Упражнение 36 Контрольное упражнение с баскетбольным мячом

30 ноября 2020 17:45 Источник: НФП - 2023

Техника выполнения упражнения

Упражнение предназначено для курсантов военно-учебных заведений.

Выполняется в спортивной форме одежды на баскетбольной площадке (ширина 15 м, длинна 28 метров) с баскетбольным мячом.

Исходное положение на средней линии в центре площадки, с мячом в руках. По звуковому сигналу или команде «МАРШ» выполнить ведение мяча в сторону баскетбольного щита, доведя мяч до линии штрафного броска, выполнить бросок мяча двумя руками от груди в щит, продолжая движение к щиту. Поймать отскочивший мяч с лёта или с отскока от площадки, выполнить бросок по кольцу без ведения мяча. После заброшенного броска, поймать мяч и продолжить ведение в направлении противоположного щита, с оббеганием 5 стоек, расположенных в 2-х метрах одна от другой, выполнить бросок по кольцу. Выполнение упражнения заканчивается после попадания мяча в кольцо.

Если пропущено или не выполнено какое-либо действие, упражнение считается невыполненным.

Таблица перевода результата выполнения упражнения "Контрольное упражнение с баскетбольным мячом" в баллы

Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы
11,0	100	13,0	80	15,0	60	17,0	40	19,0	20
11,1	99	13,1	79	15,1	59	17,1	39	19,1	19
11,2	98	13,2	78	15,2	58	17,2	38	19,2	18
11,3	97	13,3	77	15,3	57	17,3	37	19,3	17
11,4	96	13,4	76	15,4	56	17,4	36	19,4	16
11,5	95	13,5	75	15,5	55	17,5	35	19,5	15
11,6	94	13,6	74	15,6	54	17,6	34	19,6	14
11,7	93	13,7	73	15,7	53	17,7	33	19,7	13
11,8	92	13,8	72	15,8	52	17,8	32	19,8	12
11,9	91	13,9	71	15,9	51	17,9	31	19,9	11
12,0	90	14,0	70	16,0	50	18,0	30	20,0	10
12,1	89	14,1	69	16,1	49	18,1	29	20,1	9
12,2	88	14,2	68	16,2	48	18,2	28	20,2	8
12,3	87	14,3	67	16,3	47	18,3	27	20,3	7
12,4	86	14,4	66	16,4	46	18,4	26	20,4	6
12,5	85	14,5	65	16,5	45	18,5	25	20,5	5
12,6	84	14,6	64	16,6	44	18,6	24	20,6	4
12,7	83	14,7	63	16,7	43	18,7	23	20,7	3
12,8	82	14,8	62	16,8	42	18,8	22	20,8	2
12,9	81	14,9	61	16,9	41	18,9	21	–	–