Поиск по сайту

Упражнение 49 Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих наводных кораблей и подводных лодок, курсантов военно-учебных заведений (учебных воинских частей) готовящих специ-алистов для надводных кораблей и подводных лодок

Выберите пункт меню




Техника выполнения упражнения

Выполняется в военной форме одежды с противогазом.

 Дистанция - 360 м.

Исходное положение - стоя перед линией начала полосы;

  • пробежать 120 м вдоль полосы, обежать флажок, добежать до стойки с грузом, снять конец с утки и опустить на землю;

  • поднять груз, выбирая конец, и надежно закрепить его за утку;

  • влезть по ближнему штормтрапу на выстрел, наступая на балясины, пробежать по выстрелу до дальнего шкентеля с мусингами и опуститься по нему на землю (спрыгивать не разрешается);

  • пролезть в гор­ловину и пробежать по качающейся доске (в случае падения повторить);

  • подняться по вертикальному трапу, отдраить крышку; пролезть через люк и спуститься по наклонном) трапу;

  • взять груз массой 30 кг, пробежать с ним до первой стойки, обежать кругом последовательно первую, вторую, третью и четвертую стойки, возвратиться к наклонному трапу и положить груз на землю;

  • подняться по наклонному трапу, пролезть через люк, задраить крыш­ку и спуститься по вертикальному трапу, наступая на ступени, пробежать по качающейся доске (в случае падения повторить) и пролезть в горловину;

  • влезть по ближнему штормтрапу на выстрел, наступая на балясины, пробе­жать по выстрелу до дальнего шкентеля с мусингами и опуститься по нему на землю (спрыгивать не разрешается): пробежать до линии начала полосы, обежать флажок: пробежать 120 м.

Таблица перевода результата выполнения упражнения "Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих наводных кораблей и подводных лодок, курсантов военно-учебных заведений (учебных воинских частей) готовящих специ-алистов для надводных кораблей и подводных лодок" в баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

2 мин 50 с

100

3 мин 14 с

76

3 мин 38 с

52

4 мин 02 с

28

2 мин 51 с

99

3 мин 15 с

75

3 мин 39 с

51

4 мин 03 с

27

2 мин 52 с

98

3 мин 16 с

74

3 мин 40 с

50

4 мин 04 с

26

2 мин 53 с

97

3 мин 17 с

73

3 мин 41 с

49

4 мин 05 с

25

2 мин 54 с

96

3 мин 18 с

72

3 мин 42 с

48

4 мин 06 с

24

2 мин 55 с

95

3 мин 19 с

71

3 мин 43 с

47

4 мин 07 с

23

2 мин 56 с

94

3 мин 20 с

70

3 мин 44 с

46

4 мин 08 с

22

2 мин 57 с

93

3 мин 21 с

69

3 мин 45 с

45

4 мин 09 с

21

2 мин 58 с

92

3 мин 22 с

68

3 мин 46 с

44

4 мин 10 с

20

2 мин 59 с

91

3 мин 23 с

67

3 мин 47 с

43

4 мин 11 с

19

3 мин 00 с

90

3 мин 24 с

66

3 мин 48 с

42

4 мин 12 с

18

3 мин 01 с

89

3 мин 25 с

65

3 мин 49 с

41

4 мин 13 с

17

3 мин 02 с

88

3 мин 26 с

64

3 мин 50 с

40

4 мин 14 с

16

3 мин 03 с

87

3 мин 27 с

63

3 мин 51 с

39

4 мин 15 с

15

3 мин 04 с

86

3 мин 28 с

62

3 мин 52 с

38

4 мин 16 с

14

3 мин 05 с

85

3 мин 29 с

61

3 мин 53 с

37

4 мин 17 с

13

3 мин 06 с

84

3 мин 30 с

60

3 мин 54 с

36

4 мин 18 с

12

3 мин 07 с

83

3 мин 31 с

59

3 мин 55 с

35

4 мин 19 с

11

3 мин 08 с

82

3 мин 32 с

58

3 мин 56 с

34

4 мин 20 с

10

3 мин 09 с

81

3 мин 33 с

57

3 мин 57 с

33

4 мин 21 с

9

3 мин 10 с

80

3 мин 34 с

56

3 мин 58 с

32

4 мин 22 с

8

3 мин 11 с

79

3 мин 35 с

55

3 мин 59 с

31

3 мин 12 с

78

3 мин 36 с

54

4 мин 00 с

30

3 мин 13 с

77

3 мин 37 с

53

4 мин 01 с

29



ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

25 февраля 2022

Как размять суставы перед тренировкой

Как думаете, какие травмы в силовом спорте наиболее распространены? Растяжение м...

22 февраля 2022

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

22 февраля 2022

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

21 ноября 2020

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для чело...

Все статьи
00:00
Мы в Telegram
Подписываемся на наш канал в Telegram