Упражнение 2. Наклон туловища вперед

Упражнение 2. Наклон туловища впередТехника выполнения.

Лежа на спине, руки за голову, сцепить пальцы в замок, ноги закреплены. Наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками.

Упражнение выполняется в течение одной минуты.

Разрешается незначительное сгибание ног.

Ошибки при выполнении упражнения “Наклоны туловища вперед”

Наблюдается отрывание пяток от пола. При наклоне вперед локти не касаются коленей, а в исходном положении лопатки не касаются пола. Пальцы рук разомкнулись «из замка». Наклон вперед выполняется с поворотом туловища. Выполнение упражнения прерывается остановкой для отдыха.

Таблица
начисления баллов за выполнение У-ФП-2
для военнослужащих мужского пола

Бал.Кол. разБал.Кол. разБал.Кол. разБал.Кол. раз
10070685438382222
9869665337372121
9668645236362020
9467625135351919
9266605034341818
9065584933331717
8864564832321616
8663544731311515
8462524630301414
8261504529291313
8060484428281212
7859464327271111
7658444226261010
74574241252599
72564040242488
70553939232377
66

Таблица
начисления баллов за выполнение У-ФП-2 для военнослужащих женского пола

Бал.Кол. разБал.Кол. раз
до 30после 30до 30после 30
1005550563328
985449543227
965348523126
945247503025
925146482924
905045462823
884944442722
864843422621
844742402520
824641382419
804540362318
784439342217
764338322116
744237302015
724136281914
704035261813
683934241712
663833221611
643732201510
62363118149
603530
583429

Примечание: Представленные в таблицах нормативы соответствуют спортивной форме одежды: 1С (в плавках, трусах, майке, спортивной обуви). В этой формы по решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви; 2С (в трусах, футболке, спортивной обуви); 3С (в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви); 4С (в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке).

Поправки по форме одежды к результатам за выполнение у-фп-2 “Наклоны туловища вперед”

Облегчение норматива при выполнении упражнения в другой форме одежды не предусмотрено.

Adblock detector