Упражнение 19. Переворот в сторону

Переворот в сторону

Техника выполнения

Строевая стойка, шагом ноги наклонить туловище, сгибая левую ногу, поставить левую руку на пол, взмахом правой и толчком левой ноги, последовательно опираясь руками, пройти через стойку на руках, ноги врозь. Поочередно отталкиваясь руками и опуская ноги, встать в стойку ноги врозь, приставляя ногу принять строевую стойку.

Переворот в сторону выполняется в обе стороны.

 

Ошибки при выполнении у-ФП-19
(переворот в сторону)

Незначительные

Значительные

Недостаточно сильно выполнен мах ногой.Во время маха нога сгибается в тазобедренном суставе и ноги идут не через стойку, а стороной. Руки и ноги ставятся не по одной линии в направлении движения.

Помощь при разучивании упражнения. Обучающий (страхующий) становиться сбоку от обучаемого и в момент начала переворота одной рукой поддерживает его под живот, а другой – подталкивает маховую ногу.

Организация страховки. Стоя сбоку на месте приземления обучаемого одной руками при необходимости поддерживать его за правый или левый бок – в зависимости от положения тела во время приземления, а другой – за предплечье или за запястье.

 

Оценка
за выполнение У-ФП-19
(переворот в сторону)

Выполнение упражнений оценивается:

«отлично» – если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, легко и уверенно, допущены незначительные ошибки при приземлении, что соответствует 75 баллам;

«хорошо» – если упражнение выполнено согласно описанию, уверенно, но были допущены незначительные ошибки (недостаточная амплитуда движений, небольшое сгибание ног и рук), что соответствует 60 баллам;

«удовлетворительно» – если упражнение выполнено согласно описанию, но неуверенно и со значительными ошибками (значительное сгибание и разведение ног, большое сгибание рук и тела, сделана остановка), что соответствует 40 баллам;

«неудовлетворительно» – если упражнение не выполнено или искажено, что соответствует 0 баллов.

Adblock detector