Упражнение 8. Жим штанги лежа

Вес штанги –  70 кг.

Лежа на спине на горизонтальной скамье, хватом сверху за гриф штанги, находящейся на специально оборудованных стойках, поднять штангу на прямые руки, затем согнуть руки до касания грудью грифа штанги, разгибая руки выполнить жим штанги от груди. После фиксации штанги на прямых руках повторить очередной жим штанги.

Упражнение выполняется без остановки. Использование обратного хвата запрещено.

Запрещается любое изменение в исходном положении: отрыв головы, плеч, ягодиц от скамьи и ступней ног от пола.

Разрешается отдыхать в исходном положении штанга вверху на прямых руках.

Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше.

Таблица начисления баллов за выполнение У-ФП-8 (Жим штанги лежа)

Бал.Кол. разБал.Кол. раз
до 70 кгсвыше 70 кгдо 70 кгсвыше 70 кг
10021295610
9620285414
9327529
92195113
902648812
88184511
8725447
8417244210
8123406
8016399
78223658
7615337
7521324
721420306
6919283
6813275
66182424
6412213
63171812
601116121
5715

 

Adblock detector