Главная / Физическая подготовка / НФП 2009 / Гимнастика и атлетическая подготовка / Упражнение 25. Обороты вперед и назад на лопинге

Упражнение 25. Обороты вперед и назад на лопинге

Упражнение 25. Обороты вперед и назад на лопинге

Техника выполнения

Обороты вперед и назад на лопинге выполняется 4 серии по 5 оборотов со сменой направления вращения после каждой серии.

Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения рамой лопинга верхнего вертикального положения. Количество раскачиваний во время выполнения упражнения и между сериями не ограничивается.

Упражнение оценивается по сумме времени, затраченного на выполнение 4 серий.

Помощь при разучивании. Стоя сбоку, взяться одной или двумя руками за вращающуюся раму, отвести её по ходу движения вперёд, сделав 1-2 шага, а затем отпустить и уйти в сторону.

Организация страховки. Находясь рядом с плоскостью вращения, наблюдать за состоянием занимающегося и в случае необходимости принять меры к немедленной остановке движения лопинга.

Таблица
начисления баллов за выполнение У-ФП-25
(обороты вперед назад с поворотами на лопинге)

Секунд

40,0

39,9

39,8

39,7

39,6

39,5

39,4

39,3

39,2

39,1

Баллы

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

Секунд

39,0

38,9

38,8

38,7

38,6

38,5

38,4

38,3

38,2

38,1

Баллы

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

Секунд

38,0

37,9

37,8

37,7

37,6

37,5

37,4

37,3

37,2

37,1

Баллы

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

Секунд

37,0

36,9

36,8

36,7

36,6

36,5

36,4

36,3

36,2

36,1

Баллы

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

Секунд

36,0

35,9

35,8

35,7

35,6

35,5

35,4

35,3

35,2

35,1

Баллы

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

Секунд

35,0

34,9

34,8

34,7

34,6

34,5

34,4

34,3

34,2

34,1

Баллы

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

Секунд

34,0

33,9

33,8

33,7

33,6

33,5

33,4

33,3

33,2

33,1

Баллы

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

Секунд

33,0

32,9

32,8

32,7

32,6

32,5

32,4

32,3

32,2

32,1

Баллы

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

Секунд

32,0

Баллы

100

Примечание

Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды: 1С (в плавках, трусах, майке, спортивной обуви). В этой формы по решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви; 2С (в трусах, футболке, спортивной обуви); 3С (в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви); 4С (в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке).

Adblock detector