Упражнение 23. Прыжки на батуте

Упражнение 23. Прыжки на батуте

Техника выполнения

Для курсантов 1-го и 2-го курсов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава: два основных прыжка, прыжок на живот, основной прыжок, прыжок в группировке, основной прыжок, прыжок с поворотом на 180°, основной прыжок, прыжок в сед, два основных прыжка.

Для курсантов 3-го и старших курсов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава: два основных прыжка, прыжок на живот, основной прыжок, прыжок в группировке, основной прыжок, прыжок с поворотом на 360°, основной прыжок, прыжок в сед, основной прыжок, сальто вперед (назад), два основных прыжка.

Помощь при разучивании некоторых элементов упражнения:

—     сальто вперед (назад): стоя сбоку от обучаемого на гимнастическом столе, приставленном вплотную к батуту, или одной ногой на раме, другой – на сетке, удерживая обучаемого одной рукой за руку и поддерживая другой под спину, помочь выполнить сальто.

Организация страховки. При выполнении упражнения занимающиеся равномерно располагаются вокруг батута в готовности поддержать (подхватить) обучаемого при падении с батута.

Основные положения обязательные при выполнении упражнения:

—     во всех положениях, исключая прыжки ноги врозь, ступни и ноги должны держаться вместе и носки оттянуты;

—     при положении группировки бедра должны быть приближены к верхней части тела, а кисти должны касаться ног ниже коленей;

—     руки должны быть прямыми и (или) удерживаться ближе к телу, где это возможно.

Ошибки при выполнении у-ФП-23
(
прыжки на батуте)

Незначительные

Значительные

Допущено незначительное сгибание ног.Приземление на сетку батута выполнено не на обе ступни. Обучаемый не использовал упругость сетки после приземления для немедленного продолжения следующего элемента. Допущено касание чего-либо другого, кроме сетки батута, любой частью тела, в том числе страхующего или страховочного матом. Обучаемый покинул батут вследствие безопасности. Упражнение закончилось без удержания (в течение не менее 3 сек.) прямого вертикального положения, с обеими ступнями на сетке батута.

Для обеспечения безопасности занятий на батуте необходимо выполнять следующие требования:

—     перед выполнением упражнения положить на передний и задний края батута гимнастические маты, уложить маты на пол вокруг батута;

—     на батуте одновременно может находиться только один человек;

—     запрещается выполнять упражнения на краю батута;

—     запрещается спрыгивать с батута на жёсткий пол;

—     при сходе с батута убедиться, что зона приземления свободна и часть рамы, через которую будет выполняться сход, надежно прикрыта матами.

Оценка
за выполнение У-ФП-23
(
прыжки на батуте)

Выполнение упражнений оценивается:

«отлично» – если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, легко и уверенно, допущены незначительные ошибки при приземлении, что соответствует 75 баллам;

«хорошо» – если упражнение выполнено согласно описанию, уверенно, но были допущены незначительные ошибки (недостаточная амплитуда движений, небольшое сгибание ног и рук), что соответствует 60 баллам;

«удовлетворительно» – если упражнение выполнено согласно описанию, но неуверенно и со значительными ошибками (значительное сгибание и разведение ног, большое сгибание рук и тела, сделана остановка или добавлены лишние элементы), что соответствует 40 баллам;

«неудовлетворительно» – если упражнение не выполнено или искажено (пропуск элемента, падение со снаряда), что соответствует 0 баллов.

Adblock detector