Таблица баллов за выполнение упражнений по физической подготовкедля женщин

Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Информационный портал для военнослужащих

ТАБЛИЦА НАЧИСЛЕНИЯ БАЛЛОВ ЗА ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (ДЛЯ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ ЖЕНСКОГО ПОЛА)

баллы

Упражнение N 1 сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Упражнение N 2 наклоны туловища из положения лежа

Упражнение N 22 передвижения по бревну или по узкой опоре

Упражнение N 32а общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

Упражнение N 39а бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения

Упражнение N 40 бег 60 м

Упражнение N 41 бег 100 м

Упражнение N 42 челночный бег 10 x 10 м

Упражнение N 45 бег 1 км

Количество раз

Количество раз

мин, с

мин, с

мин, с

с

С

с

мин, с

до 30 лет

после 30 лет

до 30 лет

после 30 лет

До 10 чел.

Свыше 10 чел.

до 30 лет

после 30 лет

до 30 лет

после 30 лет

до 30 лет

после 30 лет

до 30 лет

после 30 лет

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

100

34

20

55

50

10,0

2.00

6.30

7.15

8,8

9,5

14,8

15,8

29,0

31,0

3.40

4.10

99

33

-



10,1

2.01

6.31

7.16

-

-

14,9

15,9

29,1

31,1

3.41

4.11

98

32

19

54

49

10,3

2.02

6.32

7.17

-

-

-

-

29,2

31,2

3.42

4.12

97

31

-



10,4

2.03

6.33

7.18

8,9

9,6

15,0

16,0

29,3

31,3

3.43

4.13

96

30

18

53

48

10,5

2.04

6.34

7.19

-

-

-

-

29,4

31,4

3.44

4.14

95

-

-



10,6

2.05

6.35

7.20

-

-

15,1

16,1

29,5

31,5

-

-

94

29

-

52

47

10,7

2.06

6.36

7.21

-

-

-

-

29,6

31,6

3.45

4.15

93

-

17



10,8

2.07

6.37

7.22

9,0

9,7

15,2

16,2

-

-

-

-

92

28

-

51

46

10,9

2.08

6.38

7.23

-

-

-

-

29,7

31,7

3.46

4.16

91

-

-



11,0

2.09

6.39

7.24

-

-

15,3

16,3

29,8

31,8

-

-

90

27

16

50

45

11,1

2.10

6.40

7.25

-

-

-

-

29,9

31,9

3.47

4.17

89

-

-



11,3

2.11

6.41

7.26

-

9,8

15,4

16,4

-

-

-

-

88

26

-

49

44

11,4

2.12

6.42

7.27

9,1

-

-

-

30,0

32,0

3.48

4.18

87

-

15



11,5

2.13

6.43

7.28

-

-

15,5

16,5

30,1

32,1

-

-

86

25

-

48

43

11,6

2.14

6.44

7.29

-

-

-

-

30,2

32,2

3.49

4.19

85

-

-



11,7

2.15

6.45

7.30

-

9,9

15,6

16,6

-

-

-

-

84

24

14

47

42

11,8

2.16

6.46

7.31

-

-

-

-

30,3

32,3

3.50

4.20

83

-

-



11,9

2.17

6.47

7.32

9,2

-

15,7

16,7

30,4

32,4

-

-

82

23

-

46

41

12,0

2.18

6.48

7.33

-

-

-

-

30,5

32,5

3.51

4.21

81

-

13



12,1

2.19

6.49

7.34

-

10,0

15,8

16,8

-

-

-

-

80

22

-

45

40

12,3

2.20

6.50

7.35

-

-

-

-

30,6

32,6

3.52

4.22

79

-

-



12,4

2.21

6.51

7.36

-

-

15,9

16,9

30,7

32,7

-

-

78

21

12

44

39

12,5

2.22

6.52

7.37

9,3

-

-

-

30,8

32,8

3.53

4.23

77

-

-



12,7

2.23

6.53

7.38

-

-

16,0

17,0

-

-

-

-

76

20

-

43

38

12,8

2.24

6.54

7.39

-

10,1

-

-

30,9

32,9

3.54

4.24

75

-

-



12,9

2.25

6.55

7.40

-

-

16,1

17,1

31,0

33,0

-

-

74

-

11

42

37

13,0


6.56

7.41

-

-

-

-

31,1

33,1

3.55

4.25

73

19

-



13,1

2.26

6.57

7.42

-

-

-

-

-

-

-

-

72

-

-

41

36

13,3


6.58

7.43

9,4

-

16,2

17,2

31,2

33,2

3.56

4.26

71

-

-



13,4


6.59

7.44

-

10,2

-

-

31,3

33,3

-

-

70

18

-

40

35

13,5

2.27

7.00

7.45

-

-

-

-

31,4

33,4

-

-

69

-

10



13,6


7.01

7.46

-

-

16,3

17,3

-

-

3.57

4.27

68

-

-

39

34

13,7


7.02

7.47

-

-

-

-

31,5

33,5

-

-

67

17

-



13,8

2.28

7.03

7.48

-

-

-

-

-

-

-

-

66

-

-

38

33

13,9


7.04

7.49

9,5

10,3

16,4

17,4

31,6

33,6

3.58

4.28

65

-

-



14,0


7.05

7.50

-

-

-

-

31,7

33,7

-

-

64

16

-

37

32

14,4

2.29

7.06

7.51

-

-

-

-

-

-

-

-

63

-

9



14,5


7.07

7.52

-

-

16,5

17,5

31,8

33,8

3.59

4.29

62

-

-

36

31

14,6


7.08

7.53

-

-

-

-

-

-

-

-

61

15

-



14,7


7.09

7.54

-

-

-

-

31,9

33,9

-

-

60

-

-

35

30

14,8

2.30

7.10

7.55

9,6

10,4

16,6

17,6

32,0

34,0

4.00

4.30

59

-

-



14,9


7.11

7.56

-

-

-

-

32,2

34,2

4.02

4.32

58

14

-

34

29

15,0


7.12

7.57

-

-

16,7

17,7

32,4

34,4

4.04

4.34

57

-

-



15,1

2.31

7.13

7.58

9,7

10,5

-

-

32,6

34,6

4.07

4.37

56

-

8

33

28

15,3


7.14

7.59

-

-

16,8

17,8

32,9

34,9

4.00

4.40

55

13

-



15,4


7.15

8.00

9,8

-

16,9

17,9

33,1

35,1

4.13

4.43

54

-

-

32

27

15,5

2.32

7.16

8.01

-

10,6

-

-

33,3

35,3

4.16

4.46

53

-

-



15,6


7.17

8.02

9,9

-

17,0

18,0

33,5

35,5

4.19

4.49

52

12

-

31

26

15,7


7.18

8.03

-

-

17,1

18,1

33,7

35,7

4.22

4.52

51

-

-



15,8

2.33

7.19

8.04

10,0

10,6

17,2

18,2

34,0

36,0

4.25

4.55

50

-

7

30

25

15,9


7.20

8.05

-

-

-


34,1

36,1

4.27

4.57

49

11

-



16,0


7.21

8.06

10,1

10,7

17,3

18,3

34,2

36,2

4.29

4.59

48

-

-

29

24

16,1

2.34

7.22

8.07

-

-

17,4

18,4

34,3

36,3

4.31

5.01

47

-

-



16,3


7.23

8.08

10,2

10,8

17,6

18,6

34.4

36,4

4.33

5.03

46

10

-

28

23

16,4


7.24

8.09

-

-

-

-

34,5

36,5

4.35

5.05

45

-

-



16,5

2.35

7.25

8.10

10,3

10,9

17,7

18,7

34,6

36,6

4.37

5.07

44

-

6

27

22

16,6


7.26

8.11

-

-

17,8

18,8

34,7

36,7

4.39

5.09

43

-

-



16,7


7.27

8.12

10,4

11,0

17,9

18,9

34,8

36,8

4.41

5.11

42

9

-

26

21

16,8

2.36

7.28

8.13

-

-

-

-

34,9

36,9

4.43

5.13

41

-

-



16,9


7.29

8.14

10,5

11,1

18,0

19,0

35,0

37,0

4.45

5.15

40

-

-

25

20

17,0


7.30

8.15

-

-

18,1

19,1

35,1

37,1

4.47

5.17

39

-

-



17,1

2.37

7.31

8.16

10,6

11,2

-

-

35,2

37,2

4.49

5.19

38

8

5

24

19

17,3


7.32

8.17

-

-

18,2

19,2

35,3

37,3

4.51

5.20

37

-

-



17,4


7.33

8.18

10,7

11,3

18,3

19.3

35.4

37,4

4.53

5.21

36

-

-

23

18

17,5

2.38

7.34

8.19

-

-

18,4

19,4

35,5

37,5

4.55

5.23

35


-



17,6


7.35

8.20

10,8

11,4

18,5

19,5

35,6

37,6

4.57

5.25

34

7

-

22

17

-


7.36

8.21

10,9

-

-

-

35,7

37,7

4.59

5.27

33

-

-



17,7

2.39

7.37

8.22

-

11,5

18,6

19,6

35,8

37,8

5.01

5.28

32

-

-

21

16

-


7.38

8.23

11,0

-

18,7

19,7

35,9

37,9

5.03

5.29

31

-

4



17,8


7.39

8.24

11,1

11,6

18,8

19,8

36,0

38,0

5.05

5.31

30

6

-

20

15

-

2.40

7.40

8.25

-

-

18,9

19,9

36,1

38,1

5.07

5.33

29

-

-



17,9


7.41

8.26

11,2

11,7

19,0

20,0

36,2

38,2

5.09

5.34

28

-

-

19

14

-


7.42

8.27

11,3

11,8

19,2

20,2

36,3

38,3

5.10

5.35

27

-

-



18,0

2.41

7.43

8.28

-

-

19,4

20,4

36,4

38,4

5.15

5.40

26

5

-

18

13

-


7.44

8.29

11,4

11,9

19,6

20,5

36,5

38,5

5.20

5.45

25

-

-



-


7.45

8.30

-

-

19,8

20,6

36,6

38,6

5.25

5.50

24

-

-

17

12

18,1

2.42

7.46

8.31

11,5

12,0

20,0

20,8

36,7

38,7

5.30

5.55

23

-

3



-


7.47

8.32

11,6

12,1

20,2

21,0

36,8

38,8

5.35

6.00

22

4

-

16

11

-


7.48

8.33

11,7

12,2

20,4

21,2

36,9

38,9

5.40

6.05

21

-

-



18,2

2.43

7.49

8.34

-

-

20,6

21,4

37,0

39,0

5.50

6.15

20

-

-

15

10

-


7.50

8.35

11,8

12,3

20,8

21,5

37,1

39,1

6.00

6.25

19

-

-



-


7.51

8.36

11,9

12,4

21,0

21,6

37,2

39,2

6.10

6.35

18

3

2

14

9

18,3

2.44

7.52

8.37

12,0

12,5

21,1

21,8

37,3

39,3

6.20

6.45


Баллы

Упражнение N 53 лыжная гонка на 5 км

Упражнение N 57 плавание на 100 м вольным стилем

Упражнение N 57а плавание на 50 м

Упражнение N 57б плавание на 300 м

Упражнение N 58 плавание на 100 м способом брасс

Упражнение N 62 приседание

Упражнение N 63 прыжки в длину с места

Упражнение N 64 акробатическое упражнение

мин, с

мин, с

мин, с

мин, с

мин, с

Количество Раз

См

с

до 30 лет

после 30 лет



до 30 лет

после 30 лет




1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

100

25.00

1.25

1.35

36,0

7.00,0

1.45

1.55

56

220

8,5

99

25.20

1.27

1.37

36,3

7.05,0

1.47

1.57

-

-

8,6

98

25.40

1.29

1.39

36,6

7.10,0

1.49

1.59

55

-

8,7

97

26.00

1.31

1.41

36,9

7.15,0

1.51

2.01

-

-

8,8

96

26.20

1.33

1.43

37,2

7.20,0

1.53

2.03

54

-

8,9

95

26.40

1.35

1.45

37,5

7.25,0

1.55

2.05

-

215

9,0

94

27.00

1.37

1.47

37,8

7.30,0

1.57

2.07

-

-

-

93

27.20

1.39

1.49

38,1

7.35,0

1.59

2.09

53

-

9,1

92

27.40

1.41

1.51

38,4

7.40,0

2.01

2.11

-

-

-

91

28.00

1.43

1.53

38,7

7.45,0

2.03

2.13

-

-

9,2

90

28.15

1.45

1.55

39,0

7.50,0

2.05

2.15

52

210

-

89

28.30

1.47

1.57

39,3

7.55,0

2.07

2.17

-

-

9,3

88

28.45

1.49

1.59

39,6

8.00,0

2.09

2.19

-

-


87

29.00

1.51

2.01

39,9

8.05,0

2.11

2.21

51

-

9,4

86

29.15

1.53

2.03

40,2

8.10,0

2.13

2.23

-

-

-

85

29.30

1.55

2.05

40,5

8.15,0

2.15

2.25

-

205

9,5

84

29.45

1.57

2.07

40,8

8.20,0

2.17

2.27

50

-

-

83

30.00

1.59

2.09

41,1

8.25,0

2.19

2.29

-

-

9,6

82

30.15

2.01

2.11

41,4

8.30,0

2.21

2.31

-

-

-

81

30.30

2.03

2.13

41,7

8.35,0

2.23

2.33

49

-

9,7

80

30.45

2.05

2.15

42,0

8.40,0

2.25

2.35

-

200

-

79

31.00

2.07

2.17

42,3

8.45,0

2.27

2.37

-

-

9,8

78

31.15

2.09

2.19

42,6

8.50,0

2.29

2.39

48

-

-

77

31.30

2.11

2.21

42,9

8.55,0

2.31

2.41

-

-

9,9

76

31.45

2.13

2.23

43,2

9.00,0

2.33

2.43

-

-

-

75

32.00

2.15

2.25

43,5

9.05,0

2.35

2.45

47

195

10,0

74

32.15

2.17

2.27

43,8

9.10,0

2.37

2.47

-

-

10,1

73

32.30

2.19

2.29

44,1

9.15,0

2.39

2.49

-

-

-

72

32.45

2.21

2.31

44,4

9.20,0

2.41

2.51

46

-

10,2

71

33.00

2.23

2.33

44,7

9.25,0

2.43

2.53

-

-

-

70

33.10

2.25

2.35

45,0

9.30,0

2.45

2.55

-

190

10,3

69

33.20

2.27

2.37

45,3

9.35,0

2.47

2.57

45

-

-

68

33.30

2.29

2.39

45,6

9.40,0

2.49

2.59

-

-

10,4

67

33.40

2.31

2.41

45,9

9.45,0

2.51

3.01

-

-

-

66

33.50

2.33

2.43

46,2

9.50,0

2.53

3.03

44

185

10,5

65

34.00

2.35

2.45

46,5

9.55,0

2.55

3.05

-

-

10,6

64

34.10

2.37

2.47

46,8

10.00,0

2.57

3.07

-

-

-

63

34.20

2.39

2.49

47,1

10.05,0

2.59

3.09

43

-

10,7

62

34.30

2.41

2.51

47,4

10.10,0

3.01

3.11

-

180

-

61

34.40

2.43

2.53

47,7

10.15,0

3.03

3.13

-

-

10,8

60

34.50

2.45

2.55

48,0

10.20,0

3.05

3.15

42

-

10,9

59

35.00

2.47

2.57

48,3

10.25,0

3.07

3.17

-

-

-

58

35.10

2.49

2.59

48,6

10.30,0

3.09

3.19

-

175

11,0

57

35.20

2.51

3.01

48,9

10.35,0

3.11

3.21

41

-

-

56

35.30

2.53

3.03

49,2

10.40,0

3.13

3.23

-

-

11,1

55

35.40

2.55

3.05

49,5

10.45,0

3.15

3.25

-

-

11,2

54

35.50

2.57

3.07

49,8

10.50,0

3.17

3.27

40

170

11,3

53

36.00

2.59

3.09

50,1

10.55,0

3.19

3.29

-

-

-

52

36.10

3.01

3.11

50,4

11.00,0

3.21

3.31

-

-

11,4

51

36.00

3.03

3.13

50,7

11.05,0

3.23

3.33

39

-

-

50

36.10

3.05

3.15

51,0

11.10,0

3.25

3.35

-

165

11,5

49

36.20

3.07

3.17

51,3

11.15,0

3.27

3.37

-

-

11,6

48

36.30

3.09

3.19

51,6

11.20,0

3.29

3.39

38

-

-

47

36.40

3.11

3.21

51,9

11.25,0

3.31

3.41

-

-

11,7

46

36.50

3.13

3.23

52,2

11.30,0

3.33

3.43

-

160

-

45

37.10

3.15

3.25

52,5

11.35,0

3.35

3.45

37

-

11,8

44

37.20

3.17

3.27

52,8

11.40,0

3.37

3.47

-

-

11,9

43

37.30

3.19

3.29

53,1

11.45,0

3.39

3.49

-

-

-

42

37.40

3.21

3.31

53,4

11.50,0

3.41

3.51

36

155

12,0

41

37.50

3.23

3.33

53,7

11.55,0

3.43

3.53

-

-

-

40

37.00

3.25

3.35

54,0

12.00,0

3.45

3.55

-

-

12,1

39

37.10

3.27

3.37

54,3

12.05,0

3.47

3.57

35

-

-

38

37.20

3.29

3.39

54,6

12.10,0

3.49

3.59

-

150

12,2

37

37.30

3.31

3.41

54,9

12.15,0

3.51

4.01

-

-

-

36

37.40

3.33

3.43

55,2

12.20,0

3.53

4.03

34

-

12,3

35

37.50

3.35

3.45

55,5

12.25,0

3.55

4.05

-

-

12,4

34

38.00

3.37

3.47

55,8

12.30,0

3.57

4.07

-

145

-

33

39.10

3.39

3.49

56,1

12.35,0

3.59

4.09

33

-

-

32

39.20

3.41

3.51

56,4

12.40,0

4.01

4.11

-

-

12,5

31

39.30

3.43

3.53

56,7

12.45,0

4.03

4.13

-

-

-

30

39.40

3.45

3.55

57,0

12.50,0

4.05

4.15

32

140

12,6

29

39.50

3.47

3.57

57,3

12.55,0

4.07

4.17

-

-

12,7

28

40.00

3.49

3.59

57,6

13.00,0

4.09

4.19

-

-

12,8

27

40.30

3.51

4.01

57,9

13.05,0

4.11

4.21

31

-

12,9

26

41.00

3.53

4.03

58,2

13.10,0

4.13

4.23

-

135

13,0

25

41.30

3.55

4.05

58,5

13.15,0

4.15

4.25

-

-

13,1

24

42.00

3.57

4.07

58,8

13.20,0

4.17

4.27

30

-

13,2

23

42.30

3.59

4.09

59,1

13.25,0

4.19

4.29

-

-

13,3

22

43.00

4.01

4.11

59,4

13.30,0

4.21

4.31

29

-

13,4

21

44.00

4.03

4.13

59,7

13.35,0

4.23

4.33

-

-

13,5

20

45.00

4.05

4.15

1.00,0

13.40,0

4.25

4.35

28

130

13,6

19

46.00

4.07

4.17

1.00,3

13.45,0

4.27

4.37

-

-

13,7

18

47.00

4.09

4.19

1.00,6

13.50,0

4.29

4.39

27

-

13,8

Дата последнего изменения: 21.09.2020 13:13

Последние статьи

17 ноября 2019 13:14

Перетренированность: что это такое, как распознать, меры профилактики

Перетренированность — опасный синдром для современных атлетов, причем встречается он одинаково част...

17 ноября 2019 13:10

Что такое гейнеры?

Гейнер в происхождении от английского слова gain – прирост. Это биологически активная пищевая добавк...

17 ноября 2019 13:07

Работа сердца при аэробных нагрузках

Улучшение работы сердца в большинстве случаев происходит благодаря регулярным тренировкам на выносли...

00:00