Поиск по сайту

Упражнение 43 Марш-бросок на 5 км

Выберите пункт меню

30 ноября 2020 17:05    Источник: НФП - 2023




Техника выполнения упражнения

Упражнение марш-бросок проводится на любой местности, с общего старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

Упражнение выполняется в военной форме одежды, с автоматом (массогабаритным макетом автомата) и пристегнутым магазином, сумкой для магазинов с одним магазином, противогазом. Запрещается дополни­тельное крепление оружия и снаряжения, а также их передача.

Разрешается переходить на шаг.


Порядок заправки обмундирования



Таблица перевода результата выполнения упражнения "Марш-бросок на 5 км" в баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

Минуты,

секунды

Баллы

23 мин 00 с

100

24 мин 55 с

77

26 мин 50 с

54

30 мин 30 с

31

23 мин 05 с

99

25 мин 00 с

76

26 мин 55 с

53

30 мин 40 с

30

23 мин 10 с

98

25 мин 05 с

75

27 мин 00 с

52

30 мин 50 с

29

23 мин 15 с

97

25 мин 10 с

74

27 мин 10 с

51

31 мин 00 с

28

23 мин 20 с

96

25 мин 15 с

73

27 мин 20 с

50

31 мин 10 с

27

23 мин 25 с

95

25 мин 20 с

72

27 мин 30 с

49

31 мин 20 с

26

23 мин 30 с

94

25 мин 25 с

71

27 мин 40 с

48

31 мин 30 с

25

23 мин 35 с

93

25 мин 30 с

70

27 мин 50 с

47

31 мин 40 с

24

23 мин 40 с

92

25 мин 35 с

69

28 мин 00 с

46

31 мин 50 с

23

23 мин 45 с

91

25 мин 40 с

68

28 мин 10 с

45

32 мин 00 с

22

23 мин 50 с

90

25 мин 45 с

67

28 мин 20 с

44

32 мин 10 с

21

23 мин 55 с

89

25 мин 50 с

66

28 мин 30 с

43

32 мин 20 с

20

24 мин 00 с

88

25 мин 55 с

65

28 мин 40 с

42

32 мин 30 с

19

24 мин 05 с

87

26 мин 00 с

64

28 мин 50 с

41

32 мин 40 с

18

24 мин 10 с

86

26 мин 05 с

63

29 мин 00 с

40

32 мин 50 с

17

24 мин 15 с

85

26 мин 10 с

62

29 мин 10 с

39

33 мин 00 с

16

24 мин 20 с

84

26 мин 15 с

61

29 мин 20 с

38

33 мин 10 с

15

24 мин 25 с

83

26 мин 20 с

60

29 мин 30 с

37

33 мин 20 с

14

24 мин 30 с

82

26 мин 25 с

59

29 мин 40 с

36

33 мин 30 с

13

24 мин 35 с

81

26 мин 30 с

58

29 мин 50 с

35

33 мин 40 с

12

24 мин 40 с

80

26 мин 35 с

57

30 мин 00 с

34

33 мин 50 с

11

24 мин 45 с

79

26 мин 40 с

56

30 мин 10 с

33

34 мин 00 с

10

24 мин 50 с

78

26 мин 45 с

55

30 мин 20 с

32



ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

25 февраля 2022

Как размять суставы перед тренировкой

Как думаете, какие травмы в силовом спорте наиболее распространены? Растяжение м...

22 февраля 2022

Самые эффективные упражнения для пресса

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутстви...

22 февраля 2022

Как научиться подтягиваться?

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягиван...

2 декабря 2020

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной сист...

21 ноября 2020

Прыжки на скакалке: виды и техника

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для чело...

Все статьи
00:00
Мы в Telegram
Подписываемся на наш канал в Telegram