С учетом пола и возраста выполняют по одному упражнению на выбор на основные физические качества и упражнение в плавании (при наличии условий):
для кандидатов мужского пола до 25 лет:
-
сила (подтягивание на перекладине или подъем переворотом на перекладине или подъем силой на перекладине или рывок гири);
-
быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м);
-
выносливость (бег на 1 км или бег на 3 км);
-
плавание на 100 м вольным стилем или плавание на 100 м способом брасс;
для кандидатов мужского пола 25-49 лет:
-
сила (подтягивание на перекладине или подъем переворотом на перекладине или подъем силой на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, рывок гири или толчок двух гирь или жим штанги лежа);
-
быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м);
-
выносливость (бег на 400 м или бег на 1 км или бег на 3 км);
-
плавание на 100 м вольным стилем или плавание на 100 м способом брасс;
для кандидатов мужского пола 50 лет и старше:
-
сила (подтягивание на перекладине или подъем переворотом на перекладине или подъем силой на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, рывок гири или толчок двух гирь или жим штанги лежа или наклоны туловища вперед) или быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м) или плавание на 100 м вольным стилем или плавание на 100 м способом брасс – при наличии условий;
-
выносливость (бег на 400 м или 1 км или бег на 3 км);
для кандидатов женского пола до 45 лет:
-
сила (сгибание и разгибание рук в упоре лежа или наклоны туловища вперед);
-
быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м);
-
выносливость (бег на 400 м или бег на 1 км).
для кандидатов женского пола 45 лет и старше:
-
выносливость (бег на 400 м или бег на 1 км);
-
сила (сгибание и разгибание рук в упоре лежа или наклоны туловища вперед) или быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м) или ловкость (прыжки со скакалкой или комплексное упражнение на ловкость).
Таблица требований к уровню физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту, и кандидатов, поступающих в военно-учебные заведения для обучения слушателями, курсантами
Пол кандидата |
Возраст кандидата |
Требования к уровню физической подготовленности кандидата |
|||
Минимум баллов в одном упражнении |
Сумма баллов за упражнения |
||||
Два |
Три |
Четыре |
|||
Мужской |
до 25 лет |
30 |
- |
120 |
160 |
25-29 лет |
28 |
- |
110 |
140 |
|
30-34 года |
26 |
- |
100 |
120 |
|
35-39 лет |
22 |
- |
80 |
100 |
|
40-44 года |
20 |
- |
90 |
110 |
|
45-49 лет |
16 |
- |
80 |
70 |
|
50-54 года |
12 |
30 |
- |
- |
|
55 лет и старше |
10 |
20 |
- |
- |
|
Женский |
до 25 лет |
8 |
- |
40 |
- |
25-29 лет |
7 |
- |
35 |
- |
|
30-34 года |
6 |
- |
30 |
- |
|
35-39 лет |
5 |
- |
25 |
- |
|
40-44 года |
4 |
- |
20 |
- |
|
45 лет и старше |
3 |
10 |
- |
- |