Поиск по сайту

Правовой уголок офицера
Инфопортал для военнослужащих

Перечень контрольных упражнений и нормативов по Специальной физической подготовке которые может ввести НФП - 2020

04.11.2020 20:42    Источник: НФП - 2020


В проекте Наставления по физической подготовке (НФП - 2020) вводится новое понятие Специальная физическая подготовка. Она направлена на развитие физических качеств, способностей, навыков, умений и специальных функциональных качеств, непосредственно определяющих успешность выполнения военнослужащими боевых и других задач в соответствии с их предназначением.

перечень контрольных упражнений и нормативов по специальной физической подготовке которые может ввести нфп - 2020

Специальная физическая подготовка включает в себя контрольные упражнений и нормативы:

Упражнения на силовые способности

Упражнение № 47. Переноска тяжестей

Упражнение № 48. Поднимание ящика с боеприпасами с последующим опусканием в положение виса и опусканием на землю

Упражнение № 49. Подъем из положение лежа в упор на колено

Упражнение № 50. Наклон туловища вперед с выходом в упор на колено

Упражнение № 52. Приседание на одной ноге.

Упражнение № 53. Вис на перекладине.

Упражнение № 54. Стойка на предплечьях.

Упражнение № 55. Подтягивание на перекладине разным хватом (широкий, средний, узкий)

Упражнение № 56. Сгибание и разгибание рук в упоре на кольцах.

Упражнения на координационные способности

Упражнение № 57. Метание гранаты на дальность с места

Упражнение № 58. Метание гранат на точность.

Упражнение № 59. Выпрыгивание вверх с места, с приземлением на платформу (тумбу)

Упражнение № 60. Подъем и спуск по закрепленной веревке перехватом рук

Упражнение № 61. Лазание по канату с использованием верхней страховки.

Упражнение № 62. Кувырки вперед и назад

Упражнение № 63. Кувырками в сочетании с комплексным упражнением с баскетбольным мячом

Рукопашный бой

Упражнение № 64. Комплекс №1 приемов «РБ-Начальный

Упражнение № 65. Комплекс №2 приемов «РБ-Начальный

Упражнение № 66. Комплекс №3 приемов «РБ-Начальный»

Упражнение № 67. Комплекс №1 приемов «РБ-Общий»

Упражнение № 68. Комплекс №2 приемов «РБ-Общий»

Упражнение № 69. Комплекс №3 приемов «РБ-Общий»

Упражнение № 70. Комплекс №4 приемов «РБ-Общий»

Упражнение № 71. Комплекс №5 приемов «РБ-Общий»

Упражнение № 72. Комплекс приемов «РБ-Специальный»

Упражнения на преодоление препятствий

Упражнение № 73. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

Упражнение № 74. Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения.

Упражнение № 75. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для подразделений и воинских частей Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей), морской пехоты Военно-Морского Флота

Упражнение № 76. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей

Упражнение № 77. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск

Упражнение № 78. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих наводных кораблей и подводных лодок, курсантов военно-учебных заведений (учебных воинских частей) готовящих специалистов для надводных кораблей и подводных лодок

Упражнение 79. Специальное контрольное упражнение (СКУ) на горной полосе препятствий

Упражнения на скоростные способности

Упражнение № 80. Бег 60 м в экипировке

Упражнение № 81. Бег на 40 м со сменой направления

Упражнение № 82. Челночный бег 4х15 м

Упражнения на ускоренное передвижение

Упражнение № 83. Передвижение различными способами

Упражнение № 84. Марш-бросок на 5 км)

Упражнение № 85. Марш-бросок на 5 км в составе подразделения.

Упражнение № 86. Марш-бросок на лыжах на 5 км.

Упражнение № 87. Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения.

Упражнение № 88. Марш на лыжах на 20 км в составе подразделения.

Упражнение № 89. Марш в составе подразделения на 20 км.

Военно-прикладное плавание

Упражнение № 90. Плавание в обмундировании с оружием на 50 метров (ботинки на ногах)

Упражнение № 91. Ныряние в длину в обмундировании (ботинки на ногах)

Комплексно-специальные упражнения

Упражнение №92. Бег на 3 км с метанием гранат и стрельбой

Упражнение № 93. Бег с преодолением полосы препятствий

Упражнение № 94. Бег с преодолением полосы препятствий составе подразделения.

Упражнение № 95. Комплексное упражнение «Квадрат».

Упражнение № 96. Обороты на стационарном гимнастическом колесе

Упражнение № 97. Обороты влево и вправо на подвижном гимнастическом колесе

Упражнение № 98. Обороты на лопинге

Упражнение № 100. Комплексное упражнение с использованием ЯЛП-6.

Упражнение № 101. Лазание по канату.

Упражнение № 102. Комплексное упражнение. Бег на 1 км с преодолением специального контрольного упражнения для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах.

Упражнение № 103. Восхождение на платформу (тумбу)


НФП - 2020 Перечень контрольных упражнений Специальная физическая подготовка

Читайте также

как научиться подтягиваться?
Как научиться подтягиваться?

17 апреля 2021 10:00

Одним из самых результативных упражнений для получения фигуры мечты – подтягивания на турнике. Прока...

самые эффективные упражнения для пресса
Самые эффективные упражнения для пресса

02 декабря 2020 18:59

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутствие излишков жировых о...

лфк при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

02 декабря 2020 18:52

Для большинства людей в возрасте от 30 до 50 проблемы с опорно-двигательной системой, являются далек...

прыжки на скакалке: виды и техника
Прыжки на скакалке: виды и техника

21 ноября 2020 20:12

Не каждый знает, что прыжки со скакалкой обладают массой положительных, для человеческого тела, моме...

упражнения с гимнастическим мячом или фитоболом
Упражнения с гимнастическим мячом или фитоболом

21 ноября 2020 19:57

Гимнастический мяч или фитбол имеется в любом тренажерном зале и является незаменимым спортивным инв...

какие изменения планирует нфп -2020 в упражнениях на силу?
Какие изменения планирует НФП -2020 в упражнениях на силу?

08 ноября 2020 21:43

В конце года Управление физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации готовит ...

Новости

25 августа 2021

Порядок единовременной выплаты 10 тысяч рублей Российским пенсионерам

Российские пенсионеры получат единовременную денежную выплату в размере 10 тысяч рублей в сентябре.

25 августа 2021

Для военных разработан первый электромобиль

Специалисты военного инновационного технополиса "ЭРА" представили на Международном военно-техническом форуме "Армия-2021" уникальную действующую модель электротранспорта, разработанную специально для нужд Вооруженных сил России. Электромобилю присвоено название "ЭРА".

25 августа 2021

Шойгу осмотрел авиационный кластер форума "Армия-2021"

Министр обороны РФ генерал армии Сергей Шойгу осмотрел авиационную часть экспозиции международного военно-технического форума "Армия-2021" на подмосковном аэродроме Кубинка. Главе военного ведомства продемонстрировали перспективные образцы авиационной техники и экземпляры новейшего вооружения, разработанного для Воздушно-космических сил (ВКС) России.

Все новости
00:00