Физическая подготовка офицера

Вооруженных Сил Российской Федерации

Единовременная денежная выплата для приобретения жилого помещения

Расчет денежной компенсации за наем (поднаем) жилых помещений

Калькулятор денежного довольствия военнослужащего

Библиотека офицера

joomla

Гимнастика и атлетическая подготовка представляют собой систему упражнений, которые развивают силу, выносливость, ловкость. Все это отражается на наружном облике и состоянии человека. Атлетические и гимнастические нагрузки воспитывают устойчивых, решительных и смелых людей, которые уверенны в себе. Атлетика служит ключевым методом физического развития. Гимнастика позволяет изолированно, буквально точечно оказывать влияние на скудно развитые мышечные группы, быстро и эффективно формируя их. 

Благодаря комплексу занятий, несложно добиться всесторонней физической подготовленности, а также значительного увеличения силовых ресурсов и возможностей. Кроме того, гимнастические упражнения действуют успокоительно на нервные структуры человека, оказывая эффект психологической разгрузки. Занятия по гимнастике и атлетике могут осуществляться на спортплощадках или в тренажерных залах, на корабельных палубах, в городках, на полянах и т.д. В зависимости от оборудованности местности, возможно выполнение разных упражнений.

В занятия по гимнастике и атлетической подготовке включаются физические упражнения на перекладине, брусьях, опорные прыжки, акробатические упражнения, упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в равновесии, лазании, подвижные игры и эстафеты.

В основу тренировок ложатся обще-развивающие упражнения, которые могут выполняться без специализированных предметов или с ними. Амортизаторы, эспандеры, гантели, тяжести и блочные устройства — работа с ними превосходно решает задачи общей физической подготовки. Выполняются и более сложные упражнения, в которых применяются перекладина, кольца, брусья. Интенсивные прыжки, акробатические элементы, батут, лазания, подвижные игры и эстафеты — за счет этого развиваются выдержка, координация.

Безусловно, конечный результат зависит еще от питания, влияния вредных привычек, соблюдения режима дня. Но в любом случае, гимнастика и атлетическая подготовка являются фундаментом в плане физического развития, улучшении функционирования систем организма, хорошего самочувствия и достойного облика.

Занятия проводятся на гимнастических площадках, городках, в спортивных залах или специально оборудованных помещениях, на палубах кораблей, на тренажерных комплексах, на местности. 

Для военнослужащих летного состава и курсантов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава, включаются физические упражнения на батуте, стационарном гимнастическом колесе, акробатические упражнения.

УПРАЖНЕНИЯ Порядок выполнения, оценка упражнений