Главная / Физическая подготовка / НФП 2009 / Гимнастика и атлетическая подготовка / Упражнение 24. Обороты на стационарном гимнастическом колесе

Упражнение 24. Обороты на стационарном гимнастическом колесе

Обороты на стационарном гимнастическом колесе

Техника выполнения

Выполняется 10 оборотов влево и 10 оборотов вправо.

Раскачать колесо и войти во вращение. Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения вертикали головой вверх. Оценка производится по общему времени, затраченному на 20 оборотов, без выключения секундомера после выполнения первых 10 оборотов.

Разрешается начинать упражнение в любую сторону.

Помощь при разучивании. Стоя сбоку и спереди при необходимости помогать вращению за обод колеса.

Организация страховки. Стоя сбоку и спереди необходимо следить за креплением ног и быть в готовности остановить движение колеса стопором и поддержать обучаемого от падения.

Таблица
начисления баллов за выполнение У-ФП-24
(обороты на стационарном гимнастическом колесе)

Секунд

38,0

37,9

37,8

37,7

37,6

37,5

37,4

37,3

37,2

37,1

Баллы

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

Секунд

37,0

36,9

36,8

36,7

36,6

36,5

36,4

36,3

36,2

36,1

Баллы

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

Секунд

36,0

35,9

35,8

35,7

35,6

35,5

35,4

35,3

35,2

35,1

Баллы

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

Секунд

35,0

34,9

34,8

34,7

34,6

34,5

34,4

34,3

34,2

34,1

Баллы

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

Секунд

34,0

33,9

33,8

33,7

33,6

33,5

33,4

33,3

33,2

33,1

Баллы

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

Секунд

33,0

32,9

32,8

32,7

32,6

32,5

32,4

32,3

32,2

32,1

Баллы

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

Секунд

32,0

31,9

31,8

31,7

31,6

31,5

31,4

31,3

31,2

31,1

Баллы

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

Секунд

31,0

30,9

30,8

30,7

30,6

30,5

30,4

30,3

30,2

30,1

Баллы

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

Секунд

30,0

Баллы

100

Примечание

Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды: 1С (в плавках, трусах, майке, спортивной обуви). В этой формы по решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви; 2С (в трусах, футболке, спортивной обуви); 3С (в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви); 4С (в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке).

Adblock detector