Поиск по сайту

Перечень физических упражнений для проверки физической подготовленности военнослужащих в 2022 году

Выберите пункт меню

17 апреля 2021 19:23    Источник: Методические рекомендации


Физическая подготовленность военнослужащих по контракту определяется в соответствии с категорией и возрастной группой. Военнослужащим по контракту предоставляется право выбора упражнений.


Перечень физических упражнений для проверки физической подготовленности военнослужащих в 2022 году

Военнослужащим по контракту предоставляется право выбора упражнений из предложенных:

а) для военнослужащих, проходящих военную службу по контракту:

1-3 возрастных групп:

  • сила: № 4 - подтягивание на перекладине, № 6 - подъем переворотом на перекладине, № 7 - подъем силой на перекладине, № 13 - толчок двух гирь по длинному циклу;

  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 41 - бег на 100 м, № 42 - челночный бег 10 х10 м;

  • ловкость: № 14 - прыжок согнув ноги через коня (козла) в ширину; № 22 - передвижение по узкой опоре (бревну);

  • военно-прикладные навыки: № 27 - общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1), № 28-29 - специальный комплекс приемов рукопашного боя, № 32-37 - преодоление полосы препятствий (в зависимости от принадлежности к виду, роду войск), № 39 - бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения, № 48-49 - марш-бросок на 5, 10 км, 48а-49а - марш-бросок на 5, 10 км в составе подразделения, №  55-56 - марш на лыжах в составе подразделения на 5,10 км, № 24 - обороты на стационарном гимнастическом колесе (для летно-подъемного состава), № 25 - обороты вперед и назад на лопинге (для летно-подъемного состава);

  • выносливость: № 46 - бег на 3 км, № 47 - бег на 5 км, № 53 - лыжная гонка на 5 км (в зимнем периоде обучения для районов с устойчивым снежным покровом);

4-5 возрастных групп:

  • сила: № 8 - жим штанги лежа; № 9 - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, № 10 - угол в упоре на брусьях, № 12 - толчок двух гирь, № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа (только для военнослужащих 5 возрастной группы);

  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 41 - бег на 100 м, № 42 - челночный бег 10 х10 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем;

  • ловкость: № 14 - прыжок согнув ноги через коня (козла) в ширину, № 22 передвижение по узкой опоре (бревну);

  • военно-прикладные навыки (только для соединений и воинских частей): № 52 - метание гранаты на дальность, № 60 - ныряние в длину;

  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 576 - плавание на 500 м;

6-8 возрастных групп:

  • сила: № 2 - наклоны туловища вперед, № 5 - поднимание ног к перекладине, № 21 - рывок гири;

  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 41 - бег на 100 м, № 42 - челночный бег 10x10 м, № 57а - плавание на 50 м, № 58 - плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс;

  • ловкость: № 15 - прыжок ноги врозь через козла в длину; № 30 - комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов, № 31 - комплекс приемов рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (номер комплекса для выполнения определяет проверяющий);

  • выносливость: № 43 - бег на 400 м, № 576 - плавание на 500 м;

б) для военнослужащих женского пола:

1-2 возрастных групп:

  • сила: № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа; № 2 - наклон туловища вперед;

  • быстрота: № 41 - бег на 100 м, № 42 - челночный бег 10 х 10;

  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места, № 22 передвижение по бревну или по узкой опоре;

  • военно-прикладный навыки: № 32а - общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий; № 39а - бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения;

  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 53 - лыжная гонка на 5 км (в зимнем периоде обучения для районов с устойчивым снежным покровом);

3-4 возрастных групп:

  • сила: № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, № 2 - наклоны туловища вперед;

  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем, № 58 - плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс;

  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места;

  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 53 - лыжная гонка на 5 км (в зимнем периоде обучения для районов с устойчивым снежным покровом), № 57 б - плавание на 300 м;

5-6 возрастных групп:

  • сила: № 2 - наклоны туловища вперед, № 62 - приседание;

  • быстрота: № 42 - челночный бег 10x10м, № 57а - плавание на 50 м;

  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места;

  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 53 - лыжная гонка на 5 км (в зимнем периоде обучения для районов с устойчивым снежным покровом), № 57 б - плавание на 300 м;

  • Военнослужащим, проходящим военную службу по контракту старших возрастных групп, разрешается выполнение упражнений, назначенных для военнослужащих младших возрастных групп.

Военнослужащие, проходящие военную службу по призыву, проверяются по упражнениям программы физической подготовки, характеризующим основные физические качества и военно-прикладные навыки:

  • сила: № 4 - подтягивание на перекладине, № 6 - подъем переворотом на перекладине, № 7 - подъем силой на перекладине;

  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 41 - бег на 100 м, (в зимнем периоде обучения № 42 - челночный бег 10 х 10 м);

  • ловкость: № 30 - комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов, № 31 - комплекс приемов рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (номер упражнения для выполнения определяет проверяющий), № 22 - передвижение по узкой опоре (бревну);

  • военно-прикладные навыки: № 27 - общий комплекс приемов рукопашного боя, № 32-37 - преодоление полосы препятствий (в зависимости от принадлежности к виду, роду войск), № 39 - бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения, № 48-49 - марш-бросок на 5, 10 км, № 48а-49а - марш-бросок на 5, 10 км в составе подразделения, № 55-56 - марш на лыжах в составе подразделения на 5, 10 км;

  • выносливость: № 46 - бег на 3 км, № 47 - бег на 5 км, № 53 - лыжная гонка на 5 км (в зимнем периоде обучения для районов с устойчивым снежным покровом).

При проверке уровня физической подготовленности военнослужащих, поступивших на военную службу по контракту, в год поступления и последующий год физическое качество «выносливость» проверяется по упражнению № 45 - бег на 1 км (за исключением курсантов военно-учебных заведений Министерства обороны).

Военнослужащим, проходящим военную службу за пределами Российской Федерации, вне зависимости от возрастной группы, дополнительно к перечисленным упражнениям предоставляется право выбора упражнений: выносливость: № 45 - бег на 1 км, военно-прикладной навык: № 52 - метание гранаты на дальность.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Проверка и оценка уровня физической подготовленности военнослужащих категории №1 (для военнослужащих мужского пола)

Оценка по физической подготовке военнослужащих категории №1 слагается из оценок уровней физической п...

Проверка и оценка уровня физической подготовленности военнослужащих категории №2 (для военнослужащих мужского пола)

Оценка по физической подготовке военнослужащих категории №2 слагается из оценок уровней физической п...

Проверка и оценка уровня физической подготовленности военнослужащих категории №3 (для военнослужащих мужского пола)

Оценка по физической подготовке военнослужащих категории №3 слагается из оценок уровней физической п...

Проверка и оценка уровня физической подготовленности военнослужащих женского пола

Оценка по физической подготовке военнослужащих женского пола слагается из оценок уровней физической ...

Проверка и оценка уровня физической подготовленности курсантов военно-учебных заведений

Общая оценка по физической подготовке курсантов военно-учебных заведений слагается из оценок уровней...

Категории военнослужащих для проверки уровня физической подготовленности

Для проверки уровня физической подготовленности военнослужащие распределяются на категории в зависим...

Новости

28 августа 2023

НДФЛ не облагаются единовременные поощрения, выплачиваемые при награждении государственными наградами РФ

Налоговая служба разъяснила особенности обложения НДФЛ единовременного денежного поощрения при награждении государственными наградами РФ военнослужащих.

28 августа 2023

Упрощен порядок установления ежемесячной выплаты Героям Советского Союза, Героям России и полным кавалерам ордена Славы

Соответствующий документ был опубликован 22 августа 2023 года (приказ Минтруда России от 7 августа 2023 г. № 636н). Им вносятся изменения в приказ Минтруда России от 22 января 2015 г. № 35н).

28 августа 2023

Минтруд России предложил выплачивать гражданам РФ, чьи дети пострадали в ходе СВО, компенсацию в размере 100 тыс. руб.

25 августа 2023 года на публичное обсуждение был представлен проект указа Президента РФ1, устанавливающий дополнительные меры поддержки семей с детьми, пострадавшими в ходе СВО. Разработчик документа – Минтруд России.

Все новости
00:00
Мы в Telegram!
Подписываемся на наш канал в Telegram