

23

2 мин 56 с

94

3 мин 20 с

70

3 мин 44 с

46

4 мин 08 с

22

2 мин 57 с

93

3 мин 21 с

69

3 мин 45 с

45

4 мин 09 с

21

2 мин 58 с

92

3 мин 22 с

68

3 мин 46 с

44

4 мин 10 с

20

2 мин 59 с

91

3 мин 23 с

67

3 мин 47 с

43

4 мин 11 с

19

3 мин 00 с

90

3 мин 24 с

66

3 мин 48 с

42

4 мин 12 с

18

3 мин 01 с

89

3 мин 25 с

65

3 мин 49 с

41

4 мин 13 с

17

3 мин 02 с

88

3 мин 26 с

64

3 мин 50 с

40

4 мин 14 с

16

3 мин 03 с

87

3 мин 27 с

63

3 мин 51 с

39

4 мин 15 с

15

3 мин 04 с

86

3 мин 28 с

62

3 мин 52 с

38

4 мин 16 с

14

3 мин 05 с

85

3 мин 29 с

61

3 мин 53 с

37

4 мин 17 с

13

3 мин 06 с

84

3 мин 30 с

60

3 мин 54 с

36

4 мин 18 с

12

3 мин 07 с

83

3 мин 31 с

59

3 мин 55 с

35

4 мин 19 с

11

3 мин 08 с

82

3 мин 32 с

58

3 мин 56 с

34

4 мин 20 с

10

3 мин 09 с

81

3 мин 33 с

57

3 мин 57 с

33

4 мин 21 с

9

3 мин 10 с

80

3 мин 34 с

56

3 мин 58 с

32

4 мин 22 с

8

3 мин 11 с

79

3 мин 35 с

55

3 мин 59 с

31

3 мин 12 с

78

3 мин 36 с

54

4 мин 00 с

30

3 мин 13 с

77

3 мин 37 с

53

4 мин 01 с

29



ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

25 февраля 2022

Как размять суставы перед тренировкой

Как думаете, какие травмы в силовом спорте наиболее распространены? Растяжение м...

22 февраля 2022

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

22 февраля 2022

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

21 ноября 2020

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для чело...

Все статьи
00:00
Мы в Telegram
Подписываемся на наш канал в Telegram